Energie drénken sinn Konserven a Getränker an Drénke beliwwert, Commerciengeschäfter a Bars an Diskotheken (wou se heiansdo zu gemëschte Getränker ginn).
Energie Getränk Ernährungs Fakten
| Monster Energie, Original Ernährung Fakten | |
|---|---|
| Gréisst 8.0 Fl. oz. (240 ml) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 110 | |
| Kalorien vu Fett 0 | |
| Total Gréiss 0g | 0% |
| Saturéiert Fett 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 180mg | 8% |
| Kuelenhydrater 27g | 9% |
| Diät Fiber 0g | 0% |
| Zucker 27g | |
| Protein 0g | |
| Riboflavin (Vit. B2) 100% · Niacin (Vit. B3) 100% | |
| Vitamin B6 100% Vitamin B12 100% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Déi meeschte Energie drénke Kuelestoff, déi Kaffikum , grouss Zuel vu Zocker a méi Zutaten wéi B Vitamine, Aminosäuren (zB Taurin ), a Kräiderstimulanzer wéi Guarana.
Nëmmen datt an dësem Monster Energy Drink Ernährungslabel d'Betribsgréisst als 8 Unzeeche bezeechent, dat ass d'Halschent vun engem 16 oz. kann. Red Bull®, eng aner populärer Energie drénken, kënnt normalerweis an 8.4 Unze Dosen, déi 117 Kalorien, 98 mg Natrium, 8 mg Kalium, 28 Gramm Carbohydrat, 2 Gramm Zucker an 77 mg Kaffi. Et bitt och Vitamine B-12 a B-6.
Geschicht vun Energie Drénken
Red Bull® gouf vum Dietrich Mateschitz, engem Éisträicher, deen d'Energie drénke vun engem thailännesche Getränk genannt Krating Daeng , e populärem Getränk mam Rikscha-Chauffeur an Thailand adaptéiert huet. De Schlësselzuel an der Thai Energie drénken war Taurin, eng Aminosäure, déi als éischt a Bullen entdeckt gouf (dëst ass verantwortlech fir d'Red Bull städtesch Legende datt den aktiven Ziemen vum Getränks Bull urine oder Semy) ass.
Red Bull® gouf 1987 an Europa a fir d'USA 1997 agefouert.
Laut Packaged Facts ass den US-Verkafsfloss fir Energie drénken an Schotten 2012 méi wéi 12,5 Milliarden Dollar. Dës Getränke ginn primär fir Persounen tëscht 18 a 30 Joer als Stimulanzer vermarktet, an dofir hunn si Nimm, déi d'Kraaft, Muecht an Geschwindegkeet vermëttelen, a Sexualitéit:
- Red Bull® Energy drénken
- Monster Energy® Drink
- Full Throttle® Energie Getränk
- Amp Energy Drink
- XS® Energy Drink
- Redline Energy drénken
- Rock Star Energy Getränk
- Spark® Energy Drink
Kaffi am Energie drénken
Déi meeschte Energie drénken Kaffi. Red Bull®, zum Beispill, enthält bal 80 mg Kaffin pro Kockel, ongeféier esou vill Kaffi wéi eng Téicher gebierktem Kaffi a sech wéi de Kaffi als eng Téi aus. Aner Energie drénken enthalen e puer Mol dat Betrag.
D'Quantitéit vum Kaffi an engem Energiebetränk ass net ëmmer am Etikett uginn, also ass et schwéier ze berechnen, wéi vill et verbraucht.
E weidere Problem mat Energie drénken ass, datt am Géigesaz zu engem waarme Kaffi oder Téi, dat lues lass geet, et ass typesch fir typesch Energieverbraucher Konsumenten fir vill Mounts séier ze drénken.
Verschidde Leit sinn Kaffisempfindlech an ängstlech Experienz, Palpitatioun, Reizbarkeet, Schwieregkeeten, Verdauung an aner Symptomer mat relativ kleng Mounts. Leit mat Häerzbedéngunge sollen enorm Zommen vu Kaffi vermeiden, well et e stimulant ass.
D'Kombinatioun vun Ingredientsen an Energie drénken
Ee vun de gréissten Suergen ass datt mer net genuch genuch wëssen iwwert den Effekt vun der Kombinatioun vun Ingredienten an Energie drénken.
Vill Ingredienten ginn ugeholl datt si synergistesch mat Kaffi schaffen fir hir stimulant Kraaft ze stimuléieren.
Zum Beispill kann een Red Bull® 1000 mg Taurin. Eng däitsch Blannversuchung am Verglach mat engem Taurin a Kaffi drénken, e Kaffi-Drénken an e Placebo-Getränk. Stroke Volumen - de Volume vu Blutt, dee mat all Schluss vum Herzen ausgesat war, gouf nëmmen zu der Grupp vergréissert, déi de Taurin-a-Kaffi drénken. Taurin schéngt eng wichteg Roll an der Muskelkontraktioun ze spillen (virun allem am Häerz) an dem Nervensystem.
Red Bull® enthält och 600 mg Glucuronolacton, e Substanz deen natirlech am Kierper ass.
Et ass e Mankaach vu publizéierten Informatiounen iwwer d'gesond Effekter vun der Glucuronolacton Supplementatioun bei Mënsch oder op der Sécherheet vun dëser Kombinatioun.
Energie drénken enthalen Zucker (obwuel et Zucker ouni Energie drénken sinn elo) well et eng séier Quell vu Energie gëtt.
