Gëtt et Pilates an Äert Pilates?
Pilates Klassen an Hybriden sinn iwwerall. Wann Dir nei Pilates nei sidd a wëlle wat a sollt an engem Pilates-Training sinn, ass et e einfachen Ëmfeld, fir Iech ze beurteilen wéivill Pilates am aktuellen Training ass. Ausübungen beieneen (dat ass e weider Artikel) dës Direktiven sinn fundamental fir déi ganz Struktur an d'Natur vu Pilates.
D'Inklusioun vun all dësen Elementer ass wat d'Pilates vun der Verpackung trennt.
Hei si 5 Weeër ze soen ob Dir wierklech wierklech Pilates - oder soss eppes.
Loosst mech se bremsen an wann Dir keng Zäit fir méi weider ze liesen, gefaellt weg op Nummer 5, wou ech Rendez-vous haalen an eng Enquête fir de Punkt ze féieren.
Ausrüstung. Dëst ass einfach. Wann Dir eng Pilates-Mat Praxis huet, gëtt et keng Ausrüstung, déi vu Pilates Persounen aner ass wéi en Mat, Liichtgewichte, a en Magic Circle. Zousätzlech Requêter wéi Kugel, Bands a Schämmwalzer sinn net Pilates, an ni war schonn. Mat der Mataarbecht ass eng Kiersteg Routine. Dir braucht näischt an Dir braucht dat effektiv ze maachen.
Wann Dir eng Atelierübung hutt, sollt Dir Iech op enger Rei vu Friemappelen ausrüstelen. De Reformer definéiert net Pilates. Reformer, Mat, Cadillac, Wunda a High Stairs an dräi Arten Barrel si wierklech de Mindestlager op e Pilates Studio soll hunn.
Pilates ass e System. Een Apparat ass e Stéck vum System awer fir déi voll Effekter ze kréien déi Dir all déi bewegt Deeler brauch.
Uerdnung. Loosst mech ganz ganz kloer sinn. Do ass e Bestellung op Pilates. Dëst ass kritesch, well de Fokus an d'Konzentratioun Deel erfuerderlech datt Dir wësst wat d'nächst kënnt. Dat ass u sech eng Bewegung.
Mémorial ass Schlëssel fir Pilates. Wësst Är Bestellung op all Virgäng ze befreien Iech fir op Form ze konzentréieren. Aarbecht ass net efficace. Wann Dir net mat enger Reief vun Übungen funktionnéiert, fehlt Dir e Schlëssel fir d'Pilates.
Transitioun. In Pilates all Stéck vum Training ass eng Bewegung . Wéi Dir Iwwergang tëschent den Ziler ass Deel vun Ärem Workout. Dir benotzt eng Lëscht vun bestëmmten Zäiten heescht datt Dir Är Verbindungen tëschent deenen Bewegungen arbeiten kann. Wann Dir wësst wat wat nächst nächst Webmaschinn erbrengt et zesummen mat Iwwergangsübungen Är Workout Zäit, Är Kalorie verbrennen an Är Qualitéit vun der Bewegung. Transitioune zielen.
Bremsen. Pilates sot "virun allem - léieren richteg richtig owes". Wann Dir net e puer einfache Befehl iwwer d'Atmosphär as an wann Dir op all Wee beweechst an ophaalen kënnt, fänkt Är Pilates falsch. Breath ass de Schlëssel fir d'Praxis an transforméiert all Wee wann se richteg funktionnéiert.
Spezifizitéit. De Mac daddy vu Pilates. Besonneschitéit ass d'Wurz vum Pilates . All Beweeg gëtt duerch eng spezifesch dynamesch, eng spezifesch Form a fir spezifesch Zwecker ausgeführt. D'Qualitéit vun all Bewegung an Pilates ass spezifesch. Ni graff. A virun allem sinn d'Bewegungen speziell fir Pilates . Si kënnen kucken wéi aner vertraut Beweegung awer eppes an hirer Form oder Anleitung mécht se speziell Pilates.
Déi Übungen déi Dir an enger Pilates-Klass maachen, sollten ëmmer präzis an ausféierlech sinn mat engem Fokus op Form.
Assess de nächste Workout, deen Dir maacht oder fir déi fënnef Elementer hei ze maachen. Wann Är Pilates Praxis net méi besser gëtt, kënnt Dir eent oder méi vun dësen zentralen Zutaten. Kuckt mat engem Léierpersonal fir Är Trainings ze verfeelen a fëllen déi fehlend Stécker.