Kann dëse gemeinsame Energiebetrieb Zousätzlech effektiv gesondheetlech Auswierkunge ubidden?
Taurin ass eng Aminosäure, déi am Kierper fonnt gëtt, besonnesch am Herzen, Gehir, Ae a Muskelen. Och wann eis Kierper Taurine maachen, sinn déi Haaptnahrungsquellen Fleesch, Fësch a Molkerei. Eng synthetesch Form vu Taurin ass en Schlësselzement bei Nahrungsergänzungsmëttel a Energie drénken wéi Red Bull.
Obwuel niddereg Téin vu Taurin mat verschiddene Konditioune verbonne sinn (och Aenerkrankheeten a kardiologesche Probleemer), gëtt d'Fuerschung vun de Virdeeler vun der Taurin ergänzt.
Proponenten behaapten, datt Taurin d'kognitiv Funktioun verbesseren, d'sportlech Leeschtung verbessert, d'Sehkraft behaaln, d'Häerzensécherheet erhéijen, d'Blutzocker kontrolléieren an d'Energieniveauen erhéijen. Taurin ass och bekannt als Antioxidant.
Effects Effekt
Hei gesitt Dir eng Schlësselwäertung vun der verfügbaren Fuerschung iwwer den gesondheetlechen Auswierkungen vun Taurine:
1) Heart Disease
Virun der Fuerschung proposéiert datt d'Taurin hëlleft fir d'Herzkrankheeten ze kämpfen, sou d'Recherche vun der Experimental an der klinescher Kardiologie . D'Autoren vun der Revisioun bemierken datt Taurin eng Rei vun Herzkaskéner Beneficer ubelaangt (wéi zum Beispill Schutz géint d'Aushärtung vun den Arterien), awer vläicht datt méi Fuerschung noutwenneg ass, ier Taurin ergänzt ka ginn fir d'Präventioun oder Behandele vun all Herzen ofzeginn.
An enger anerer Studie hunn d'Wëssenschaftler entdeckt datt Taurin ergänzt kann d'Niveauen vum Homozystin (Reduktioun vun enger Aminosäure) fir d'Herzinfarktrisiko ze erhéigen wann se op erhéigen Niveauen festgestallt gëtt.
Verëffentlecht an der Experimentelle Medizin an der Biologie 2009 huet d'Studie 22 gesonde Mëttelalter Fraen betraff. Nodeem véier Wochen nach 3 Gramm Taurin am Zousaz formuléiert hunn, hunn d'Studente participéiert eng signifikant Reduktioun vun Homozystinniveau ze weisen.
2) Héih Blutdrock
Taurin kann hëllefe heeschen Bluttdocker, no enger 2016 Studie, déi an der Hypertonie publizéiert gëtt .
Fir d'Studie hunn d'Leit mat der Préhypertenz entweder Taurin ergänzt oder e Placebo fir 12 Wochen. Taurin Ergänzung huet den Blutdrock reduzéiert, besonnesch an déi mat héich normal Blutdrock.
Taurin am Energie Drénken
Taurin ass en gemeinsamen Ingrédient zu Energie drénken. Während e puer viru Studien weisen, datt Taurin d'geeschtlech Leeschtung verbessert an d'Ausübung vun der Ausübung verbessere kann, sinn allgemeng Fuerschung iwwer d'energieeffizient Effekter vun der Taurin limitéiert. Wat et méi ass, en 2010 Rapport deen am Physician a Sportsmedizin verëffentlecht ass , datt d'Ermëttele vun der Effekter vun Energie drénken wahrscheinlech wéinst hirem Kaffingehalt (anstatt hir Taurine Inhalt) sinn.
Quellen vum Taurin
Eischt isoléiert aus Ochsen Galle gëtt de Numm Taurin aus dem laténgesche Wuert fir Ochs oder Stier, "Taurus". Trotz dem Mythos datt Taurin aus Bull Sperma ofgeleet gëtt d'Form vu Taurin an Getränker an déi meeschte Nahrungsergänzungen eng synthetesch Form (an engem Laboratorium gemaach).
Eventuell Effekter
Taurin kann e puer Neben Effekter verursaachen (dorënner Jucken, Nausea, Kappwéi, Schwindel).
Et goufen eng Rei vu Fallberichten iwwer negativ Effekter am Zesummenhang mam Konsum vun Energieetréckeren enthalen déi Taurin, wéi zB Epilepsie a Kardiovaskulär Effekter.
An engem Fallbericht huet e 19-Järege Mann e Hautzoustand bekannt als Erythema-Multiforme entwéckelt. E Drénk, deen Taurin enthalen, gouf gegleeft datt d'Ursaach ass.
Wann Dir e schaarfe Nebenwirkungen beweist, da Taurin ergänzt gëtt, ass et wichteg datt Dir Är Taurine benotzt.
Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass.
Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen.
Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungsprodukter hier maachen.
D 'Takeaway
Obwuel Taurin kann e bësse benefizéieren an gesondheetlech Auswierkunge ginn, kann d'Selbstbehandlung vun engem existéierende Gesondheetsproblem mat Taurin ergänzt ginn an déi vermeintlech Doktesch verschriwwene Betreiung kann e schwéieren Konsequenzen hunn. Wann Dir d'Benotze vun Taurinen ergänzt fir eng chronesch Zoustand kritt, da kuckt Ären Dokter fir eng sécher a effektiv Dosis festzeleeën.
Quell:
> Ahn CS. Effekt vun Taurin Supplementatioun op Plasma Homozysteine Niveauen vun de koreanesche Fraen aus Mëttelalter. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Effekte vun Taurin op Rass Verhalen an dräi Angst Modellen. Pharmacol Biochem Behav. 2006 Feb; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Optimal an effektiv Oraldosis vun Taurin, fir d'Ausübung vu Bewegung an der Rettung ze verlängeren. Amino Acids. 2004 Dez; 27 (3-4): 291-8.
> Sonn Q, Wang B, Li Y, et al. Taurin Ergänzung erhéicht Blutdrock a verbessert vaskulär Aarbecht a Prehypertension: Randomized, Double-Blind, Placebo-kontrolléiert Studie. Hypertonie. 2016 Mär; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. Déi potentiell gesondheetlech Virdeeler vum Taurin an der Herzkierzkrankheet. Exp Clin Cardiol. 2008 Summer; 13 (2): 57-65.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.