Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 168
Fett - 3g
Carbs - 31g
Protein - 6g
Total Time 15 min
Prep 5 min , Kachen 10 min
Servisser 4 (1 Couck each)
All Héichwaassergemenn huet e muesen Fleck fir häerzlech, ganz Getreidesch Stéier geschnidden Hafer. Eng manner verwinntent Form vun Hafer (si gi net flaach gekacht), dës héije Glasfaser kéinten eng angenehm Kär hunn, déi fir eng ganz nei Fruucht erliewen. Déi eenzeg Nodeel fir dës ganz Getreide Getreidecht ze genéissen ass datt et normalerweis op d'mannst 30 Minutte laang kukkt.
Hei ass wou den Drockhaff kënnt. Dee countertop appliance benotzt de Pulver vu Damp fir séier ze kachen ze ginn a preparéiert d'Iessen mat enger magescher Geschwindegkeet.
Zutaten
- 1 Coupe Stol geschnidden Hafer
- 2½ Schëllere Waasser
- ½ Teelöffel Buedem zimlech
- 1 Esou Braun Zucker
- ¼ Teaspoon Kéis Salz
- 1/2 Stack frësch Uebst fir d'Serven, wéi d'Beeren, geschnidden Bananen, gehackte Apel
Virbereedung
- Sprëtzen d'Innere vum Drockhär mat Nolkeklackspray.
- Platen Hafer, Waasser, Zëmt, Zocker a Salz an de Kafferkuchen a réieren.
- Den Deckel op Plaz setzen an den HIGH drécken fir 10 Minutten.
- Wann d'Kuch Zäit up ass, benotzen d'Schnëtt Release Method (kuckt Maschinneband fir spezifesch Richtungen) an erlaben e bësse méi kuerz ze servéieren.
- Serve mat frëschem Uebst servéiert.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Amplaz vun Zim, probéiert aner wärde Gewierer wéi Vanille Bikan, Kardamom oder Muskat.
Nodeems d'Ofzeechen gekacht sinn, Top mat all Zort vun frëschem Uebst oder Drëppen an engem liewegen Fruucht oder Crème peanut butter .
Kachen a Servicetipps
Viraus benotze beim Öffnëtz vum Drockhoch. D'Iessen sinn extrem waarm a brauch e puer Minutten ze killen. Mat engem Drockhochkonser kann onermiddlecht schief goen, mee déi meeschte Modeller komme mat einfachen Anweisungen ze maachen, déi eng sécher Gebrauch maachen.
Keen Drockhaff? Kee Problem. Maacht dat selwecht Rezepter mat enger traditioneller Uewefrëndungstopmethod unzepassen a kuerzen Zäit ze korrigéieren. Dir kënnt och "Nuecht" Oowes maachen a preparéieren se an e luesen Häerz op 8 uewen.