Keng Féiss halen net bei Iech am Wanter. Et ass méi wéi de Wanter wéi an der Läifmaschinn. Awer den Zänn kann kéinten kinnt krank sinn, a vläicht souguer d'Gefriessbitter an bitterem Wieder. Dir wëllt vermeiden séiss Féiss, wéi et Iech e Risiko fir eng Blutzentwécklung entwéckelt. Dir kënnt Är Féiss mat kuerem Wieder mat dëse Spuer schützen.
1 - Uleegt manner-breathable Shoes
Schalten op Trail vu Schong oder Stiwwelen, déi keng Netzwierker hunn . Schong déi voll Lieder wäert de Wand an d'Käl sinn. Dir wëllt ëmmer Schong wielen, déi flexibel genuch sinn fir e gutt Go-To-Toe Roll ze ginn, anstatt stabider Stoe gebaut fir e Rucksäck ze bauen. Soss kënnt Dir Iech mat Shin-Schëlleren a Fouss Schmerzen. Glécklech, méi an ëmmer Designs vun Trail Laien Schueder bidden Schutz a Flexibilitéit.
2 - Schrauwen eng Duebelschicht vu Socken
De klassesche Combo fir d'Wanderung ass e Schweess-Docht polypropylen dünn Socke mat enger äusseren Wollech. Dëst funktionnéiert gutt fir Äert Zäite méi waarm fir de Wanterhall. Maacht net e Kombin deen dech ze déck ass, mat den Schong dréit. SmartWool Socken sinn eng gutt Choix fir d'Woll Layer, well se manner schrëftlech sinn an machine-washable. Si kommen an enger grousser Varietéit vun der Déckheet. Mee Dir kënnt einfach op eng eenzeg, décke Wanderspock ausweechen aus engem Schweess-Stéck Stoff. En aneren Trick ass e Paart Knéihall Néng wéi Är Innschicht. Si addéieren och keng Décke mee maacht déi kleng Extra, déi Är Féiss méi waarm kann halen.
Méi
3 - Isoléiert mat Pabeier
Huelt een Tipp vum Tour de France Cyclist-Pabeier mécht e groussen Wegwerf-Isolator. Wéi si d'Alpen kräfteg ginn, si se eng Zeitung vu engem Fan abegraff an hunn se ënnert hiren Hemden hellt, fir hir Isolatioun am kale Biergopfer ze ginn. Op kalte Deeg eng Pappe Handtuch oder Servietten ze gräifen an ze fëllen iwwer d'Uewerpapp vum Fouss, den Zäite an ënner den Zänn. Fuert dann Är Schung. Dëst bitt eng dënn Schicht vun Isolatioun, déi normalerweis just genuch fir Komfort ass. Dir kënnt Är normale Mesh Performance Schueder trauen, och wann Dir net méi no vir denkt, méi Socken ze trauen. D'Oppositioun ass datt de Pabeier nass ze ginn aus Waasser waacht an d'Schung. Mä op dréchen, kal Dag ass et eng einfach, gratis Léisung.
4 - Toe Warmers
Zëmmerwärmer si Single-Use-Inserts, déi heflecher Hëtzt fir bis zu sechs Stonnen ubitt. Dir hutt se an den Schuh uewen oder ënner den Zänn gesat. Just den Opbau vun der Plastikspackung aktivéiert se. Si sinn dënn, wéi Fëllelen, awer wann Dir e kräftege Pass op Är Schong hues, musst Dir e méi dënnen Socken trauen. Dir kënnt se virun Ären Zänn mat Mesh- Performance Walkschuewen a Kockerkette blockéieren an Är Zänn war warm.
Méi
5 - Bleift Är Féiss sech drënner mat Sweat-Wicking Socken
Är Zänn si giff kale wann se naass ginn. Är Féiss wäerte schwëtzen, och wa et dobausse këllt ass, also muss Dir Socken trauen déi den Schweess vu de Haut ginn. Kétong vu Kotoneschocken oder Socken mat Kotpappbuedem net wéi Kotong sëtzt de Schweess an sekt net do. Dir wëllt Wollen, Polypropylen, CoolMax oder aner technesch Stoff Spadsocken wielen .
Méi
6 - Hutt Dir de Reen a Schnéi
Loosst d'Naass net liwweren. Dir kënnt an engem Paar wasserdichte Schueden investéiere, wéi déi mat engem Gore-Tex Liner. Dëst ka gewiesselt normalerweis $ 20 oder méi zum Präis vum Schong. Waasserdichte Schuër kënnen awer net de Reen ënnerhalen, deen déif Slip down drippt oder iwwer den Schuucht an d'Socken dréckt. Dir kënnt dëst Kampf kämpfen, andeems d'Regent Häre oder Schuhkäppchen trëppelt .
Méi
7 - Plastesch Wrap Cold Air Out halen
Tuck méi Plastikstéck oder e Plastiks Sandwichbeutel tëscht dem Schuh erop an Äerem Héicht an Zoppe. Dëst vermeit datt kalte Loft aus de Zigeelen erreecht gëtt, wa Schwächt net am Enn vum Fuuss gefëscht ginn ass. Et ass dënn genuch fir de Schong ze passen ouni d'Art vu Socken ze wiesselen déi Dir gemaach hutt. Wann Dir dat net braucht, wann ech op de Spazéier eraus goen, et ass ganz einfach ze entlaaschten an ze entsuergen.
8 - disposabel Duschkappen op d'Rettung
Déi eenzeg benotzte Hoteldouskapp si Wäert sammelen. Dir kënnt se als Schongkäppchen benotze fir de Reen a Schnéi aus denger Schong ze behalen. Dir kënnt dat fir kale Wanterkämpfe maachen , awer se sinn onerwaartend op der Pass op Är Fitnesspass, ausser Dir hält net d'Stären. Dir kënnt méi diskret sinn a rutschen se iwwert Är Socken, da setzen Är Schoof a si hunn elo e waasserdichte Layer an Ärem Schong, deen och de Wand erhalen. Allerdéngs kann et schwächt Féiss a naass Socken erofsetzen, sou datt Dir mat deem experimentéiere muss.
9 - Duct Tape
Wann Dir Iech net un d'Moossnam an de Kleebestand op Är Schong denkt, kënnt Dir séier eng Windschutzscheet op Är Schong setzen, andeems Dir Klapplacken iwwert d'Uppers vun Ärer Schong setzt. De Virdeel ass datt et séier, einfach ass, et ass gratis, wann Dir schon eng Rolle aus Kanalband huet. Klickt e komplette Krees, dorënner d'eenzeg, wéi dukt Band stackelt op sech selwer a wäert net duerch eng laang lapse Walk goen. Wann Dir nëmmen op de Schof, kann et bei naassem Wieder kommen. Wann Dir d'Duschkapp gaiter benotzt, ass et am beschten fir en Ennkrees vu Kanalband ze addéieren fir alles ze behalen.
10 - Just Walk Faster
Dir sollt ëmmer e fréiere Start fir den éischte puer Minutten ze starten. Duerno kanns du op Kaleen den Tempo oppassen mat e puer Schnappwaasser Intervallen oder wielt e Wee, deen Hënnelen oder Trepplënzen am Ufank huet fir Äert Blut z'erreechen. De extra Blutt vun enger méi schneller Häerzstéck hëlleft de Féiss sech warm. Et kritt och de Rescht vun Iech zréck.