Body Mass Index (BMI) ass eng Relatioun tëscht Gewiicht an Héicht, déi mat Kierperfett an Gesondheetsrisiken ass. D'Forschung huet d'Gesondheetsrisiken identifizéiert mat engem breet Palette vun BMI (héih a geréng Wäerter).
Berechnen Är BMI - Body Mass Index
- Kierperféierer a Waasserkrankreeg oft informéieren BMI wann Dir Är Héicht programméiere.
D'National Instituter of Health lauschtert dës BMI Kategorien:
- Ënnerweile: BMI manner wéi 18,5
- Normal Gewiicht: BMI tëschent 18,5 a 24,9
- Iwwerwaacht: BMI tëscht 25 an 29,9
- Obese: BMI vu 30 oder méi.
Ausserdeem ass d'Oenzkraaft klasséiert duerch d'Erhéijung vum BMI:
- Obesitéit Klasse I: BMI 30.0-34.9 - Héi Gesond Gesondheetsrisiken, ganz héich, wann Dir e verstäerkten Taille ass. (Iwwer 40 Zentimeter fir Männer an iwwer 35 Zoll).
- Obesitéit Klasse II: BMI 35,0-39,9 - Ganz héich Gesondheetsrisiken
- Obesitesch Klasse III - Extreme Obesitéit: BMI 40 a virun. Extrem héich Gesondheetsrisiken.
Déi spezifesch Gesondheetsrisiken fir dës Klassen ginn erhéicht Häufegkeet vu Typ 2 Diabetis, Bluthochkraaft a kardiovaskuläre Krankheet.
BMI Ranges vu Gewiicht bei Pounds | ||||||
BMI <18.5 | BMI 18.5-24.9 | BMI 25-29.9 | BMI 30-34.9 | BMI 35-39.9 | BMI> 40 | |
Héicht | Nidderschlag | Normal Gewicht | Iwwergewiicht | Obese Class I | Obese Class II | Obese Class III |
4'10 " | <88 lb | 88-119 lb. | 119-143 lb. | 143-167 lb. | 167-190 lb. | > 191 lb. |
4'11 " | <91 | 91-123 | 124-148 | 148-172 | 173-197 | > 198 |
5'0 " | <94 | 94-127 | 128-153 | 153-178 | 179-204 | > 204 |
5'1 " | <97 | 97-131 | 132-158 | 158-184 | 185-211 | > 211 |
5'2 " | <101 | 101-136 | 136-163 | 164-190 | 191-218 | > 218 |
5'3 " | <104 | 104-140 | 141-168 | 169-197 | 197-225 | > 225 |
5'4 " | <107 | 107-145 | 145-174 | 174-203 | 204-232 | > 232 |
5'5 " | <111 | 111-149 | 150-179 | 180-209 | 210-239 | > 240 |
5'6 " | <114 | 114-154 | 155-185 | 186-216 | 216-247 | > 247 |
5'7 " | <118 | 118-158 | 159-190 | 191-222 | 223-254 | > 255 |
5'8 " | <121 | 121-163 | 164-196 | 197-229 | 230-262 | > 262 |
5'9 " | <125 | 125-168 | 169-202 | 203-236 | 236-270 | > 270 |
5'10 " | <128 | 128-173 | 174-208 | 209-243 | 243-278 | > 278 |
5'11 " | <132 | 132-178 | 179-214 | 215-250 | 250-286 | > 286 |
6'0 " | <136 | 136-183 | 184-220 | 221-257 | 258-294 | > 294 |
6'1 " | <140 | 140-188 | 189-226 | 227-264 | 265-302 | > 302 |
6'2 " | <144 | 144-193 | 194-232 | 233-271 | 272-310 | > 311 |
6'3 " | <148 | 148-199 | 200-239 | 240-279 | 279-319 | > 319 |
6'4 " | <152 | 152-204 | 205-245 | 246-286 | 287-327 | > 328 |
BMI Tabellen: Opgepasst Är BMI baséiert op Ärer Héicht an Zoll an Gewiicht an de Livres.
BMI berechnen
D'Gläichung fir ze berechnen ass BMI = Kierzlech Gewiicht an kilogramm / Héicht an meter quadrat.
Well dës Gläichung metresch Nummeren fir Héichte a Gewiicht benotzt, sinn d'Amerikaner normalerweis léiwer e Rechner oder en an engem Dësch op Basis vun Zantimeter a Pounds anstatt e Kilogramm an Meter.
Wann Dir mat Matmaache wëllt maachen:
- Huelt Äert Gewiicht an de Fläschen an trennen se 2,2 fir Är Gewiicht an Kilogramm ze kréien.
- Fannt Är Héicht an Zoll. Een Fouss = 12 Zoll. Fënnef Meter = 60 Zoll. Sechs Fouss = 72 Zoll. Addéieren an de Zoll méi wéi 5 Fouss oder 6 Fouss fir Är Héicht an Zoll.
- Divisioun Är Héicht an Zoll um 39.36. Nët elo d'Zuel ugeholl a multiplizéieren se sech selwer vir.
- Zielt Äert Gewiicht op Kilogramm Är Héicht an de Meter quadrat.
Genauegkeet vun BMI
BMI kann net an der Präzisioun vum Kierperfett sinn. Athleten mat engem ganz muskuléis Bauen hunn en BMI hunn datt Kiersteg Fett ass. Si sinn schlank wéi hire BMI. Am entgéint kommende Enn, déi eeler Leit an aner Leit, déi Muskel verluer hunn, hunn méi Kierperfett wéi hir BMI weist.
Gesondheet Risiken duerch BMI a Taille Ummellung
D'Messung vun Ärer Taille ass eng aner Indikatioun vum Gesondheetsrisiko, wéi d'Fett ëm Är Taille gespeichert ass mat engem erhéite Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis ass. Dir kënnt e normale BMI a Kierper maan, awer wann Är Taille Messung méi grouss wéi 35 Zoll fir Fraen oder méi wéi 40 Zentimeter fir Männer ass, fille Dir an d'Iwwergewicht oder fessere Kategorien a falen erhéije Gesondheetsrisiken.
Gesondheetsrisiken an der Iwwergewichtung an oberem Klassifikatiounen erhéicht ginn duerch zwou oder méi vun dëse Risikofaktoren: Héichte Blutdrock, héich LDL Cholesterin, héijer HDL Cholesterin, héich Triglyceride, héich Bluttzucker, physesch Inaktiv , Fëmmensaak Zigarette a mat enger Famill Geschicht vu virzäitegen Häerzkrankheeten.
Verléiere Gewiicht kënnen d'gesondheetlech Risiken fir déi, déi an der obwueler BMI-Streck sinn an d'Leit déi an der Iwwerwaachungsreihe sinn an déi zwee oder méi Risikofaktoren hunn, laut dem NIH. Verléiere Gewiicht reduzéiert d'Gesondheetsrisiken, souguer datt se nëmme 5% bis 10% vun Ärem Gewiicht verléiert. Fir eng 200 Pound Person, dat wär 10 bis 20 Pond.
Fir eng 250 Pound Person, dat wier 12,5 bis 25 Pond.
Source:
Assesséiert Är Gewiicht a Gesondheetsrisiko. National Heart, Lung a Blutt Institut, National Institutes of Health.