1 - Keelt Meteorstroum Walking: How to Layer
E klengen Trëppeltour op engem kale, knabberen Dag, egal fir Fitness oder am Spaass, kënnen erfrëschend a erfrëschend sinn. Oder et kann een direkten Wee fir gefruerene Zong, Hypothermie , oder ee vun deene Kribbelen, déi d'Stonne laang daueren kann ze huelen. Dëst wäert net geschéien wann Dir déi richteg Saache traut.
Regel Ee vun engem Kleedung fir eng kalte Wanterpuer geet et op Schichten, déi d'Feuchtigkeit ofsetzen, den Kierper vun der Kälte isoléieren an de Wand an de Reen halen. Dir musst dräi Schichten brauchen fir ze maachen:
- Base Layer: All Kleedung déi Äre Kierper direkt berührt, sollt aus engem Stoff gemaach ginn, deen d'Feuchtigkeit är Haut verdréit an ze vermeiden datt Dir Iech clammy fillt.
- Isoléierungsschicht: Déi bescht Stoffer fir Är Mëtt Layer sinn Fleece a Woll. Dëse Layer sollte och en T-Shirt oder Vest beaflosse loossen, wat Dir kënnt einfach ofhuelen wann Dir ze heiss ass (a rutscht wann Dir méi kal ass).
- Windproof a Waasserresistent Outer Layer: Top alles mat enger Jackett, virun allem mat engem Kapitul, entwéckelt fir Elementer ze halen.
2 - Beschaffung fir kale Wieder Wand: Underwear
Schrëften : Ënner alles muss Dir Är Bréifcher aus syntheteschen Stoff anstatt wéi Katoen oder e Kittongmëscher maachen. Nylon oder Polyester ass besser, well de Kato schwätzt Schweed an hält net séier séier.
Bra oder Shimmel : Fir Fraen ass e Sporthal Blech aus engem Pech Polyester oder Polypropylen Stoff ass eng gutt Wiel. Kuerz viru Koton oder Kotongmëschten vermeiden déi Iech veruersaachen oder leidenschaftlech geckeg ginn a verursachen onbewosst Schëppel.
Eng aner Optioun ass e Shimmel oder e Sport Top oder Béier, déi den ieweschten Torso ugeet, fir eng extra Schicht Isolatioun fir ganz kal Dag ze hunn.
Onsécherheet : Hären däerf e kuerzen oder laang-sleevéierten Dochersunterrock trëppelen. Dëst sollt vu Seid, Polypropylen oder aner Sauerstoff.
Strumpf oder Long Johns : Bei Temperaturen ënner 30 F, besonnesch wann d'Wäerter héich sinn, e Paart Strumpfhënn ënnert Hosen kann hëllefen, Är Beem sougenannt ze halen. Sechs oder Polypropylen laang John's Bunnen, oder souguer d'Wanter-Panyschkose, schaffen och. Strumpfhuesen oder Pantyhose kann och hëllefen, Zäite vun den Obsch a Kälber ze verhënneren.
3 - Dressing fir Cold Weather Walking: T-Shirts
Wann Dir op der Kälte fuert, sollt Är T - Shirt aus engem Mier Stécker anstatt Kotong oder Kotongmëschung gemaach ginn. Cotton hält am Schweess an kann Iech kale loossen a klammeg. E Stéck Stoff T-Shirt hëlt d'Feuchtigkeit aus der Haut a versuergt eng Basisschicht.
Wéi et geschitt, gi vill Marathonen an halle Marathonen de Finisher den perfekte T-Shirt fir de Wanter ze trauen, e technesche Stéck Stéck Long-sleeved Shirt.
4 - Wéi Dir Kleedung fir kale Wieder mam Walking: Hosen
Är kalte Wénkewanderung muss och vu Polyester Stëpse gemaach ginn. Stratt Strichlieder oder Looser-Fit Hosen sinn ideal. Fir d'Étude no stil mat Stiefzocker an engem elastic waistband.
Op naass oder verschneitent Deeg ass et besonnesch wichteg net de Koton ze trauen. Wann Dir an Jeans ausrechent a se se naass ginn, setzt Dir Iech fir Hypothermie. Tatsächlech, wann Dir gitt op Reen дueren, kanns de an enger Paart vu wasserdichte Reen Hosen investéiere wëllt. Dës kënnen deier sinn, awer och e grousse Comfort. Si vermeit och de Wand aus an e puer hunn eng Innere Fleece Schicht fir ganz kale Klimawiessel oder Ski, déi praktesch bei Temperaturen ënner 30 F kommen.
5 - Dressing fir Cold Weather Walking: Isoléierungsschicht
Eng Isolatiounschicht aus Polyester-Mikrofleece, verfollegt oder Polyester fill oder e Wollwesten oder Wollt Shirt hëlleft de Kéis op Spazéierer ënnert 40 F. Wann Dir hiert Geck sérieux gëtt, ass Mikrofleece dënn genuch fir a regelméisseg a waasserdicht Jacke passen an méi séier. Kucke fir e Stil dee equipéiert ass, fir datt et gutt genuch ënnert engem Jackett gëtt. Mat enger Isoléierschicht handelt et besser wéi einfach en extra schwiereg Jacke well Dir kënnt et ofhuelen wann Dir Iech ze waarm ass.
