Wat Dir musst wëssen
Niacin ass e Vitamin B deen an enger Rei vun Liewensmëttel fonnt goufen an an Ergänzungsform verkaaft. Heiansdo gëtt als Vitamin B3 bezeechent, Niacin gëtt och natierlech vum Kierper produzéiert.
Bekannt ass eng Schlësselroll bei der Ëmrechnung vun Liewensmëttel an Energie, Niacin gëtt als essentiel fir d'Funktioun vum Verdauungssystem, Haut a Nerven. Obwuel Niacindefizit ganz rar gëtt, gi verschidde Leit Niacin Nahrungsergänzungen fir verschidde Gesondheetsproblemer ze hëllefen.
Verwäertung
An alternativ Medizin, Niacin Nahrungsergänzungsmethoden ginn oft als Naturmedezin fir déi folgend Gesondheetsproblemer:
- Akne
- Alzheimer Krankheet
- Arthritis
- Bluttdrock
- Katarakt
- Diabetis
- héich Cholesterin
- Migräeten
- Bewegung krank
- Gedoldsprobleemer
- engem Premenstruktursyndrom
Zousätzlech gëtt Niacin benotzt fir d'Effekter vum Alterungsprozess ze luesen, d'Stress ze reduzéieren, d'Verdauung ze verbesseren an d'Zirkulatioun ze stimuléieren.
Virdeeler
Hei ass e Bléck op d'Wëssenschaft hannert de gesondheetlechen Virdeeler vun Niacin:
1) Hoer Cholesterin
D'Niacin ass effektiv effektiv am Senkung vum Cholesterin, no den National Institutes of Health (NIH). Tatsächlech ginn e puer Niacin Ergänzunge vun der US Food and Drug Administration als Rezept Medikamenter fir héich Cholesterin.
Eng Rei klinescher Prüfungen hunn uginn datt Niacin hëlleft den Niveau vum HDL ("gutt") Cholesterin ze erhéijen a reduzéiert Niveauen vu LDL ("schlecht") Cholesterin. Allerdings ass et an enger neier Studie vum New England Journal of Medicine, datt d'Additiv Niacin zu der Statin-Therapie keen Herz-Kreislauf-Virdeel fir Patienten mat Häerzkrankheeten huet.
Verëffentlecht am Joer 2011, ass d'Studie 3,414 Persounen mat Häerzkrankheeten an Atherosklerose involvéiert.
Wann Dir d'Benotze vu Niacin bei der Behandlung vu Héije Cholesterin berücksichtegt, schwätzt Ären Dokter virun Äerem Ergänzungs-Regime.
2) Alzheimer 's Krankheet
D'Nahrung vun Niacin erhéijen d'Protectioun vun der Alzheimer Krankheet, no enger Studie 2004 aus dem Journal of Neurologie, Neurochirurgie a Psychiatrie .
Analyséiere si sechs Joer Liewensmëtteldaten a kognitiv Evaluatioune vun 3.718 alénger Erwuessener, d'Autoren vun der Studie hunn festgestallt, datt d'Niacin-Intake géint d'Entwécklung vun der Alzheimer Krankheet schützt. Zousätzlech ass d'Nahrung vum Niacin méi héich Nahrungsaufgab ass mat enger méi lues Tempo of kognitiven Réckgang ass.
3) Diabetis
Eng Rei Studien weisen, datt Niacin Virdeeler bei Diabetis hëllefe kann. An engem Joer 2000 Studie vum Journal of the American Medical Association , zum Beispill, hunn d'Forscher fest fonnt datt Niacin hëlleft virun den nidderegen Niveauen vun HDL Cholesterin ze schützen déi typesch Diabetis begleeden. Obwuel d'Studie och fonnt huet, datt Niacin zu bescheidener Zockererhéijung erhale blouf, d'Autoren soen datt "Niacin kann bei Patienten mat Diabetis sécher benotzt ginn."
