Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 207
Fett - 15g
Carbs - 17g
Protein - 3g
Total Time 40 min
Prep 15 min , Kuck 25 min
Servisser 6
Dës gluteneg wuessen blueberry orange scones sinn ëmmer en groussen Hit bei menger Famill gewiescht. Liicht a liddeg sinn awer och feucht, si gi mat räichem séissen Aroma aus de wilde Blueberries zesummen mat engem delikate Stéck Orangestand.
Als Zouso Bonus wuessen d'blueberriwen d'Dualen d' Antioxidantien an d' Glasfaser wéi d'regelméisseg Bluereegkeeten, déi dës Scannen e bëssen opfänken, den Dag ze begleeden oder als gesonde Sonnestand ze behandelen.
Net nëmme sinn d'Scoen ouni Glutenfreede, si sinn och mat Mëllech a Getreidemëttel, fir datt se op enger grousser Diversitéit genéisse kënnen. Nach besser? Si si super einfach ze maachen an erfuerderen nëmmen eng Schuel, wat heescht datt Dir manner Platen huet fir ze wäschen!
Zutaten
- 1 grousst Ee
- ¼ Téi high-oleic sunflower oil (oder Kanolais)
- 3 Séisspuere reinen Ahornsirop
- 1 Teelöffel Räis Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Orangesitt
- 2 Téi fine Mandel Miel
- ⅓ Téi Tapioka Stär / Miel
- 2 Teaspons de Bakpulver
- ¼ Teelstoun Salz
- 1 Coupe gefruerene wuëlbléift (oder 1 Toun frësch oder gefruerent Liuwegebs)
Virbereedung
Preheat op Uewerfläch bis 350F a liesen eng Backblech mat Silpat oder Pergamentpapier.
Kuckt Eier an eng mëttel bis grouss Miessbecher a ruffen gutt mat enger Gabel. Öl, Ahornsirop, Vanille a Orange Fësch. Good mix mat enger Gabel fir Zutaten ze kombinéieren.
Fann Mandel a Tapioka Mier zu flësseg Zutaten, mat Bakbouten a Salz. Stier gutt. Füu gefrueren (keng Besuermung) oder frësche blueberréien a batter a ruffen gutt bis all Zutaten kombinéiert sinn.
Löffeltuer op Pergamentpapier oder Silpat. Moistesch sauber Hänn mat Waasser a Form vun Teigs an engem Krees, ongeféier 8 Zoll Duerchmiesser.
- Place de Bakblech an de Backofofen a backen fir 20 Minutten. Maacht d'Bakblech aus Backofen of a ginn e geschnittene Messer benotzt fir Scannen a 6 Dreiecke ze schneiden. Place de Bakblech zréck an de Backofen a koch fir 5 extra.
- Huelt aus dem Ouer, a kierzt fir 10 Minutten ze killen ier se servéiert gëtt.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Huet net (wëll) Blummen oder Orangen? Probéiert frësche oder gefruerene Himbeeren mat Zitrongestellung fir eng gläichméisseg lecker Versioun. Dir kënnt och Nëss a / oder Gewierzer wéi Kardamom oder Zimt. Schockiolveregler wäerten am Däischter Schockela chips fir gutt Mooss gedréchent ginn!
Kachen a Servicetipps
D'Scanner gi ganz fein. Servéiert se a waarm aus dem Ofen zesummen mat frësche Fruucht a Joghurt fir e nëtt méi a frëndse Fruucht.