Positiounen Äert Rucksack korrekt
Aems Dir oppasse kënnt wéi Dir e Rucksack traut, kann Iech hëllefen, Réck a Schëlleren ze vermeiden. Et ass einfach fir Är Rucksack ze greifen, wann Dir d'Dier gedréckt, och einfach nëmmen op e Schëller klotert. Awer e Rucksack geet falsch ka méi Drock op den Hals, Schëlleren an zréck. Et ass ni ze fréi fir Kanner, fir gudden Rucksack Gewunnechten ze developpéieren. Wann Dir en Erwuessene sidd, ass et net ze spéit fir ze léieren wéi Dir e Rucksack gutt dréit.
1 - De richtege Wee fir e Rucksack ze trauen
Benotzt dës Tipps fir all Kéier d'Rucksackplazéierung ze kréien wann Dir op Ärem Rucksack gitt. Dir musst dës Saache vläicht vläicht ze manipuléieren fir se e Gewunnecht ze maachen.
- Always de Schoule béid anstatt Äert Rucksack mat engem Riep op enger Schëller ze schlecken. Et brauch e Moment laang, awer dës einfacher Gewunnt kann hëllefe Problemer ze vermeiden.
- Ajustéiert d'Schëllerbändche sou datt de Rucksack op Ärem Réck héich ass an d'Schëllerbänner sinn op Ären Schëlleren komfortabel.
- Äre Rucksack soll net vu säit an der Säit passen wann Dir gitt. Dat kann dozou briechen, sech vun de Schëlleren an de Rüschen ze verhënneren. Eng stabile Léisung ass besser.
- Wann de Rucksack hat en Taille oder Broschtband, da sollt Dir et benotzen. Gewaltschwemmungen hëllefe fir d'Gewiicht op d'Hëfte ze verdeelen, d'Iesspresse ze léinen. En pectoral strap hëlleft d'Schëllerbänner an der Plaz an reduzéiert d'Schwängel vum Pack.
2 - falsche Wee fir e Rucksack ze verkafen: Verwenden de One Strap Sling Method
Et ass einfach a stilvoll fir Äert Rucksack ze schloen iwwert eng Ofhängegkeet, just mat engem Riep. Allerdéngs setzt dës Positioun all den Drock op enger Schëller. Dir kënnt net gutt gutt léieren mat enger Laascht vun e puer Pond op enger Schëller.
D'Fuerscher soten, datt e Rucksäck an enger Ofhängegkeet trëfft, kann zu enger schlechter Haltung a Schmerz am Hals, Schëlleren an zréck. Och wann Dir se tëscht zwéi Schulter réckgängeg ass, fuert Dir mat Ausbalance. Dëst setzt eng Belaaschtung op all de Knäpsen an d'Muskelen vun Ärem ieweschte Kierper, net fir Är Hëfte an Core ze ernimmen.
Huelt d'Zäit an déi béid Rüps ze benotzen an de Rucksack héich op der Récksäit ze positionéieren, wou et net op all Schrëtt beweegt.
3 - falsche Wee fir e Rucksack ze transportéieren: Low on the Back
Dir kënnt e Rucksack niddereg op Ärem Réck den Drock op d'Schëlleren erhéijen. Dës Positioun kann zu Schëlleren a méi ënnen zréckgemen.
Dir kënnt feststellen datt Dir dat maacht, well Dir d'Gurte geläscht huet, fir et besser ze maachen de Rucksack opzemaachen an ze zéien. Dat speziell ass wouer, wann Dir et ëm Är Mantel passt, awer Dir reaktivéiert et net, wann Dir net eng Jackett gëtt.
Dës niddereg réckeleg Positioun kann zu enger schräglicher Muecht ginn , déi d'Drock op der ënneschter Réck ass. Loose Bänner och erlaben de Pack eran a spadséiere wann Dir leet, wat onwuel unzegesinn ass an datt Dir d'Gurte beweegt.
Huelt d'Zäit d'Zäit ëm d'Gurte direkt un, wann Dir op Äre Rucksack riicht ass, sou datt et op Ärem Réck ophëlt. Är Schëlleren an Äres Merci soen Iech.
Wann Dir Schwieregkeeten huet d'Gurte ze maachen, kënne se net korrekt laiséieren, oder de Mechanismus kann gebrach ginn. Dir hutt Bestätegung op der Websäit vum Hersteller ze fannen wéi se se agefouert hunn a garantéieren datt se richteg duerch den Mechanismus sinn. Wann dat net funktionnéiert, ass et vläicht néideg e neien Rucksack ze kréien, deen liicht verstellbar Bandgetter huet.
4 - Liicht Rucksäck fir Kanner
D'Kanner sollen net méi wéi 10 Prozent vun hirem Kierpergewiicht an hirem Rucksack trauen. Dat heescht, datt et wahrscheinlech 4 bis 10 Pond waacht. Dir hutt vläicht fir den Rucksack vun Ärem Kand ze verdeelen, sou datt Äert Kand dat richteg ass. Eng aner Optioun ass fir en Rollrollpack fir Äert Kand ze kréien.
> Quell:
> Drzaƚ-Grabiec J, Truszczyńska A, Rykaƚa J, Rachwaƚ M, Snela S, Podgórska J. Effekt vun asymmetresche Rucksack Belaaschtung bei der Spinalerkrüschtung an de Schoulkanner. Aarbecht . 2015; 51 (2): 383-388. Doi: 10.3233 / wor-141981.
> Talbott NR, Bhattacharya A, Davis KG, Shukla R, Levin L. Schoul Rucksäck: Dat ass méi wéi e Gewiicht. Aarbecht . 2009; 34 (4): 481-94. Doi: 10.3233 / WO-2009-0949.