Virdeeler
Obwuel viru véier Forschung suguer datt den Niacin hëlleft eng Schold bei Persounen mat Arthrose a Hëllef an der Behandlung vun Katarakten ze reduzéieren, muss méi Studie gemaach ginn, ier Niacin kann fir jiddereen Konditioun recommandéiert ginn.
Quellen
Niacin gëtt a ville Liewensmëttel fonnt:
- Mëllechprodukter
- Eeër
- Fësch
- Mageres
- Huesen
- Nëss
- Gefligel
Zousätzlech kann Niacin bei angereierten Brout an Cerealien fonnt ginn.
Caveats
Obwuel Niacin wahrscheinlech sécher ass fir déi meescht Leit, de NIH cautéiert, datt Niacin e puer Neben Effekter ausléise kann (z. Brennen, Kribbelen, Jucken a Reschter vun der Haut).
A verschiddene Fäll kann Niacin och Kopfschicht, Magen entfalen, Schwindel a Gas.
Zousätzlech kënnen Niacin Nahrungsfäegkeete fir Leit mat gewësse Gesondheetsbedéngunge schiedlech sinn (z. B. der Lebererkrankung, Niereskrank, Gallerbladdererkrankung an Geschwëster) a Leit mat verschiddenen Medikamenter (dorënner Bluttdruck Drogen, Anti-Diabetis Drogen a Statins).
Dir kënnt zousätzlech Tipps iwwer Ergänzungen hei eroflueden.
Wann dës Gesondheetsproblemer uginn, ass et wichteg, medizinesch Berodung ze fannen, wann Dir d'Benotzung vun Niacin Ergänzungen considéréiert.
Wou si si fannen
Keefeg disponibelen fir Online kaaft, Niacin Nahrungsergänzungsmëttel sinn och an de meeschte Drogerie, Supermarchéen, a Geschäfter spezialiséiert an Nahrungsergänzungsmëttelen.
Benotze fir Gesondheet
Wann Dir Iech Niacin benotzt, zéckt Iech bei Äre Dokter zuerst. Denkt drun dass Alternativ Medizin sollt net als Ersatz fir Standardversécherung genotzt ginn. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
> Quell:
Aim-HIGH Investigateur, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. "Niacin bei Patienten mat héijer HDL Cholesterinspiegel déi intensiv Statintherapie kréien." N Engl J Med. 2011 15 dezember 365 (24): 2255-67.
Braun BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "Simvastatin a Niacin, Antioxidant Vitamine oder d'Kombinatioun fir d'Préventioun vun der Koronär Krankheet". N Engl J Med. 2001 Nov 29; 345 (22): 1583-92.
Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA. "Effet vu Niacin op Lipid a Lipoproteinniveau a glycemesche Kontroll bei Patienten mat Diabetis a Peripheral Arterienkrankheet: d'ADMIT-Studie: e randomiséierte Prozess. Arterielle Krankheet Multiple Intervention Trial." JAMA. 2000 Sep 13; 284 (10): 1263-70.
Ganji SH, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin an Cholesterin: Rôle a Kardiovaskuläre Krankheet (Iwwerpréiwung)." J Nutr Biochem. 2003 Jun; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "Effekt vun erweidert Niacin op neier Ausgabdiabetiker ënner Hyperlipidemiepatienten, déi mat Ezetimibe / Simvastatin behandelt ginn an enger randomiséierter kontrolléierter Prozedur." Diabetis Care. 2012 Apr; 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "Vergläichend Effekter vu Lovastatin a Niacin an der Primär Hypercholesterolämie." En prospective trial. " Arch Intern Med. 1994 25. Juli 154 (14): 1586-95.
Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML. "Niacin Therapie bei Atherosklerosis." Curr Opin Lipidol. 2004 Dez; 15 (6): 659-65.
National Instituter of Health. "Niacin a Niacinamid (Vitamin B3): MedlinePlus Supplementë." August 2011.
Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "Diätsauerin oder den Risiko vun enger Krankheet Alzheimer an engem kognitiven Réckgang." J Neurol Neurosurg Psychiatrie. 2004 aug; 75 (8): 1093-9.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.