Wat ass de richteg Schong fir ze goen? "Den Scho # 1 ass deen deen Är Fouss # 1 fënnt", ass d'Hymhe vum John Olsen vum Pacesetter Athletic, e techneschen Sportgeschäft zu Portland, Oregon. Walker sollten denken, fit, flächend, flex wann Dir e Spazéiergott entscheeden.
Walking Shoes - Fit
Gréisstekreesser
- Athletic Schuhe si ganz kuerz ze lafen, seet de Olsen. Wann Är Schong ze kuerz sinn, kritt Dir Blasmoleren a verstoppen Bunnen. Är athletesch Schuhmauer wäert 1 bis 1 1/2 Gréissten méi grouss wéi dat wat Dir fir Kleeder vu Schong trëfft. Méi: Dir braucht méi grouss Schueder?
- Äre Fouss schwëllt wéi Dir lauschtert a wéi Dir am Dag stong. Fir den richtegen Schong ze kréien, mueres da soll eng Däiwesch Breet tëscht Enn vun Ärem längsten Zeh an dem Schong sinn. An den Nomëtteg oder no Spazéierter sollt et nach ëmmer 1/2 ass e Minimum.
- Gitt Är Schuucht net wierklech enk mateneen, kanns du Féiss probéieren wéi Är Féiss beim Spadsäit erweideren.
Roll Mat der Iwwerdroung
- Déi meescht Leit schwätzen - mat all Schrëtt si mat der Fang opgoen an duerno de Fouss dréit nei. Iwwerdréiung tritt wann Dir ze vill wäit hannend rullt an de "Schëpp" vum Schong drénken. Fir d'Iwwerdréiung ze korrigéieren, Schong ginn ënnerschiddlech gedauert - d'Schong selwer gëtt ofritt oder net.
- Déi gekuckte lescht Schuede sinn ausgesinn dovunner kräfteg fir d'Rotatioun vun der Rotatioun ze vergréisseren déi meeschte Leit mat all de Schrëtt.
- D'Hallefkierch dauert oft eng Fläsch vun der Sohle mat Dual Matière Material, déi d'Inklusioun Rotatioun halen fir Iwwerdroung ze verhënneren.
- Glécklech dauert net no Bunnkräfter an si sinn am beschten fir déi, déi iwwerpronat ginn.
Mangel un Ënnerstëtzung:
- Sportlech Schong hunn keen Bunnstoun. E puer schéngen et ze hunn andeems d'Sohle am Bogen ënnerbreet, also fillt se wéi et ënnerstëtzt ass, awer tatsächlech ass net.
- D'Resultat ass eng Epidemie vun Plantar Fascizi a Fielspuren , wéi de Bock vun Ärem Fouss opgestallt, bestrooft a verkierzt.
- Wann Dir e gudde Bogen hutt , schützen se et mat engem Insole mat Bunnstéier fir Är Schong.
- Racewalker sollen net an de Concours trainéieren - sie hunn Nullträg a kënnen zu Verletzung sinn. Späichert se fir d'Rass.
Flex néideg fir Walking Shoes
- "Walking" Schuër a Crosstrainer wéi d'Schuhindustrie entwéckelt sinn ze héich genuch a sinn nach net mat Bewegungssteuerungsmerkmale entwéckelt, déi an laanger Schong fonnt ginn.
- Dës Bewegungssteuerung vermeit Iwwerdroung a Verletzungen wéi Shin Splints , Plantar Fasciitis, iliotibial Bandsyndrom, Bursitis a Tendonitis.
- D'Schuhindustrie huet Mouvementskontrollfunktiounen iwwer Walkingschueder an Wandschueden ergänzt, awer fir de Moment ass et am beschte gutt gudde Qualitéitsschueder ze trauen, déi mat Ärem Fouss # 1 passen.
- Är Fouss muss duerch all Schrëtt rullen, opfälleg mat der Fiel an d'Rolling anstatt e just klappt oder opfälleg a fläisseg mat enger Smack. Stiff Soledschueder vermeiden dës natierlech Bewegung.
Flott Schueder Beste fir Walking
- Schong Schong hunn oft eng erhielten Fersen oder eng mat engem breed Heelzähler fir de Bewegungsbedarf vun enger laanger Stride ze treffen. Walker brauchen dës Features net.
- De Flaack der Fieder besser - kuckt op d'Relatioun zu der Sole ënner dem Ball vum Fouss a wählt e Schuh mat dem mannst Héicht Differenz.
- Anstatt e Fang, deen op all Säit an an der räicher Floss erauskënnt, wëlls de eng Klappe oder een deen an der Récksäit geschnidden ass fir Iech ze rullelen, wann Dir mat der Fangersprooch stëmmt an duerch de Schrëtt rullt.
D'Liewen vum Schong
- Dir sollt verschidde Schueschen fir Äert Wand, Aerobic a Schaff maachen.
- Schong, am Allgemengen, eng Längt vu 500 Meilen.
- Déi aler Schong, déi am Lager ageeg goufen, selwer. De Klebstoff süchteg a härt. D'Sousen verdeelen. Si ginn net esou laang wéi nei Schong. Duerfir si si zum Verkaf! Späichere keng Lieblingsschong, kafen nei Frësch.
- Schrauwen Är Schong duerch e Kaaf vun engem Paar 4 - 6 Wochen no Ärem aktuelle Paar, mat der selwechter Stabilitéit, awer e ganz anere Modell. Alternéiere se all Kéiers wann Dir gitt.
- Dir kënnt se erkennen wann se déi äert Paar verdeelt - et wäert net méi sou gutt wéi déi méi neier Pair. Wann Dir Äert Walking Shoes ersetzt
- Verschidde Stiler wäerte verschidde Bunnen a Muskelen benotzen, sou datt Dir manner wahrscheinlech eng Verletzung hues.
Wéi Dir de richtege Geschäft fir Äert Fouss 1 fënnt
Dir fannt ee Buttek, wou Äre Fouss kënnt gutt fannen. Grouss Sportgeschäfter Geschäfter an déi meeschte Kette Geschäfter sinn net fit Experten - dee Kand versicht ze verkafen Iech stilvoll Schong an der leschter Woch op McDonalds. Dir wëllt net déi lescht, gréissten Styl - Dir wëllt e Schuet, deen an Ärem Fouss passt an Dir wäert glécklech ginn an ouni Bléiser.
- Wat Dir braucht, gëtt e techneschen Schonggeschäft genannt. Et ass eng Plaz wou schwer Leefer an Walker e Schueder kaaft, net deier oder stilvoll sinn. Do fannt Dir e realen Expert, deen Är Féiss a Gaang studéiert, fir Iech an de richtege Schued ze setzen.
- All aner Ausgab vu Runner's World listet technesch Schonggeschäfter an den USA. Fannt eng Kopie op den Kiosk oder an der Bibliothéik oder kontrolléiert hir Websäit.
- Eng aner Quell ass d'Publikatioun vu lokaler Läufer zu Ärer Géigend - kuckt et op athleteschen Geschäfter - a kuckt wat Schuhgeschäfter Annoncéieren an.
- Eng gutt Schong kascht tëscht 70 an 120 Dollar. E puer weider an Dir kaart Stil. All manner an et ass wahrscheinlech och scho al Schong. De Präis ass manner wéi e Büro Besuch zu Ärem medizinesche Fournisseur, wann Dir eng Verletzung vu falsche Schong kritt.