Och bekannt als Stéck Pear Kaktus, nopal ass e Kaktus an Mexiko, dem Mëttelmierraum, südwestleche US a Südamerika. Héich Vitamin C, nopal ass och reich an Antioxidantien bekannt als Carotinoiden a Pektin (en Typ löslecher Faser).
D'Flächentempfänger oder Pads vum Kaktus ginn nopalesch oder nopalitos genannt. De Kaktus produzéiert klengen, ronn Fruucht, bekannt als stécklech Pear Fruucht.
Béid Deeler vun der Planz sinn allgemeng als Fëllschwäin an als Nahr ginn.
Verwäertung fir Nopal
Nopal gëtt normalerweis als Aschränkung fir déi folgend gesond Gesondheetsbedingungen:
- Diabetis
- Diarrho
- Middegkeet
- Hangover
- Héich Blutdrock
- Héije Cholesterin
Ausserdeem gëtt nopal fir Gewiicht entschëllegt , d'Immunsystem stimuléiert, d'Entzündung reduzéiert, d' sportlech Leeschtung verbessert an d'Leber gesondheetlech verbessert.
D'Virdeeler vum Nopal
Während d'Fuerschung iwwer den gesondheetlechen Effekter vum Nopall limitéiert ass, ass et e Beweis, datt d'Nopal verschidde Virdeeler ubidden. Hei kuckt e puer Schlësselwäert vun den disponibelen Studien op nopal:
Hangover
Nopal kann hëllefe beweisen, e puer Symptomer vun Alkohol ëmgekillt ze ginn, wéi en 2004 Studie am Archives of Internal Medicine publizéiert gouf .
Fir d'Studie hunn 64 gesonde jonken Erwuessenen entweder nopal Extrait oder e Placebo fënnef Stonne kritt, ier Dir bis zu 1,75 Gramm Alkohol pro Kilogramm vun hirem Kierpergewiicht verbraucht.
Resultater weisen datt d'Nopal déi erreechbar erreechtlech manner Mutt, d'Driichten an den Verlust vum Appetit de folgende Mueres (am Verglach mam Member vun der Plazebo Grupp) erreechen. Nopal schéngt och ze reduzéieren C-reaktive Protein (e Markéier vun der Entzündung staark mat der Korruptioun vu Koppelen).
Eng Fuerschung iwwerpréift am BMJ huet iwwer konventionell an ergänzende Interventiounen iwwerpréift fir Alkoholängten ze vermeiden oder ze behandelen an "keng zwingende Beweiser" fir all Interventioun ze fannen.
Diabetis
Verschidden Studien weisen datt d'Nopal kann hëllefen géint Diabetis ze schützen. An enger klenger Studie am Journal of der Akademie vun der Ernährung an der Diätetik, déi am Joer 2014 publizéiert goufen, hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'Participanten déi nopal mat engem kohärenttem Kaffi gedronk haten, manner Blutzocker an Insulinspiegel nom Iesse vermëschen.
Oxidative Stress
Eng kleng Studie, déi am amerikanesche Journal of Clinical Nutrition 2004 publizéiert gëtt, proposéiert de Nopal kann hëllefe géint oxidative Stress (eng Alterungsbezueler biologesch Prozess mat enger Rei vu Krankheeten).
An enger zweechentlängeger Teststrooss mat 18 gesünderen Volontären, hunn d'Fuerscher fest fonnt datt d'Nopal frësch Fruuchthëllef hëlleft oxidativ Stress reduzéieren an de Antioxidans Status verbesseren.
Side Effects
Obwuel d'Nopal allgemeng als sécher als bei normale Liewensmëttel verbraucht ginn ass, ass wéineg wéineg iwwer d'Nebenwirkungen vun der laangfristeg oder regelméisseg Uwendung vun nopal Nahrungsergänzungen bekannt.
D'Nebenwirkungen kënnen Ënnerscheeder, Diarrho, Bloatung, erhéicht Stoolvolumen an Härekleetung an Kappwéi) sinn. Nopal sollt net als Mëttel fir d'Erhéijung vun den Alkoholkonsumenten ze toleréieren.
Well den Nopall kann Ären Zocker reduzéieren, nopal an Kombinatioun mat Diabetis Medikamenter kënne schiedlech Effekter hunn.
Wéinst dem Nopal säi Potenzial fir de Blutzocker ze reduzéieren, ass et och wichteg fir d'Verwaltung vu nopal virun der Operatioun ze vermeiden.
Maacht datt d'Nahrungsergänzungsproduktioun net fir Sécherheets- a Nahrungsergänzungsprüfungen getest gi sinn meeschtens onreguléiert. Et ass wichteg ze bemierken datt d'Selbstbehandlung vun enger Bedingung (z. B. Diabetis) mat nopal a Vermeiden oder Verzögerung vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Och d'Sécherheet vu Supplementen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert. Dir kënnt weider Tipps iwwer Erhuelung vun den Nahrungsergänzungsprodukter hier fannen.
Wou Dir Nopal fannt
Zu Mexiko, Südamerika an an den südwestleche US, fannt Dir vläicht frësch Nopal Kaktus Pads a Jus. Prickly Pear Fruucht ass a verschidde Bauermär oder Supermärpe an der Produktiounsabteilung. D'Séiss kann an der frësch oder verpackt Juice Sectioun fonnt ginn.
Keefeg ze kafen fir online ze kafen, Noutprodukturen déi nopal sinn an villen natierlechen Liewensmëttelgeschäft a Drogerieplazen verkaaft ginn.
D 'Takeaway
Nopal Fruucht oder Kaktusessen (vu engem vertrauenswürdege Vendor) ass eng Aart a Weis, fir Varietéit op Är Fruuchtmaess ze maachen. Wéinst dem Mangel u Fuerschung sinn awer net nopal als Behandlung fir Diabetis oder all aner Konditioun geduecht. Obwuel sie löslecher Faser an Antioxydantien enthalen, enthält och Zopel Zocker a verschidde Forme vum Nopal (zB Stéckwierder Fruuchtjus) kënne mat Zucker ofginn oder mat anere Fruuchtakommes gemëscht ginn.
Wann Dir nach ëmmer nopal benotzt fir all Konditioun ze sinn, vergewëssert Iech un Äre Dokter ze kucken fir ze kucken, ob et richteg ass.
Quell:
De Godard MP, Ewing BA, Pischel I., Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Akuter Blutzucker-Senkungseffekt a laangfristeg Sécherheet vun OpunDia Ergänzung a Pre-diabetesche Männer a Weibchen." J Ethnopharmacol. 2010 aug 9; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. Den Effekt vum nopal (Opuntia ficus indica) op postprandial Blutzucker, Inkretinen a Antioxidant Aktivitéit an mexikaneschen Patienten mat Typ 2 Diabetis nom Konsum vun zwee verschiddenen Zesummesetzung. J Acad Nutr Diet. 2014 Nov; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Interventiounen fir d'Alkohol z'entwéckelen oder ze behandelen: systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur. BMJ. De 25. Dezember 2005: 241: 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Ergänzung mat Kaktusbär (Opuntia ficus-indica) verréngert den oxidativen Stress am gesale Mënsch: eng verglachend Studie mam Vitamin C". Am J Clin Nutr. 2004 aug; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Effekt op Opuntia ficus indica op Symptomer vum Alkoholkäscht." Arch Intern Med. 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.