B Vitaminnen ginn och manipuléiert zu Energie drénken an kleng Mounts. Et dréit d'Energie drénke gesond ze sinn, och wann se wahrscheinlech e bësse bäigedroen. B Vitamine gi gebraucht fir Liewensmëttel an Energie ze konvertéieren.
Eng Energie drénken enthalen Guarana, e südamerikanescht Kraider, dat eng zousätzlech Quell vu Kaffi.
Energie drénken soll net mat Alkohol gemëscht ginn
Red Bull® a Wodka ass e populär gemëschte Getränk bei Bären ginn, well et e Ruff ass fir d'Reduktioun vun depressiven Effekter vum Alkohol (zB Müdegkeet) ze vergréisseren an de "gutt Gefill" ze bueden. Awer wann d'Leit net méi schlecht sinn, ass hir Blut Alkoholkonzentratioun nach ëmmer héich. D'Leit kënnen méi grouss Mengen Alkohol konsequent konsuméieren.
Eng Etude verglach de Effekter vum Alkohol alleng un engem Alkohol oder Energie drénken. D'Fuerscher hunn fest fonnt datt de Alkohol plus Energie dréit subjektiv alkoholbezunnen Symptomer wéi Headache, Schwächt, Trocken Mënd an reduzéierter Moteraarbecht, obwuel d'Alkoholkonzentration an objektive Tester vun der Motorkoordinatioun an der Reaktiounszäit net reflektéiert hunn.
De Kaffi an Energie drénken ass och d'Dehydrierung, wat d'Kapazitéit sécherstellen kann Alkohol ze metaboléieren.
Energie drénken Sollt net während der Ausübung verbraucht ginn
Energie drénken sollten net verwiesselt mat Sportsdrénken wéi Gatorade® sinn, déi konsuméiert sinn, fir Leit ze hëllefen, während der Ausübung hydratiséiert bleiwen. Sport drénken ginn och Kohlenhydraten a Form vun Zocker an Elektrolyte déi duerch Schweiß verluer sinn.
De Kaffi an Energie drénken ass als Diuretik a fördert Dehydratioun.
Potentialsécherheet Besuergt
D'Ingredientse variéieren vun der Mark zu der Mark, awer e puer vun den Ingredientsen, déi besuergt sinn, sinn Kaffi, Zocker an d'Vitamine an d'Kraider. Vill Leit, déi Energiekonserven verbrauchen, drénken e puer Dosen am Dag oder kombinéieren se mat Kaffi oder aner Stimulanzer.
Wann Dir Energie drénken an héich Quantitéiten konsuméiere kënnt, kënnt Dir de Wuelbefugt viru recommandéieren fir Vitaminnen erof. E Mann deen sech dräi bis fënnef Energie drénken pro Dag fir dräi Wochen dréint, huet sech fir eng hepatitis entwéckelt, sou de Fall vun engem Bericht, deen am BMJ Case Reports am Joer 2016 publizéiert gëtt. D'Ursaach gouf ugeholl datt Niacin (Vitamin B3) Konsum ubelaangt.
"Wéi de Energie Gedrénks de Maart weider séier erweitert, sollten d'Konsumenten d'potenziell Risike vun hiren verschiddenen Zutaten sinn", hunn d'Autoren an der Studie geschriwwen. "Vitamine a Nährstoffe wéi Niacin, sinn an de Gréissten, déi d'empfuelend deeglech Eenzelnes méi héich wéi d'Kreditt an hirem héicht Risiko fir schiedlech Akkulatioun a Toxizitéit hunn."
Et goufen och Berichte vun aneren seriösen medizinesche Konditioune verbonne mat der Verwäertung oder Iwwermëtt vun Energie drénken (wéi z. B. kardiologesch Zwëschefall, Nierendekoratioun, a souguer vum Doud).
Schwangere an nëtzlech Fraen a Kanner sollten Energie drénken.
Déi bescht Linn
Energie drénken kënne scheinbar harmlos sinn, well se ubiquitär sinn, awer d'Ingrediente kënnen séier erofhuelen an d'Risiko vun Toxizitéit erhéijen, wann Dir se regelméisseg oder bei grousse Quantitéiten konsuméiere kënnt. Et ass eng gutt Iddi mat Ärem Gesondheetsprovider ze schwätzen, wann Dir drun denkt, se regelméisseg ze drénke fir d'potenziell Virdeeler a Risiken ze diskutéieren, virun allem wann Dir e medizineschen Zoustand hutt oder Medikamenter oder Ergänzungen hutt.
> Quell:
> Baum M, Weiss M. De Afloss vun engem Taurin, deen Drénken op Kardiologesche Parameter ofgerappt gëtt an nom Training vu Echokardiographie gemooss. Amino Acids. 2001; 20 (1): 75-82.
> Bichler A, Swenson A, Harris MA. Eng Kombinatioun vu Kaffin an Taurin huet keen Effekt op Short Term Memory, mee ännert Verännerungen an der Herzreschter a mëttler Arterielle Blutdrock. Amino Acids. 2006 Mee 15.
> Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Effekte vun Energie drénken Äere Becher iwwert Alkohol-Intoxikatioun. Alkohol Klin. Exp. 2006 Apr; 30 (4): 598-605.
> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. Een Taurin a Kaffinine-Container drénken stimuléiert kognitiv Leeschtung a Wellesend. Amino Acids. 2000; 19 (3-4): 635-42
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.