Glucomannan ass eng Substanz aus der Wurzel vun der Konjac (vun enger Aart gebaut zu Asien). Glucomannan ass reich an löslecher Glasfaser , d'Art vun diätärer Glasfaser , déi Waasser zitt an zwéit am Gel beim Verdauung. Längt an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt (eng Form vun alternativ Medizin, déi zu China koum), Glukamannan ass elo als Nahrungsergänzung a Gewiicht vun der Gewiicht verletzt .
Verwäertung
An alternativ Medizin, Glucomannan huet eng laang Geschicht vun der Verwäertung als Entgëftungshilfe a Behandlung fir Asthma, Houdt a Hauterkrankungen. Haut, vill Opmierksamter behaapten, datt Glucomannan kann hëllefe mat den folgenden Konditiounen:
- Allergien
- Verstippt
- Diabetis
- Héich Blutdrock
- héich Cholesterin
Ausserdeem gëtt Glucomannan bezeechent fir de Gewiicht vun der Gewiicht ze stimuléieren an de Alterungsprozess ze luesen. Verschidden Iwwerleefer suguer soen datt Glucomannan och d'Schildkrötheet kann verbesseren an souguer géint verschidde Form vu Kriibs kämpfen (wéi Lungenkrebs).
D 'Virdeeler
Obwuel d'Fuerschung iwwer den gesondheetlechen Auswierkungen vun Glucomannan e bësse limitéiert ass, hunn verschidde Studien virgeschloen datt Glukamannan verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden. Hei ass e Bléck op e puer Schlësselwäert vun der verfügbaren Fuerschung:
1) Gewiicht Loss
An enger Rechercheproblematik déi an der Alternativ Therapien an der Gesondheets- an Medizin am Joer 2005 publizéiert gouf, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Glucomannan bei Dosis vun zwou bis véier Gramm am Dag zu engem groussen Gewichtsverléiserung bei Iwwergewicht a fettleibegen Individuen erreechen kann.
Den Glucomannan kann de Gewiicht vun de Gewiicht duerch d'Erhéijung vu Satisfaktioun (d'Gefill vu Fëllung nom Iessen) maachen.
Während Glucomannan Verspriechen as e Gewiichtsverloscht hëlleft, sinn d'Autoren ugeholl, datt méi Fuerschung néideg ass fir d'Sécherheets- an Effizienz fir Glucomannan fir Gewiichtsverloscht ze bestëmmen.
Fannt Dir iwwer aner populär Gewiicht vun de Gewiichtsverloschungen .
2) Cholesterin
Glucomannan kann hëllefen, Cholesterin am Scheck ze halen, proposéiert en 2008 Bericht, deen am American Journal of Clinical Nutrition publizéiert gëtt . Nodeems et 14 klinesch Verspriechen op Glucomannan analyséiert huet, hunn d'Rapportauteur zougeschloen datt Glukamannan total Cholesterin an LDL ("schlecht") Cholesterin ënnerholl huet. Zousätzlech huet Glukamannan als Kierpergewiicht reduzéiert a geschnidden Null vun Triglyceriden (schiedlech Bluttfett). Awer d'Autoren vum Rapport noteën datt Glucomannan net HDL ("gutt") Cholesterin oder Blutdrock befaasst.
Kuckt aner natierlech Approche fir en héich Cholesterin.
3) Verstippt
Glucomannan kann hëllefe fir d'Kandheetstypatioun behandelen, sou wéi en 2004 Studie am Pediatrie publizéiert gouf . D'Studie betrëfft 46 chronesch verstoppte Kanner, vun deenen all Glucomannan oder Plazebo op véier Wochen behandelt gouf. Ënner de 31 Kanner, déi d'Studie ofgeschloss hunn, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt Glucomannan méi effektiv ass fir d'Verstopung ze lëschen. Glucomannan schéngt och den Bauchschmerz ze reduzéieren.
Kuckt aner Verstipptmëttelen.
4) Rheumatoid Arthritis
Glucomannan kann hëllefe verwalten déi rheumatoide Arthritis, no vir viru secher Forschung am Neuro Endocrinology Letters publizéiert .
Bei Tester op Ratten hunn d'Autoren vun enger 2008 Studie festgestallt datt verschidden Antioxidantien an anti-inflammatoresch Substanzen, déi am Glukamannan verfügbar sinn, bei der Behandlung vun der Rheumatoid Arthritis sinn.
Léiert iwwer aner natierlech Remedies fir Rheumatoid Arthritis.
5) Diabetis
Obwuel et relativ wéineg Studien op d'Effekter vum Glucomannan fir Diabetis gewiescht sinn, proposéiere verschidde kleng Studien, datt et hëllefe kann.
Caveats
Wen ass bekannt iwwert d'Sécherheet vu Glukamannan regelméisseg oder op laang Dauer. Allerdéngs ass et e Beweis, datt Glucomannan bestëmmte Nebenwirkungen produzéiere kann (zB Bléien, Bauchschmerz, Verdauungsproblemer).
Wann Dir d'Benotzung vu Glucomannan considéréiert, schwätzt Iech mat Ärem Dokter virun der Behandlung.
Wou Dir et erméiglecht
Am Internet kaafen Glukamannan-Puder, Kapselen an Tafelen an vill Noutwënzergeschäfter verkaaft an an Geschäfter spezialiséiert an Nahrungsergänzungsmëttelen.
Glucomannan ass och an Shirataki Nuddelen , eng Aart Nuddel mat bal keng Kalorie oder Kuelegen.
Glucomannan fir Gesondheet benotzen
Wéinst engem Mankte vun der Ënnerstëtzung vun der Fuerschung ass et ze séier fir Glucomannan fir all Gesondheetszoustand ze empfänken. Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass. Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen. Wann Dir d'Benotzung vu Glucomannan considéréiert, schwätzt Dir Iech un éischt Primärbetreiung. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Quell:
Bauerova K, Ponist S, Navarowa J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan bei der Verhënnerung vun oxidativ Stress an Entzündung, déi an adjuvante Arthritis stattfënnt." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Traditiv Benotzung a potenzielle gesondheetleche Virdeeler vum Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan an Adipositas: e kriteschen Iwwerpréiwen." Altern Ther Ther Health Med. 2005 Nov-Dez; 11 (6): 30-4.
De González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: Eegeschaften an therapeutesche Applikatiounen." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (Glucomannan) ass gutt fir d'Behandlungen vun der Kandheet." Pediatrie. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Effekt vu Glucomannan op Plasma-Lipid a Glukosekonzentraktioun, Kierpergewiicht a Blutdrock: systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse." Am J Clin Nutr. 2008 Okt; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.