Feet Swell a méi grouss Schueder verhënneren dass et Problemer gëtt
Ee vun de gänglecht Feeler ass d'Leit, wann se mat Fitness goen goen, Schueden a Kaafkraaft ze kafen, déi d'selwecht sinn wéi hir Kleeder. Léiert u firwat Dir eng méi gréisser Schuhmauer brauch, wann Dir fir méi wéi 30 Minutten zu der Zäit wandert.
Är Féiss während enger Walking Workout
Féiert sech e ganze Schongmaart oder méi beim Fouss oder Laafen. Wéi Dir d'Ausübung mécht, hänkt Äre Häerz méi séier a méi wéi Blut op Är Extremen.
Déi kleng Blutzegele ginn méi Bluttfluss. Dir wäert bemierken datt Är Hänn ophalen, no e puer Minutten Zäit op enger kal Dag. Dat selwecht geschitt mat den Féiss. Wéi Dir weiderfuëcht, du kanns bemierkt datt Är Hänn e bësschen geschwollen sinn - also sinn Är Féiss. Dëst ass normal an Dir sollt et erwaarden datt et geschitt.
Problem mat Walking Shoes déi kleng sinn
Déi Problemer déi Dir vu sou kleng Schuede gesinn hätt, gehéieren dozou:
- Bléiser : Är Féiss wäschen géint d'Seiten vun Ärem Schong, sou wéi Äert Zechen an d'Ofsetzung gegruewen. Dës Reibung kann zu Bléiser verursaachen.
- Black Zonen / Zongelen ze verléieren : Wann Är Zänn Kockel géint Enn vum Ze zitéieren vum Schong, kannt de Zehennag schueden, wat zu engem Kniet ënner der Zehenneg déi Schock dreift. Oft ass dëst de Verlaf vun der Zehennuecht. Obwuel et vill méi wuessen ass, kann dat e puër an pénktlech sinn.
- Bunion Schmerz: Wann Äre Fouss net genuch Plaz am Schong huet, kann et op engem Bunion drénken an zu Péng goen.
- Hammertoe Schmerz: Wann Dir Hammelen huet, e Schong, deen ze kleng ass, kann méi Schmerz ginn.
- Erhéijennet Är Kleeder op Är Schuucht: Är Schong kann Bumpen oder Gepäckfleegplazen hunn wou Är Zehelen op si roséieren.
Vill Wear Shoes déi kleng sinn
Déi meescht Fraen trauen Kleederschueder a Casual Schuhe déi ze kleng sinn.
Als Resultat kënne se net wëssen wat richteg korrekt Schong fillt. D'Féiss schwächen nach méi wéi beim Rennen a Laafen, also musst Dir onhletesch Schuucht Ee bis zwee Gréissten méi grouss wéi d'Gréisst, déi Dir normalerweis traut (wat nees nach ze vill ass ze kleng). D'American Orthopedic Foot & Ankle Society notéiert datt bal 90% vun de Fraen, déi iwwerpréift waren Schuresch war ze kleng oder ze schmuele an 80% haten Foussproblemer. Vill Mënsche leiden aus Bunker, Hammerto, Bunionetten, Mais oder aner Foussproblemer, déi duerch ze kleng Schucken zougelooss ginn oder verschlechtert ginn.
Fuet weider wuessen a verdeedegt
Är Féiss sinn och méi breed wéi Dir Äert Äert, a verännert all Joer. Wann Dir Gewonnen hutt oder verluer hutt, also hues de Féiss. Wat passend 10 Joer ass net unwahrscheinlech elo gutt ze passen. Dir sollt all Joer richteg Schong sinn.
Wann Dir Är Schuede fannt
Dir sollt Är Zänn an der Schong wëschen. Et sollt eng Breet vum Zëmmer an der Toebox sinn, wann Dir ophalen, ier Dir fortgaang ass. Är Fell soll an der Fusiounsschierm beinhaltbar sinn, ouni datt de Fouss mat all Schrëtt an de Schuh weidergeleet gëtt.
Et ass besser, fir Är Schéi Schuëlen am beschten Lafschuetwënzer an Ärer Géigend ze hunn, deejéinegen e schéinen Läufer fir hir Schong goen.
Dës Geschäfter sinn déi Wahrscheinlechkeet fir e Verkafspersonal interesséiert ze hunn, fir Iech an déi richteg Schong ze passen. Wann Dir Iech net richteg fir sportlech Schoule passen, kënnt Dir eent vun de 90 Prozent sinn, déi net wësse wat korrekt fit Schong fillt.
Et ass clever fir e Schong passen no no engem Workout oder am Enn vum Dag wann Är Féiss méi natierlech geschwollen sinn.
Schueder, déi ze grouss sinn, kënnen och Problemer maachen
Schueder, déi ze grouss sinn, kënnen e puer vun de selwechte Problemer wéi Schong ze produzéieren, déi ze kleng sinn. Wann Ären Fouss mat all Schrëtt an de Schuh kënnt, kënnt Dir schwaarz Zänen kréien oder Zong zergoe loossen.
Dir kënnt och Blasmouten an Är Bunnen oder Hammertoossen aus der Extra Reibung a Auswierkunge errechen.
A Wuert From
Et kann Äre Ee klappen fir Schueder a méi grouss Gréisst ze kaafen, awer et wäert Är Féiss méi glécklech maachen. Glécklech Féiss, glécklech Trëppelen, glécklecht Liewe. Maacht d'Rees op de laafenden Schonggeschäft fir erauszefannen, wéi grouss d'Optioun Iech am Beschten entsprécht.
> Quell:
> Sportschouen. Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/athletic-shoes/.
> Positioune Statement: Cosmetic Foot and Ankle Chirurgie. American Orthopedic Foot & Ankle Society. 5. Mee 2015. Http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Schuede: Fannt déi richteg Fit. Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.