Dir kënnt Äppelbuer genéissen, wann Dir maacht fir Gewiicht ze verléieren
D'Dieters sollen net all ee vun hiren Liiblingsiessen ginn. Et ass vernisseg, speziell Leckere wéi Apfelstéck all Moment a duerno, besonnesch bei speziellen Evenementer wéi Thanksgiving Dinner, ze genéissen. E puer Apfelpillen sinn awer besser fir Diätzäite wéi anerer.
Kalorien am Apple Pie
D'Kalorien an engem Stéck Apelkuchen kënnen erheblech variéieren. Wéi Dir virstellen kéint, pre-packaged Pies tendéieren ëmmer méi héich an Fett a Kalorien.
Et kann esou vill wéi 296 Kalorien an enger Scheibe sinn, wann et kommerziell virbereet ass, obwuel d'USDA eng Moyenne vun 237 Kalorien uginn. Den Traité fiert och knapp 14 Gramm Fett a 20 Gramm Zucker.
Wann Dir Äppel Patt an engem Restaurant ësst, kënnt Dir ganz vill Fett an Kalorien verbrauchen. E Restaurant ass méi wahrscheinlech e Portioun ze déngen, deen ze grouss ass. Et kann och e Groussbezierk hëllefe fir eng Fett- an High-Kalorie Toppings wéi Crème oder Eis.
Eng eenzeg Portioun vum kommerziell préparéierten Apfelkuchen ass nëmmen een Zéngtel bis een Achteel vun engem 9-Zoll-Duerchmiesser Kuch. Dat ass eng méi kleng Assemblée wéi déi meeschte Restauranten déngen.
Zum Beispill, wann Dir de Restaurant & Bakery vum Marie Callender's besicht, kënnt Dir Är Uweisungstull 630 Kalorien a 39 Gramm Fett enthalen, ouni Ënnerzocker. De Restaurant "No Zucker addéieren" Optioun ass net vill besser mat 510 Kalorien a 37 Gramm Fett.
D'Best Apple Pie fir Diätzer
Wann Dir Apple Appeticke wëllt, firwat et net doheem ass?
Dir kënnt ëmmer de Genoss vun Ärem Lieblingsbiirger genéissen, awer Dir kënnt d'Zuel vu Zocker a Fett kontrolléieren deen ofgeschloss ass. Et gi vill kleng Fett gereest, déi d'Kalorie zielen an de Scheck halen, obwuel et rar gëtt fir een ze fannen deen manner wéi 200 Kalorien pro Scheff ass.
Wann Dir Zweifel iwwert d'Ernährungsinformatioun op e Rezept hutt, stecken se an e Ernährungsrechner .
Dëst ass och eng gutt Manéier fir ze kucken, wéi all Adaptatiounen déi Dir maacht, wäert d'Kalorie a Fett am Patt beaflossen.
Apple Crisp Stellt
Een Apel knabber ass eng super Manéier fir de Geschmaach vum Apfelkären ouni den Zocker an Kalorien ze genéissen. Et ass normalerweis eng gester Optioun, well et keng Krust ass. Versucht ee vun dësen niddere Kalorieër Apel knusen Rezepter:
- Basis Apple Crisp Recipe vu MyRecipes
- SparkPeople opgeriicht Apple Crisp Recipe
A Wuert From
Déi bescht Apfelkuchen fir all dieter ass deen, deen Är Séiss Zänn hutt an Är Diät op der Streck hält. Denkt drun dass keen Apfelpart wierklech gesond ass, obwuel et Rezepter gëtt, déi méi am Verglach mat Ärer Ernährung sinn. Benotzt et als gelegentlech behandelen an ëmmer et an der Moderatioun genéissen.
> Source:
> Marie Callender's Restaurant an Bakery. Ernährungssäit: Apple Pie. 2017.
> US Department of Agriculture. Grondbericht: 18443, Pree, Apple, kommerziell gekémmert, onbeschiedene Miel. 2017.