Wann Dir Wësst Gewicht Gewichtloss an Äert Aussoen a Kleedungsgréisst?
Déi Zäit déi et brauch fir dech ze gesinn (an anerer ze bemierken) Gewiicht vun der Gewiichtsverloschung kann tëschent Männer a Persoun variéieren. Vill Faktoren, och Är Start Gréisst an Är Iess Plan, kënnen e groussen Ënnerscheed maachen. Am Allgemengen kënnen awer vill Leit Resultater an enger bis zwou Wochen gesinn, wann se an hirem Plang bleiwen.
Wéi laang fir Gewësslëss Resultater ze gesinn?
Et gi vill verschidden Faktoren déi beaflossen wéi schnell Dir Diät Resultater gesinn.
Leider gëtt et keen klengen Schnëtt Äntwert iwwer wéi schnell de Gewiichtsverloscht ze weisen. Dëst sinn e puer vun de Grënn, datt Resultate kënne variéieren.
- Är Startgréisst. Wann Äert Startgewiicht falen an der oberste Band op de Kierpermass Index, ass et net onméiglech fir Äert Gewiicht bis zu 20 Päifen an engem Dag ze änneren. Awer dës Gréisste Gewiichtsverloschung kann net op engem gréisseren Kader erkennbar sinn. Allerdings, wann Dir eng Petite Fra sidd an Dir verléiert 20 Päeren datt d'Gréisst vun Gewiichtsverloscht de Differenz tëschent verschiddene Kleeder ass. Et hätt bal onméiglech (a schrecklech onsécher), awer fir eng kleng Fra, fir dat vill Gewiicht an engem Dag ze verléieren. Wann Dir méi kleng ass, kënnt Dir wahrscheinlech manner Gewiicht verléieren an et wäert e bësse méi lues méi lass ginn. Wann Är Startgréisst méi grouss ass, kënnt Dir wahrscheinlech méi Gewiicht verléieren a méi schnell Rate - besonnesch an den éischten Deeg vun Ärem Programm.
- Typ Ernährung. E puer Diagnosen sinn opgeriicht fir eng éischt Phase ze schafen wou Dir méi Gewiicht verléiert. Atkins , South Beach a vill aner populär Programmer gehéieren ee Sprongstart fir eng Woch oder zwou, wann d'Ernährungseinschränkung méi intens ass an Dir verléiert méi Gewiicht . Dir kënnt an der éischter Phase 5 fënnef oder méi Woch verléieren. Als Resultat ass de Gewiichtsverloscht méi fréibar.
- Kuelendag ass. Kohrobhydrat Restriktioun kann zu schnelle Waasserverloscht féieren . Wann Dir Waasserwaasser verléiert, kënnt Dir wahrscheinlech eréischt fillen an déck sinn. Fir verschidden Leit, verluer Waasserwaasser kann den Ënnerscheed tëscht zwee verschidde Kleedergréissten gemaach ginn. Awer d'Waasser ass manner wéi d'Fett verléieren. Beim Cutting back on carbs ass eng intelligent Approche fir Gewiicht vun der Ernährung fir vill Diätzer, et muss en Deel vun engem komplette Programm vum gesonde Ernährung fir nohaltege Gewiicht ass.
- Wéi oft Dir Dir selwer Affer waart. Dir sidd méi wahrscheinlech grouss Ännerungen an der Nummer ze gesinn, wann Dir Iech manner oft waacht . Firwat? Well wann Dir Iech eemol d'Woch waacht, da gëtt d'Gesamtzuel vun de Livres sou siwen Deeg verluer. Wann Dir Iech all Dag waacht, kënnt Dir wahrscheinlech kleng Ännerungen gesinn an Dir kënnt souguer Gewiicht gewannen. Et gi vill verschidden Ursaachen, datt Äre Gewiichts all Dag verännert an et ass net ëmmer de Resultat vun wéi wäit Dir Är Ernährung gefollegt huet.
- Wéi fannt Dir Gewiicht vun der Gewiicht vun der Gewiicht. Wann Dir e Diätprogramm unzefänken, kënnt Dir Äert Ziel sinn a méi kleng Kleedergréisst passen. Oder vläicht d'Nummer op der Skala bedeit méi fir Iech. Auteure wëllen Ännerunge fir e bestëmmte Kierper partielhaft dünn Schlaang oder engem flaache Bauch gesinn.
