Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 113
Fett - 4g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Total Time 30 min
Prep 10 min , Kuck 20 Minutten
Servisser 20 (1/4 Couck chak)
Made from scratch, Granola ass eng schmaacht a gesond Munchie déi Dir net ze schueden iwwer Essen. Dëse Rezept weist e klengen an einfache Zutaten an natierleche Séiss aus Ahornsirup a gedrockene Fruucht.
Vill Marken vu gerëselte Floumaart verarbeitet an Equipementer, déi och Weess oder aner Glutegefaarf Zutater veraarbecht ginn, also siicht d'Etiketten fir zertifizéiert Gluten-Freihelen am lokalen Supermarché ze kontrolléieren.
Zutaten
- 3 Tassen zertifizéiert Gluten-fräi Rollefeier
- ½ Téi séisser zerfrozte Kokosnoss
- ¼ Teaspoon Kéis Salz
- 1/3 Coupe Ahorn Sirop
- 1 Iesspulloverolaal
- ½ Schaf mam Scheffelen Mandel
- 1 Téi getoossen Cranberen
Virbereedung
- Den Uewerhell op 325 ° F.
- Zeilen eng grouss Placke mat Pergamentpapier; op d'Säit leeën.
- Kombinéieren ouni Gluten Ooto, Kokosnoss, Salz, Ahornsirop, an Kanolaisöl an enger grousser Schuel.
- Gitt Zutaten gutt a gitt duerno op e preparéierten Backen.
- Bake, gelegent gelidden, bis goufe Braun (15 bis 20 Minutten).
- Huelt vum Ofen bis cool.
- Wann et cool ass, mixen an Mandel a gedréchent Cranberen.
- Genéisst direkt oder späicheren an engem luesen Container fir bis zu 2 Wochen.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Bake d'Basiszutaten vun Hafer an Kokosnoss an dann änneren d'Zousaart wéi déi Wënzer. Amplaz vu Mandelen a Cranberries probéiere d'Aprikosen mat Pistazien, getrockenen Blaubeeren an Pezeren, oder gedréchent Bananen an Eierbecher . Amplaz ewech vun dee kaaft Kraider, experimentéiert mat kräfteg gefréiwene Beeren Experimenter fir en ganz aner Geschmaach, Textur an Faarf.
Kachen a Servicetipps
Verréckt dës séisser a kräfteg Kellerei iwwer griichesche Joghurt oder Fruucht Salat. Mëschung an glutenfräie Pëllenerbatteri oder e bëssen Crunchy Topping fir Muffins.
D'Granola a d'Néissen no der aner Zutaten hunn d'Gebärmutter gewiessert déi getrockene Fruucht an d'Nëss net verbrennen. Fir de Goût vun den Nues zevill Zäit ze vergréisseren, kënnt Dir se an e trocken Pan ze hehemen fir e puer Minuten ze schmecken. Toasting wäert hiren natierlechen Ueleg entwéckelen an hiren Aroma erhéijen.