D'Internet ass mat Berichten datt Apfill Äppel ass d'Äntwert op all eis Gewiichtsverloschter. Loosst d'Fakten ënnerscheeden.
Common Claims
1. Konsuméiert iwwer e Iessel Äppelzëmmer Esseg virun engem Iessen blockéiert Äre Kierper vu Verdauungsstärke, fir Blutzocker ze kontrolléieren an zu Gewiichtsverloscht.
2. De Pektin (eng Quell vun Diabetesfaser), déi am Äppelzëmmeress fonnt ginn, ass bekannt fir Iech ze fillen an Ären Appetit ze vermeiden.
3. Et hëlleft Verdauung, well et reich an Enzymen ass, déi Ären Kierper de Liewensmëttel zerbriechen.
Ze gutt fir net ze probéieren oder ze gutt fir richteg ze sinn?
De Fuerschungsconsensus schéngt dat ze sinn, wann Dir e puer Äppelzëmmer Esseg huet fir Är Ernährung ze hëllefen kann een e Pound verlängeren oder sou eng Periode vu Méint ze maachen, et wäert net magesch d'Paus goen. Eent vun de puer verëffentlecht Studien, déi d'Iddi testéiert hunn datt Äppelzëmmer Esseg Bolster Gewiicht vun de Gewënn fonnt hunn, datt all Dag e puer Esseg huet fir dräi Méint konsuméiere fir e totale Verlust vun 1 bis 2 Pound ze verginn (Versus eng Kontrollgruppe, déi Waasser verbraucht huet a verléiert kee Gewiicht); All d'Participanten waren fettleibeg, awer soss gesond. Et sinn zimlech vill Studien, awer weisen, datt den Apfillzëmmer Beneficer fir déi mat Diabetis hunn. D'Fuerscher hunn fest fonnt datt et Blutzuckerspiegel huet, wat eng nëtzlech Therapie fir Leit mat Diabetis ass.
Wann Dir de Waasser-mat-Essgar Trick vir e Menü probéiere wëllt, da gitt et. Ob den Esseg selwer selwer direkt Gewiichtsverloscht féiert, da kënnt Dir Iech an d'Gewunnechkeet vum Konsum Waasser huelen ier e Iessen ass. A wat kann gutt sinn fir Gewiicht vun der Gewiicht, well et hëlleft den Rand vum Hunger ze huelen. Plus, et ass üblech fir d'Leit ze denken, si sinn hongereg, wann se wierklech just dehydratiséiert sinn.
Also, d'extra Waasser virun engem Iessen kann hëllefen den Hunger ze regelen, ze vermeiden Iech ze iwwerstoen, a lues a säi Gewiicht verléieren. Gitt sécher datt Dir Äerem Esseg Liichtweeg mindestens 16 Unzen Waasser brauch - Äpfel Äppelzëmmer ass ganz sauer a verbrauchen et direkt kann Äert Zahn Emailel a Speiseresch. Wann Dir plangt, fir Äppelzëmmer Esseg op de normale Begleedung ze beginnen, ass et wahrscheinlech eng gutt Iddi fir dat vum Dokter ze lafe.
En anere Wee Äppelzëmmer kann gutt sinn fir Gewiichtsverloscht? Et gëtt Aroma fir Nahrung hinzuëstlech, andeems se nëmme wéineg méi Kalorien huet. Jidder Esou Äppel Äppel huet just ongeféier 3 Kalorien a näischt. Ee Produit vu Leit schwéiere vun Bragg Organic Raw Apple Cider Vinegar. Et gesäit sou murkier wéi anerer, déi d'Fuerscher suguer soen datt Beweegunge vun Nährstoffer a Enzyme duerch d'Veraarbechtung verdünnt sinn.
Net zevill an der Idee vum Essegwäin ze drenken? Hei sinn e puer Rezeptiddien:
Benotzt et an d'Plaz vun Äer Saloten. Am Géigesaz zu verschidden aneren Essigwäin ass Apfillzëmmer e Liicht vu Séisses, duerch d'Äppel. Et ass och gutt an Sandwich Wraps. Wann Dir Dokter et als Salade dresséiert Swap swap wëllt, mixen se et mat enger klenger Quantitéit vu Pomegranateaart, e bëssen Olivenueleg, Schnéi-Knuewel an Salz a Pärp.
Awer eng vun mengen All-Favoritten fir Äppelzëmmer ze benotzen ass DIY Grillbett. Just mixen zwou Tepuehelen vum Esseg mat 1/4 Tellerkonscht Tomatenooss, zwee Iessen Ketchup, zwee Teaspullen brong Zucker an e klengt Knuewelpulver.
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!