Vitamin K2 ass Member vun der Vitamin K Famill, eng Klasse vu Nährstoffer déi an der Blottinnentklappung involvéiert an ënnerhalen d'Gänsekleedung. Kuckt natierlich bei Fleesch, Kéis, Eeër, Vitamin K2 (och nach Menaquinon bezeechent) gëtt och duerch Bakterien synthetiséiert. Ausserdeem hunn vill Leit Vitamin K2 ergänzen.
Verwäertung
An alternativ Medizin, Proponien behaapten datt Vitamin K2 kann mat enger Rei vu Gesondheetsproblemer hëllefen, dorënner d'Herzkrankheet an d'Osteoporose.
Zousätzlech gëtt Vitamin K2 geschwat fir géint e puer Formen vu Kriibs ze schützen.
D 'Virdeeler
Hei ass e Bléck op verschidde Schlësselen op d'gesondheetlech Virdeeler vun Vitamin K2:
1) Heart Disease
Eng Rei Studië weisen datt d'Vitamin K2 e groussen Héichwaasser kann Äert Risiko vu Häerzkrankheeten reduzéieren. An enger Studie 2004 aus dem Journal of Nutrition analyséiert d'Fuerscher d'Nährstofferaaschtung vu Vitamin K1 a Vitamin K2 vu 4.807 Leit a festgestallt, datt déi mat der héchsten Zuel vun de Form vun Vitamin K e wesentlecht geringere Risiko vun der koronaren Häerzkrankheeten hunn an Atherosklerosis. Zousätzlech Memberen vun der Studie mat der héchster Approche vum Vitamin K2 sinn deet vill manner wahrscheinlech vun der Herzkrankheet gestuerwen.
Wat et méi ass, war eng 2010 an der Rezessioun vun der Zeitung, déi am Journal Maturitas publizéiert gouf, fest fonnt datt Vitamin K2 kann hëllefe géint kardio-Stoffwechselerkrankungen (wéi Herzkrankheeten, Typ 2 Diabetis a metaboleschen Syndrom).
An hirer Analyse vu fënnef Studien op de Vitamin K Konsum an d'Inzidenz vun der cardio-metabolescher Krankheet goufen d'Autoren och iwwerzeegt datt Vitamin K1 net géint esou Stéierungen schützt.
2) Knall Gesondheet
Et gëtt e puer Beweiser datt K2 de Geescht vu Knuewen erhéijen an d'Risiko vun Osteoporose reduzéiere kann. Fir en Bericht vun der aktueller Pharmazeutik vun 2004 entwéckelt d'Wëssenschaftler d'verfügbare Fuerschung iwwer Vitamin K2 an Osteoporose.
Resultater weisen datt Vitamin K2 d'Kniichtechbildung stimuléieren an agefouerte Verstoppt vu Knuewelche verstoppen. Vitamin K2 schéngt och eng Knochen Mineral Densitéit ze halen an Osteoporotik Frakturen ze verhënneren bei Patienten mat der altersbedingter Osteoporose.
An enger neierer Fuerschung, déi am aktuelle Drogensécherheet publizéiert gouf , hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'Kombinatioun vu Vitamin K2 mat Bisphosphonat (eng Klasse vu Drogen, déi den Verlust vun der Knuewredung verhënneren) kann nëtzlech sinn fir Frakturen an der Postmenopausal Fra mat Osteoporose a Vitamin K-Mäng ze verhënneren.
3) Krees
Virbereedung weist datt Vitamin K2 bei der Behandlung vu verschidde Formen vu Kriibs hëllefe kann. Zum Beispill, am Joer 2003 Teströschen - Studie vum International Journal of Oncology , hunn d'Fuerscher fest fonnt datt Vitamin K2 kann hëllefen den Doud vu Lungenkrebszellen z'ënnerstëtzen.
Vitamin K1 vs Vitamin K2
Vitamin K1 (och bekannt als Phylloquinon) ass d'Form vu Vitamin K a Planzen. Vitamin K ass och als Vitamin K3 bekannt (och als Menapthon oder Menadione bekannt).
Laut dem National Institutes of Health ass Vitamin K1 méi séier méi staark, méi staark a méi effektiv fir e puer Konditiounen wéi aner Form vu Vitamin K. E puer Fuerschungen behaapten, datt d'Vue vu Vitamin K2 e puer gesondheetlech Virdeeler ubidden.
Caveats
Héichtemperatur vu all Form vu Vitamin K kann geschitt ginn fir schwaarz a stierflech Fraen, Krankheeten, déi Dialyse behandelen, wéinst Niererkrankheeten a Leit mat Kriibelen, déi duerch schlechte Lebererkrankung verursaacht ginn. Zousätzlech kann Vitamin K mat verschidden Ergänzungen interagéiere (dozou gehéiert och Coenzym Q10 a Vitamin E ).
Wéi benotzen se fir Gesondheet
Et gi momentan keng weit verbreed Empfehlungen fir Vitamin K Supplementatioun. Obwuel Vitamin K2 kann mat bestëmmte Gesondheetsproblemer hëllefen, d'Selbstbehandlung vun engem chroneschen Zoustand mat Vitamin K2 ze vermeiden an d'Standardpfleegung ze vermeiden ka schlëmm Gesondheetserfolger hunn.
Virun der Vitamin K2 begéine mat Ärem Dokter, schwätzt Iech eng sécher an effektiv Dosis fest.
> Quell:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Eng Héich Menaquinon Intake reduzéiert d'Inzidenz vun der Coronary Heart Disease." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep; 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Diätmenüenergie vun Menaquinon ass mat engem reduzéierte Risiko vun Coronary Heart Disease: d'Rotterdam-Studie." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Effekte vum Vitamin K2 op Osteoporose." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Roll vum Vitamin K2 bei der Behandlung vu Postmenopausal Osteoporose." Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Effect of Low Dose Vitamin K2 (MK-4) Supplementatioun op Bio-Indizes a Postmenopausal Japanese Women. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Ass Vitamin K Konsumatioun mat Kardiometabolesche Stéierungen ass eng systematesch Iwwerpréifung". Maturitas. 2010 Okt; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptose Induktion vu Vitamin k2 am Lung Karzinom Zelllinien: D'Méiglechkeet vu Vitamin K2 Therapie fir Lung Cancer." Int J Oncol. 2003 Sep, 23 (3): 627-32.