Wéi kënne mer am Kalten hale goen
Walking for Fitness ausserhalb vun kaltem Wieder kann méi komfortabel sinn, wann Dir mat der richteg Kleeder a Gepäck virbereet. Mee et ass méi wéi ee Trick op et wéi just d'Ureegung vun deem wat Dir mengt déi wärmste Kleedung. Dir wäert bewegen, produzéieren Kierperwärmung an esouguer Schwëtzen. Dir musst Är Haut vun der Kältekesch an den Niet schützen, wann Dir awer genuch Atmung ëmmer zoutreffen datt Dir net iwwerhëtzt a schwätzt et Iech net clammy a chafed.
Layering Kleedung fir Wantergaart
Layering ass eng probéiert an taktesch Taktik fir Wanderer an Leit déi aktiv sinn. Hei sinn d'Grondlagen:
- Niewent der Haut: Är Basisschicht soll d'Schwäche vu Äre Kierper schwëtzen, fir Är Haut trocken ze halen. Baumwolle sollt net benotzt ginn - späicheren Är Kittet-T-Shirt fir aner Zwecker. Gutt laang Zeechelcher ginn ugemooss. Wielt déi aus Stoffer wéi Thermion, Polypropylen, Thermax, Thinsulat oder Seid. Ënner Armor Base Layer Kleeder: Kaaft vun Amazon
- Isoléierungsschicht: Dëse Layer hält Iech waarm, awer Dir kënnt et net brauchen, wann Dir hei waarm gëtt. Dofir ass et kléng, wéi Dir Är Isolatioun an enger Weste oder Hem, a net wéi eng Jackett, déi isoléiert ass. D'Isoléierschicht kann aus Woll, Polyester Fleece, Stéck oder Down. Dir kënnt dëst variéieren mat der Temperatur. Microfleece Vests: Kaaft vun Amazon
- Äussert Schicht: E windproof an e wäiss resistente Jacke schützt Iech vum Wand an der Liichtfeuchkeet. Et sollt getraff ginn. Wann Dir rechnen sollt, musst Dir eng waasserdichte, breathable Jacke trauen. Sicht fir breathable Jacken, déi Är Kierperfeuchtigkeit verdampen lossen, awer ëmmer nach Wand a Reen.
- Hutt: Wann d'Wiederdréckung ënnert dem Äis ass, däerf Dir laang Wanterbouten oder Strumpfchen ënnert engem anere Paart Hosen ophuelen. Kotteng an Denim sollten vermeet ginn, well wa se se naass ginn, de schwang néiss Stëpsen Iech a bleiwen a se ganz onwuel sinn a kéint souguer zu Hypothermie féieren. Wielt Äis / Hosen oder Laachen Sträifen vu Synthetik déi d'Feuchtigkeit drénken an Iech méi bequem am Reen a vum Schneestéck behalen.
- Eng Verännerung vu Kleeder : Bréngt eng Serie vu waarmen a trockene Kleederschafte fir direkt un der Spuer ze rutschen. Dëst wäert Iech vun engem waasseg Spazéiergott gutt gekämmt ginn.
Cold Weather Walking Accessoiren
Niewent Ären dräi Schichten kënnt Dir dës Kälthuemaccessoirë bréngen:
- Hat: Ee Wanterhut ass essentiell fir Äert Kierperwärmes ze halen aus der Flucht aus ze halen, wéi och um Reen. E polare Fleece Hut mat Ouerdeckt ass e ideale Winter Kuscheleg, wann et ënner Gefriess gëtt.
- Ear Bands: Fir déi hir Oueren killen, Ohrbands an aner Ohrwärmers sinn d'Äntwert.
- Handschuesch oder Handbiller: Mittens hällt Är Hänn déi Hëtzt wéi d'Fanger zesummen opbaue fir opzehiewen. Kuckt fir d'Windproof vu Mëttelen: Kaaft vun Amazon.com
- Waasserfläsch: Dir braucht Waasser am Wanter wéi am Summer, a Brongbuttungen kënnen ofgeschalt ginn. BrŽllt Waasser entlooss fir ze hydratiséiert ze bleiwen a bréngen se an engem Single-Flaschen Pack .
- Scarf, Hals gaiter, Skismaschinn: Wann Dir e Schal oder ähnlechen Element muss ëm den Hals wracken, wann de Wand sech brutal bréngt kann Äre Walkkomfort sinn. E ville versiche Benotzung déi benotzt ka ginn als Gaarder, Hut oder Gesiichtsfleeg getraff gëtt ass e Buff: Kaaft bei Amazon.com.
- Sonnenbronnen : D'Glanz vum Schnee kann extra kräischen an Dir musst Är Aë vu UV Strahlung schützen.
- Sonneschutz a Lippschutz: D'Äerd ass méi no der Sonn am Dezember bis Februar. also musst Dir Är Haut schützen. Lips a Gesiicht kënnen Chap an ouni Schutz.
- Umbrella : Bleift drénken ass kritesch fir ze verhënneren datt Kitt ze verhënneren. Während e waasserdichte Jacket ass Är éischt Streck vun der Verteidegung, en Regenschirm hëlleft och, besonnesch an enger Downdown. Kaaft e ganz liichtfälteg, klappech Dachschrauwen fir einfach ze maachen, wann et néideg ass.
Är Féiss hält Happy a Good Footing
Kale wéi waarm Féiss wäert de Wee goe goen. Benotzt Tipps fir Är Féiss ze halen :
- Waasserdichte Schuucht oder Stiefel: Wann Dir eng Walkéierroute ass naass oder schneit, investéiere an e Paart waasserdichte Spazéiergang oder Wanderschuede. Vill Schuh a Bootfirma hunn liichtgewierene Stiler, fir Iech trocken ze halen. Beschreiwung Schong mat enger ofwaardener Stoffbehandlung ass eng aner Optioun.
- Socks: Schëss bei méi héicht Strossen oder zwee Pearen fir méi Isolatioun. Test Är Socken mat der gewielter Schong, fir sécher ze sinn, datt nach ëmmer Zëmmer fir Äert Zehëllefen ass.
- Traktioun: Fannt Är slackeschosseg Schong net, wann et naass oder verschmierkten Pluesch wäert sinn. Bei eisegere Konditioune benotzen d' Schneegelen an d' Äiswand wéi d'Stabiliseren, den YakTrax oder den Ice Walker op d'Schlitze.
- Walking Poles : Am glatem Zoustand, mat Spadséier- oder Trekkingstopen kann Stabilitéit a Sécherheet sinn.
Informatioun: E Commerce Comité ass onofhängeg vun editorialen Inhalt an mir kënne Kompensatioun kréien am Zesummenhang mat Ärem Kaf vun Produkter iwwert Linken op dëser Säit.