Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 115
Fett - 8g
Carbs - 10g
Protein - 2g
Total Time 50 min
Prep 45 min , Kuck 5 min
Servicer 16
D'Entzündung fir d'Kraaft vu Matcha gréng Téidpueder ass mat natierleche séisser Fruucht an häerzlech gesonde Mutzen fir eng sënnvoll dekadent Behandlung.
Dëse High-Caliber Schockelvergniewung kann a manner wéi 30 Minutten gemaach ginn, sou datt et de perfekte Last-Minute-Dessert fir e Party ze packen oder fir eng Stay-in Filmnuecht ze maachen.
Zutaten
- ¼ Keef geräischer Cashewen
- ¼ Schwaarz ungekappt getrockneg Kokosnoss
- 2 Kaffispüle Kürbisker
- ¼ Schaf frësst Fruucht (Hambieren oder Äerdbieren recommandéiert)
- 8 ounces wäisse Schockela
- 2 Séisspulli Matcha Puder
Virbereedung
- Zeilen e grousst Bakblech mat Pergamentpapier oder eng netstick Bakbatt mat; op d'Säit leeën.
- An eng kleng Schuel kombinéiere Cashews, gedréchent Kokosnoss, Kürbissaat a fréiere Friichten. Mix fir ze kombinéieren.
- Maacht schwaarz Schockel an der Mikrowelle oder iwwer engem Dueller Kessel a rëm sech sanft mat engem hëlzenen Löffel ze rächen.
- Sobald Schockela gëtt geschmëlt, mëschen am Matcha-Puder a gemëschen bis gutt kombinéiert.
- Schéckt Miwwel-Mëschung op d'gespinnt Bakblech a gläicht gläichméisseg mat enger richteger Form un. Eng kleng Metallspatulatioun funktionnéiert gutt.
- Sprëtzen direkt mat der Mutter an der Kokosnossmëschung an setze fir ee bis zwee Stonnen op de Teller ze setzen, oder 30 Minutte am Frigo bis Schockela gehärt.
- Briechen an a Stécker.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Fir eng extra Schicht vun Aroma, Toast de gedrockene Kokosnoss an enger wäisser Pan sinn bis golden an déifgräifend. Halt op der Plaz komplett ze killen ier Dir d'aner Zutaten addéiere kënnt.
Dir kënnt eng Kombinatioun vu Nëss oder gedrockene Fruucht fir dëse Rezept benotzen - einfach sécher datt d'Portiounen an deene selwechte Betrag halen fir datt d'Kalorie konkuréiert ass.
Kachen a Servicetipps
Maacht vläicht vläicht de Schockela ze schmëlzen, wéi et nëmme ka brennen; wann d'Benotzung vun der Mikrowelle, waarm a kleng Schrëtt a rührt tëschent enger Sitzung.
Dir kënnt frësche Fruucht bei ongeféier all Liewensmëttelgeschäft fannen. Kuckt fir eng Mark, déi gratis ass vun Additiven a addéieren Séisskerch - d' Nährungslabel analyséieren fir sécherzestellen. De Trader Joe's , zum Beispill, huet eng grouss Auswiel u verschiddenen Typen vu einfrieren geduetene Fruucht.