Wann Dir nei Weeër an der Strooss ass, däerf Dir net mat verschiddenen Regelen vertraut - souwuel deklaréiert a net geschriwen. Während vill veteran Leeërs neie Coursen ze gesinn, déi dem Sport verbonne sinn, hunn si Päffern iwwer onbestëmmte Verhalen vu anere Leefer. Fir evitéiert Kollegen aus der Vergaangenheet ze vermeiden (a verhënneren wéi ee neie Bummel aussieert), muss sécher sinn, dës Etiquetten-Richtlinnen ze maachen, wann Dir u Rennen deelhëllt:
1 - Bezuele fir Är Spot
Laafen an enger Rasse déi Dir net getraff hutt, och " Bandéierung " genannt, ass net fair fir Organisateure vun der Rasse, Fräiwëlleger, a besonnesch déi Leit, déi bezuelt hunn fir matzemaachen. Et ass och onsécher, well d'Organisateuren vun hirem Rennen hir Kichen amenagéieren, wéi Waasser- a Sportgetränke, a medizinischer Hëllef baséiert op der Unzuel vun de Leit, déi fir d'Renneg si signéiert hunn. An iwwerfloosste Rennverhältnisser kënne falen a aner Problemer.
2 - Line Up richteg
Nëmmen méi enger lästeg an enger Läif bei der Start vun enger Rass ass wéi wann Dir méi lues runn Läffel ze verschleefen nodeems d'Waff erausgeet. Méi séier Leefer riicht um Ufank vun der Startzeechen , méi luesen Leefer a Walker um Réck. E puer Rennen hunn korrekt baséiert op geschate Rhythmus oder Postperformance. Wann net, froen Leefer ronderëm hir erwartten Tempo, a wann et méi séier ass wéi Är, fuert weider zréck. Déi meescht Races benotzen Timingschips, sou datt d'Zäit et fir d'Startzeechen erreeche wäert net zu Ärer definer Netto Zäit zielen.
3 - Dir sidd kee Jingle
Bleift net lëschten Ännerung oder e Set vu Schlësselen an der Tasch. Obwuel et Iech net souvill Stëmmung mécht, kann d'konstante Jingling wierklech sou vill sinn, déi no bei Iech lafen.
4 - Huelt net déi ganz Strooss
Wann Dir mat enger Grupp ausgezeechent gëtt, probéiert net méi wéi zwee Noperen ze lafen, also d'Leit kënnen Iech laanschtlafen.
5 - Geet op Waasserstatiounen
Waasserstatiounen kënnen e bëssi chaotesch a voll waren. Viraus benotze beim Waasserdéift an enger Waasserstrooss a maacht Iech sécher datt Dir net aus anere Läfferecher ofgeschnidden sidd oder se Waasser oppassen. Wann Dir gitt ophalen oder ze lues ze goen, duerch de Waasserverbrauch ze goen, maach sécher datt et kee Läffermacher hannert iech ass.
6 - Appraisséieren fir Fräiwëlleger
Sot "Merci!" Rennen Fräiwëlleger déi Iech d'Waasser bréngen oder Är Medaille ëm Är Hals setzen. Si sinn hir Benevolat zevill Zäit an d'Rennen wären net ouni hir Succès.
7 - Verwenden Viraussetzung Beim Trapen vun Kopfhörer
Jo, déi meescht Rennen erlaben Läfer fir Musik ze halen (soulaang si net fir e Präis konkurréieren), a vill vu Läffere kann net ouni hir Musek lafen. Awer, fir Är an aner Leefer 's Sécherheet, muss Dir suergen, datt Dir nach ëmmer héiere wat wat ronderëm Iech geschitt. Halt den Volume niddereg oder lafe mat engem Earbud aus, fir Iech Instruktioune vun Rennamtlech a Warnungen (dh "op der lénkser Säit") vun anere Läffel während der Course ze héieren.
8 - Merci Ënnerstëtzer, och
Ase Rasse Zuschauer, déi Iech begeeschteren wann Dir se laanschtzitt. Wann Dir ze midd sidd ze soen "Merci" ze weisen, se se e Läch, Welle ze gesinn oder se e Daumen op. Et wäert si gutt fillen an encouragéieren datt se d'Fuerderung fir anerer weiderféieren.
9 - Beweegt Beweegung um Enn
Huelt net direkt op der Arrivée oder an der Rutsch. Et wäert Läufer kommen, déi direkt hannert Äus kommen, also bleiwen fort, bis et sécher ass, fir eng Stopplaz ze kommen.
10 - Gitt net e Glutton
Huelt net méi wéi Äre fairen Deel vun Iessen a Gedrénks um Enn. De Réck vun den Pack Läufer wäert et schätzen, wann et nach genuch Zûhler fir ze sinn.