An deene meeschte Fäll sinn Dir wahrscheinlech Verännerungen op der Skala ze gesinn , besonnesch wann Dir e High-Tech-Skala hutt . Eng digitale Skala kann kleng Verännerungen an Ärem Gesamtkierpertgewiicht (souguer Fraekele vun engem Pound) huelen, wat ze kleng ass, fir op engem eenzelgetenteilegen Deel vun Ärem Kierper ze kucken.
Als nächstes kënnt Dir Ännerungen an Är Kleeder gesinn . Är aktuell Gréisst wäert net direkt änneren, maacht Dir fest, datt Är Kleedere méi bequemer passen a hänken e bëssen looser. Dir wësst Iech wahrscheinlech dës Ännerung méi fréi, wann Dir normalerweis méi ausgeriicht (méi knapp) Kleedung trëfft. Elo, wann Dir Äre Gewiichtsverloschtprogramm halen, wäert de Gewiichtsverloscht vun Ärem Gesamtkorpus e Reduktioun vun der Kleedergréisst ginn.
Schlussendlech wäerts du Ännerungen an all Kierper ze gesinn . Natierlech ginn d'Verännerungen am ganze ganze Gewiichtsverloschtprozess geschitt. Mä Dir kënnt et net däischter sinn, wéi zum Beispill, bis Dir verschidden Pond verluer hutt. Dir sidd méi wahrscheinlech e Kierper deel ze changéieren, wann Dir eng Ausübungsprogramm unzefänken während Dir Diät benotzt. Denkt awer, datt d'Ausübung d'Form vun Ärem Kierper verbesseren an en méi méi attraktiv maachen . Awer verbessert Muskelmass kann zu Gewiicht Gewiicht op der Skala - och wann Äre Kierper méi kleng ass a kuckt besser.
Wéi laang bis meng Kleedungsgréisst änneren?
Een vun de beschte Bestanddeeler vun der Gewiichtverloschtstrooss ass wann Dir an de Buttek goen an Dir léiert datt Dir eng kleng Kleedergréisst passt. Fir déi meescht Diatoren ass dëst de Moment wou Dir mengt datt all Är haard Aarbecht ofgezunn huet. Wéi laang ass et da virun Iech dës besonnesch Erfahrung? Eemol schwätzt et. Héicht spillt eng grouss Roll.
Wann Dir eng Petite Fra ass, déi fënnef Meter grouss ass, kann e 10-Pound Gewiicht verléieren datt Dir bis zu zéng Prozent vun Ärem Kierpergewiicht verluer hutt. Dëse Betrag vum Gewiicht ass ganz kloer erkennbar a kann hir Kleedergréisst bis zu zwou Gréissten änneren.
Awer wann Dir eng ganz grouss sportlech Fra ass, wäert e 10-Pound-Verlass wahrscheinlech och net beachtbar sinn an däerf Är Kleedungsgréisst net ëmmer änneren.
Vill Experten soen datt Dir sollt erwaarden datt Dir eng Kleedergréisst mat all 10-12 kg Gewicht verluer hutt. Mä mir normalerweis verléiere Gewiicht iwwerall an eisem Kierper. Leider sinn d'hartgebiereg Gebidder normalerweis déi längsten Zäit fir ze änneren. Also är Béiergréisst kënnt manner séier méi wéi Är Panthegréisst. Endlech Är Kleedergréisst hängt vun der Mesure vun all eenzelne Kierper Deel.
- Fir Är Panthegréisst z'änneren musst Dir Är Taille Gréisst vun engem 1 bis 1,5 Zoll an Är Hëfter vun der selwechter Zuel reduzéieren.
- Fir Äert Gréisst ze veränneren muss Dir Är Büst an Taille Messung ëm ongeféier engem Zoll vu méi klenge Gréissten (Gréisst 8 an ënner) reduzéieren an 1,5 Zoll an mëttlerer a méi grousser Gréisst (Gréisst 10 a up).
- Fir Äert Kleedungsgréisst z'änneren muss Dir Är Taille, Buste an Hëfter Miessunge mat ongeféier engem Zoll ofhänken, jee no dem Stil vum Kleed an de Fit Iech Dir léiwer.
Wéi laang fir Gewiicht Loss (Beispill Timeline)
Denkt drun datt eng nei Kleedungsgréisst a kleng Läif sinn net déi eenzeg Virdeeler vun Gewiichtsverloscht. Dëst sinn e puer Gewiichtsverléisse verännert datt Dir wahrscheinlech ze gesinn an e Proufe Timeline vun wann Dir wahrscheinlech se se gesinn, wann Dir mat engem gesonde reduzéierte Kalorieessplang an engem moderéierte Beweisprogramm stong .
