Sidd Dir genuch Veggien? Déierend Richtlinne recommandéiere all Dag e puer fënnef Portioune ginn. Awer wann Dir esou vill Diätzer sidd, musst Dir Iech ufänken ze iessen. Dat ass bis elo. Vun haut un kënnt Dir Geméis frësch schlofen a léiere wéi d'Genéiss'en genéissen, déi gutt sinn fir Iech.
1. Break Old Habits a verspriechen aner Varietäen
Dir kënnt gär Geméis net gären hunn, well Dir d'Variante net fonnt huet déi Iech ames Goût passt.
Wann Är Experienz mat Veegien beschränkt ass op Är Mammensintolerabel Brouquets Sprousen Kasserol, da ass et Zäit Zäit ze bréngen. Besicht Äre lokalen Bauer Maart an erméiglechen et nei Goûten. Spréckt mat lokale Producteuren an erauszefannen wat Geméis an der Saison sinn. Dir kritt de gudde Goût vu Liewensmëttel déi lokal wuessen a gutt frësch ginn.
Wann et keen Bauer säi Maart an Ärer Géigend ass, schwätzt Dir mat dem Produzent Manager bei Ärem lokalen Epiceriegeschäft. Dës Veggie Profien sinn glécklech d'Patrull'en ze kafen an Ideen ze preparéieren, déi Geméis maachen kënnen e bësse besser maachen. Vill Geschäfter kritt och Rezeptkaarten mat neie Ideeën fir ze kachen .
2. Neit Kueder Methoden unhand
Et ass schwéier zevill Veggieën ze genéissen, wann se geschmaacht oder gekacht sinn. Villen Geméis ausmëcht mëssen a verbrenne wann se esou de Wee ginn. Also warum net probéiert ze kachen nei Methoden fir de Goût ze schmecken?
Zum Beispill léiere wéi een Geméis an Botter, Olivenueleg oder Wäin ausmaacht fir se besser ze schmaachen.
Oder wann Dir léiwer d'Kalorie méi niddreg bleift, kënnt Dir Veggies an Huhn opmaachen . D'Geméis huelen de Goût vum Stock, fir datt si méi gutt schmaachen.
Also wat Geméis ass am beschte fir Sauer? Dir kënnt bal keng Veggie erofsetzen, awer leefeg Blummen sinn besonnesch gutt. Versicht Käl, Senne Blummen, oder Schatz.
Sprengt Parmesan Kéis oder Manchego Kéis op Top of the finished dish to add aroma.
3. Verkleed de Knäeren Mat Kräiden a Gewierer
Dir kënnt och den Geschmaach vum Geméis abdecken, wann Dir net de Mëschebou kënnt. Denkt un d'Fudder, déi Dir genießt. Wat Besëtzer gi benotzt fir se ze preparéieren? Dir kënnt dës Gewierzer an Uebstproduktioune fir Geméis mam Schlëssel besser maachen.
Zum Beispill wëllt Dir Tacos a Nosken wëllt maachen? Da sprëtzeg Kumine, Cayenne oder Tabasco op geschnidden Zucchini oder Giel Kaffi, a brong d'Geméis fir eng mexikanesch Seitengeréch. Sidd Dir dofir Franséisch? Kéis frësch Kraider wéi d'Eegeschmockel a drénken mat enger Teelöffel Olivebeem. Brush liicht op Spargelen an Braten. Wann Dir léiwer indescher Liewensmëttel hutt, sprëtzen Curry op Auberginen oder e weideren Geméis an Grill oder Braten.
Wann Dir Geméis mat Kräider a Gewierer benotzt gëtt, gëtt de Gewierergeist méi staark. Probéiert dës Basis Technik fir d ' Gebaier Spargelen . Déi selwecht Technik kann och mat anere Geméis benotzt ginn. Probéiert een vun der Wäissmouere vermësst oder experimentéiert mat Aromaen aus enger anerer Regioun.
4. Versteet Veggies an Ären Favorite Foods
Wann alles an der Fusioun net geet an Dir kënnt einfach de Goût vu Geméis net toleréieren, probéiert se ze verstoppen. Et ass eng vun mengen Elementer, fir Geméis eppes gutt ze maachen.
Zum Beispill kënnt Dir dëm Brokkoli gedréckt a kleng Stécker an addéiere se a Fett mat Fettkeefmaschinn. D'gemittlech Gezei an der Luque ginn de Geschmaach vum Broccoli abegraff, an Dir kritt een oder zwee Portiounsgezeeregele vu Geméis an engem gudden Moustesche Miel.
A wousst Dir, datt Dir eng Pizzakrust aus Blumme kënnt? Et ass wierklech funktionnéiert a schmaacht gutt. Top Pizza mat Äre Lieblingsséis, Kéis, Fleesch an Dir wësst nie datt Dir iergendee veggies ësst.
Dir kënnt och Geméis u Profitéiert séiss Smoothie Rezept hutt an Dir wäert weder wëssen datt se do sinn. Zum Beispill, wann d'Karraten zu engem Erdbeere- oder Himbeer-Smoothie ginn addéieren, addéieren se séiss a Faarf.
An dëst gréng smoothie Rezept (nieft dem Artikelende) enthält eng gesond Dosis Spinat an Dir kënnt d'Geméis net selwer probéieren.
A letztendlich Soup Rezepter sinn eng gutt Method, méi Geméis ze iessen. Vill séiss Crème soup Rezepmen gehéieren Geméis wéi Choufleur fir Textur. Éier Dir wësst et ass e Veggie Pro.