Kokosnoss Ueleg gëtt iwwerall dës Deeg, vu Haar-Produkter op d'Hautcremsen. Méi wéi jee an d'Leit benotzt se als Go-zu Zutaten an der Kichen mat Hoffnungen datt et mat Gewiichtsverlosegkeet hëlleft. Awer wäert et sinn?
Kann Kokosnuss Ueleg hëllefen Dir Gewiicht ze verléieren?
De gréissten Ursaach firwat d'Kokosnosser kann gutt fir Gewiicht vun der Gewiicht mat senger chemescher Zesummesetzung ze maachen.
Am Géigesaz zu de meescht aner Kuchere produzéiert Kokosnoss-Ueleg aus Mëttelkettfettsäuren statt langfristeg Fettsäuren.
Firwat ass dat wichteg? D'Moyenne ginn ënnerschiddlech vun hirem léiwen Kollegen differenzéiert. Si reest op d'Liewer méi schnell wat heescht, datt se manner wahrscheinlech als Fett gespäichert ginn. D'Studien hu fest fonnt datt d'Participanten déi mëttlerer Ketten Fettsäuren verbraucht hunn méi Energie verbrannt a manner Fett absorbéiert wéi déi, déi lang-Ketten Fettsäuren verbrauchen.
Eng aner populärer Affirmatioun ass datt d'Kokosnoss-Ueleg d'Appetit hëlleft. E puer Leit ginn esouwäit e puer Metzestoosseg. Studien weisen datt d'Kokosnoss-Öl d'Akkumulation vum Kierchtof fënnt awer nëmmen am Verglach mat anere Oils. Et ass definitiv net Magie! Einfach d'Kokosnoss-Ueleg fir Är Ernährung ze vermeiden net Fett vum Akkumulatioun.
De Grond datt d'Kokosnoss-Ueleg Ären Appetit ze vermeiden ass datt et voll vu gesonde Fett an déi Kalorien déi mat him kommen.
Wann Dir e Kokosnoss Ueleg zitt 20 Minutte virum Iessen, kënnt Dir wahrscheinlech manner bei der Ernärung iessen, virun allem well Dir schonn eng gewëssen Quantitéit vu Fett verbraucht huet. Wann Dir décidéiert se probéiert ze benotzen als Appetitpressdréier, zousätzlech Aufgab op Äre Gesamtnahrungsaufgab.
Also, et ass onwahrscheinlech datt d'Kakosnueleg un Är Ernährung ouni eng aner gesond Nahrung, Bewegung oder Liewensstil ännert wann Dir Äert Gewicht verléiert.
A well d'Kokosnoss Olomonque däichter Kalorie ass - all Dëscher huet ronn 120 Kalorien a 14 Gramm Fett - et kann Iech dozou féieren, Gewiicht ze gewannen, wann Dir en nëmmen op Ären alldeeglechen Nahrungsbedarf hellt.
Tipps fir den Coconut Oil fir Gewessen Loss
Denken ech, d'Kokosnossöl als Ersatz fir aner Kaloriequellen, net en Accès zu hinnen:
- Probéiert Olivenueleg mat Kokosnossöl an Äre Rezepter z'ersetzen. Déi zwee si grondsätzlech identesch a Fett an Kalorien a béid si e zimlech mëllen Geschmaach.
- Benotzt et an enger rénger Fësch mat gesonde Liewensmëttelen déi kal Kalorien hunn. Wann Dir Kalorien zielt oder Äre Gewiicht zielen, ass et wahrscheinlech net eng gutt Iddi fir Kokosnoss Ueleg zu engem Zich Mehl mat Lachs an Walnuber ze ginn (déi zwee zimlech dichte Kalorien a Fett hunn). Stellt mat magerem Protein unzefänken, wéi haut ouni Hautpillen, Tilapia oder Shrimp. Duerno addt Äer léiwen frësch Geméis - Pilz, Zucker Schnappi, oder Klacken. Wat ëmmer Dir wëllt! Huelt e Kiifel vu Kokosnoss Ueleg a fruëcht et op.
- Fir e Geschmack vun Kokosnossöl ouni Kalorievermëttlung, versicht Pam's einfach Kokospalmen Spray. Een 1/4-Second Spray ass offiziell kaloriefrei an ouni Fett, mee e 1-second Spray wäert wahrscheinlech 5-10 Kalorien a 0,5-1g Fett hunn.
Tipp: Eng aner Liewensmëttele déi héich an Kalorien ass, mee geréift fir mat Gewiichtsverloschter ze hëllefen? Avocado .
Schéin Bonus: Kokosnoss Ueleg ass e perfekte Feingut fir Haiser a Nägel - an Dir wäert kee Kalorie verbrauchen andeems Dir se op Äert Gesiicht an Fanger ze verbreed!
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!