- Woch e puer: Déi meescht Diäter fänken während dëser Woch eng gewëssen Ännerung an der Skala (normalerweis bis zu 5 Pond) ze gesinn. Dir wäert wahrscheinlech besser fillen, awer se seelen keng grouss Ännerungen an Ärem Kierper.
- Woch zwou: Während der Woch zwou wärt Dir wahrscheinlech ufänken Ännerungen an der Art wéi Äre Kierper aussieert a fillt. Ausübung fänkt un Iech méi einfach ze fillen an Är Kleeder un sech ze lëschen.
- Woch dräi: Woch dräi ass wann Dir ufänkt Är Dynamik an Ärem Gewiicht verlounen. Wann Dir mat Ärem Plan konsequent war, reagéiert Äre Kierper gutt a fänkt un ze fillen, wéi de Programm e Succès ass.
- Woch véier : Wéinst der véier Woche ass et ganz méiglech, datt Dir genuch Gewiicht (sécher) verluer hutt ass eng aner Kleedergréisst.
No der Woch véier Ären neie Iess Planz fänkt un wéi eng normal Routine ze fillen. Jee no der Quantitéit vum Gewiicht musst Dir verléieren, kënnt Dir ufänken an e justifiéiert Essplansprêt fir Wäertpfleeg ze returnen.
Wärts de Gewiicht vun der Gewiicht séier ze gesinn? Et gi Weeër fir Är Ernährung ze iwwerwaachen, sou datt d'Zuel op der Skala méi dacks ännert.
Gewiichtsverloscht Resultater an Är Appearance
Vill Diät investéieren an e Gewiichtverloscht plangen fir hir Gesondheet ze verbesseren. Awer aner maachen et fir Äert Ausgesinn ze änneren an attraktiv ze ginn. Natierlech, ob Dir sidd oder net Dir sidd-oder attraktiv ass subjektiv, awer d'Fuerscher hunn d'Quantitéit vum Gewiicht unzefroen, datt Dir verléiren muss, ier d'Leit eng Verännerung an Äert Ausgesinn erkennen.
Wëssenschaftler an der University of Toronto evaluéiert Gewichtsverléisse a Gesiichtsattraktioun. Seng Resultater, déi an der Psychologie a Perséinlechkeet wëssenschaftlech publizéiert ginn, weisen datt Dir e puer oder néng Päerd verluer hutt, ier anerer soen, en Ënnerscheed am Gesicht. Dat ass déi gutt Noriicht. Déi schlecht Nouvellë sinn datt Dir zwee Mol dat verdéngt braucht, ier Dir anerer méi attraktiv fannt.
Etudiant Auteur Nicholas Rule ass en Associésprofessor a Kanada Research Chair zu Social Perception and Cognition an der University of Toronto. An enger Verëffentlechung huet hien erkläert datt si d'Gesiicht vun der Faascht (de Fett an de Gesiicht) hunn, well et e "robust Indicrice vun der Gesondheet ass". Hien huet gär e puer gutt Neiegkeeten fir Fraen ze ginn. "D'Gesiichter Attraktivitéit vu Frae kann méi sensibel géint Verännerungen am Gewiicht sinn", huet d'Regel. "Dëst bedeit, datt Fraen, déi de Gewiicht verléieren mussen e bësse méi kleng wéi déi Männer fir d'Mënschen ze schützen, fir se méi attraktiv ze fannen."
E Wuert aus
Mir ënnerstëtzen en moderéierte Liewensstil, e Nahrestëmmung a regelméisseg Übung, well mir eis Lieser gesond sinn. Mee mir wësse och, datt fir déi meescht vun eis Äusdiskussiounsfäeg (zimmlech Grad) wichteg ass. Also kuckt no Är Gewichtsverléisseg Resultater no e puer Wochen Diät a Sport, awer sidd a frëndlech a geduldig mat Iech selwer. All Kierper vun der Persoun ass eenzegaarteg an de Saz, op deem Dir Gewiicht verléiert ka ginn wéi et ass fir eng aner. Bleift konsistent an erënnert Iech un d'vill Virdeeler fir ze genéissen a gesetzleche Gewiicht ze halen, sou dass Dir motivéiert sidd fir d'Dauer vun Ärer Rees.