6 - Dressing fir Cold Weather Walking: Jacket
Eng winddicht Jacke ass e wesentlecht fir Käl warm. Et sollt och Waasser-Wäerter sinn, oder wann Dir plangt fir am Reeg oder Schnéi ze goen, waasserdicht sinn. Wann Dir an engem klengen Klima klitt, kënnt Dir e mëllen Shell Jacke virstellen. Vill Outdoorproduzenten offréieren mëllen, winddicht a waarmtbeständeg Jacken, déi fir Walken, Wanderungen a Skizzen sinn.
Aner Detailer fir an enger Walking Jacket ze kucken :
- Zwee Wee zipper, fir datt Dir den Jacket sou Är Hëcken ganz einfach loosen kann
- Eng bequem Kapit fir d'Ree- oder Wandschutz
- Prachtt Tutt, am léifsten zipperéiert
- Ofgesteppelt Zipper fir d'Loft z'erlaben
- Eng Schnëtt déi sech mat der Fanny Pack oder Rucksack passt fir se trocken ze halen.
7 - Dressing fir Cold Weather Walking: Socks
Et war e Moment wou d'"Rezept" fir Wanderpocken d'Auskleiderung vun engem Polypropylen-Liner mat engem Wollsock kombinéiere géifen. Lo kënnt Dir Socken fannen, déi zwou Fonctiounen an enger Socke kombinéiere, oder Dir kënnt keng juckende Woll Socken auswielen, déi machine washable. Déi wichtegst Saache fir sech ze behalen ass de gréissten Deel vun den Trëppelsocken . Dir wëllt kee Paar trauen, deen sou déck ass, sou datt Dir Är Zänn zesummen an d'Schong dréint.
8 - Beschaffung fir Cold Weather Walking: Footwear
Dir musst Är Féiss si warm a trocken wann Dir an der Käl goen. Eng Optioun ass e flexibelen Lafschi, deen e waasserbetrében an e windbeständegen Uewer huet. Een aneren ass e liichte wackelaang Boot oder Trail Schong dat ass waasserdicht. Kuckt mat Schoule mat enger flexiblen Sole. Wann Dir de Schuucht net mat Äere Hänn verbreet oder verdreift, da fänkt Äre Féiss mat all Schrëtt.
Traktioun a Sécherheetsapparaten
Wann Dir op Äis oder Schnee gitt, musst Dir Är Schoule mat engem Trakterat sou passen, wéi ziddere Schlësselen, fir Iech ze hëllefen e Grip op rutsche Flächen. Skipolen oder Trekkingpolen kënnen extra Stabilitéit ubidden. Wann Dir Loscht hut am Spaass Spaass ze léisen, kuckt Iech d'Schneeschueden investéieren. Déi sinn elo eréischt kleng, licht an Dir braucht keen Training ze benotzen.
9 - Beschaffung fir kale Wieder Wand: Headgear
Deckt Dir Äre Kapp hëlt Ären ganzen Kierper waarm ze halen. E puer Fonktiounen fir nozekucken eng Bill ze schafen fir Äert Gesiicht op sonnegen Deeg an Ohrerfläch ze schafen. Äre Walk Hittchen sollen a waasserdicht sinn. Niewt de Kapp hänken, kënnt Dir de Rescht vum Kierper vum Hals ophalen waarm a gemittlech. Verschidde Optioune probéieren:
- A Balaclava : Dëst ass eng Kapitulatioun déi iwwer den Kapp an den Hals geet an nëmmen Är Gesiicht verléisst. Oft däerf Dir et sou wéi den Mound oder d'Nues erof zitt wann et néideg ass.
- A Neck Gaiter oder Schal : Een Hals Gaiter ass eng Hülse déi iwwer den Hals geet, fir den Hals waarm ze halen. Dir kënnt e traditionneltem Schatz leen fir dat ze benotzen.
- E Buff: Dëst ass e raugegefälschte Stoff Stoff deen als Balaclava getraff gëtt, en Hals gaiter, oder en Hutt.
Vergiesst net Sunglassbiller a Sonneschutz. Sonneschutz gëtt besonnesch am Wanter wéi d'Sonnestrahlung méi intensiv, a manner erwuesse, besonnesch wann se vum Schnéi reflektéiert sinn. Schützt Äre Mouch aus der Sonn an de Chapping andeems se e Lippenbalsmus mat Sonneschutz gebrauchen.
10 - Beschaffung fir kale Wieder Wand: Handschuesch
Den Händschen hält sech warm. D'Fanger (wéi Zänn an Nasch) sinn besonnesch verwinnt op frostbéieren. Mittens sinn vill besser wéi Handschuhen fir Är Hänn ze héiere kachen, well wann se zesummen an engem Paart vu Mëttel bfunchéiert sinn, fänkt d'Fanger sech warm. A kierend kierze Wolleken déi windfloere Fleece Handschneiden.