Wéi preparéiert mat engem Summer Sports Bag
Dir schreckt dës Dier aus a gëtt an de Ballfeld gelount fir e Dag voller Spiller oder Praktiken ze maachen an déi lescht Saach datt Dir Angscht mécht, wat Dir packt, fir Är Kanner gesond a glécklech ze bleiwen während e längsten Dag vum aktive Spill . Also loosst eis schwätzen, fir Är Kanner glécklech, gesond a hydratiséiert während dësen waarme, aktive Deeg. Loosst ons hydratiséiert bleiwen, gutt mat gesonden Snacks gefeelt an eis Haut haut an dësem Summer behalen.
Hydratatioun
Éischt Hydratatioun. Braucht Dir e Cooler mat Sportsdrinks? Wahrscheinlech net. Wann Dir eng Waasserfläsch fir all Member vun der Famill wënscht ass et wahrscheinlech gutt. Wann Dir déi Plaz wou Dir géift keng Plaz fir Äert Waasserflaschen ze maachen, da kënnt Dir e puer Extras packen.
Loosst eis Sport drénken fir eng Minutt. Är Kanner si léiwer? Maacht Dir Iech gewonnert, ob si wierklech wesentlech sinn oder wa se just extra Zucker ginn? Ma, d'kuerz Äntwert ass ... si wahrscheinlech net néideg sinn. Sportsdrénken hunn hir Plaz, awer wann Dir Äre Dag laang Strecken (méi wéi eng Stonn) vun kräfteg Aktivitéit (wéi wäit Distanz lafen, Foussball oder Basketball) ass Waasser genuch fir d' Hydratatioun brauch ze erfëllen .
Eng méi Notiz; Sport drénken sinn net d'Energie drénken. Sportspappen ginn Elektroden a Kuelenhydrater. D'Energie drénken meeschtens d'grouss Dosen Zocker a Kaffi. Keen vun dësen Saachen ginn hëlleft Är kleng Atlet ze maachen besser maachen.
Tatsächlech kënne si zu Dehydratioun féieren. Déi ënnescht Linn ass fir d'Energie drénken ze verdrécken an nëmmen d'Sportdrëpsen z'entwéckelen, wann et néideg ass.
Gesond Snacks
Elo hunn mir Flëssegkeete ënner Kontroll, de nächste Betrib ass sécher datt Dir e Arsenalspill mat gesonden Snacks kritt hues. Denkt un Är Kanner Präferenzen wéi hir Alter (e bësse Snacks si besser fir kleng Kanner an aner Leit u Kiddoen).
Hei sinn e puer gesond, portabel Iddien:
- Trapen
- Orange Scheiwen
- Popcorn
- Raw Geméis a Dip / Hummus
- Apple Platen a Erdnussbutter
- Kéisestëllen
- Trail mixen (maacht Äre eegene Kombinatioun mat Äre Lieblingsgetriede Fruucht, Nëss a Somen)
- On-the-go Yoghurt (gefruererfirst)
Déi meescht vun eise Kanner kréie keng Fruucht a Veggies an hirer alldeeg Ernährung, sou datt se se an hir Snacks addéieren ass e super Plaz fir hir Ernärung fir den Dag z'ergräifen. Fruits a Veggies oft och en héije Waassergehalt, sou datt och am Snack am Ballfeld hëllefen och Äert Kiddos ze hydratiséieren.
Och erënnere drun, datt Kältefudder kale Liewensmëttel hale kënnen. Packen e Cooler mat genuch Äis (wéi och fir se geschlossen ze halen wann net Zougang zu Liewensmëttel gëtt) dŽi just dës Getränker këmmeren, awer och Är aner Snacks behalen. Wann Dir se an Ärem Frigidaire doheem hält, musst Dir et cool ze halen wann Dir eraus ass a wéi et ass. Liewensmëttelvergëftung ass kee Spaass an ass verhënneren datt dës Snacks kale loossen.
Dir musst d'Waasser an d'Snacks erliewen, ier Dir all Kéier opgelueden gëtt, awer dës nächst dräi Elementer kënnen all Sommet laang an der Tas ass.
Sonneschutz
Mir kënne net iwwer Summeraktivitéiten diskutéieren ouni ze erënneren datt d'Sonneschutz dran ass.
Lant de Sonneschutz opzeweisen, ier Dir d'Dier gedréckt (oder op mannst 30 Minutte virum Äerzbëschof vu Sonn). Benotzt e gréissere Betrag bei der Uwendung; Déi meescht vun eis benotzen net genuch genuch un Experten. Vergiesst net op all Minimum op all zwou Stonnen; méi oft wann Schwammen oder Schwëtzen vill.
Kënschtler a hell faarweg Kleeder ass och e Muss fir intelligent an der Sonn ze sinn. Grouss Schirle sinn och gutt fir d'Schattegen an Zuschauer bei laanger Zäit oder Praktiken ze schafen.
Bug Repellent
Mir schwätzen iwwer d'Applikatioun vun de Saachen an eiser Haut, vergiesst net den Ofenentwécklung. Doduerch Bullet Bites a Stëps soll eppes sinn datt mer dëst Summer erënneren.
Pack e non-toxic Wäerter an Ärer Tasbee an zousätzlech ëmsetzen wann se gebraucht ginn. Wann Dir de Repellant an d'Kleeder anstatt an der Haut setzt, ass e super Wee fir d'Virdeeler vun engem Widderstandsmechanismus ze kréien, ouni esou vill ze iwerzeegt wann et an der Haut opgeholl ginn ass.
Eicht Hëllef
A wann Dir wierklech wierklech gutt gefeelt hutt, den Erënnerungsprogramm erënnert. Et kann esou einfach sinn wéi e puer Bande an eng Röhre vun antibakteriellem Salbe. (Wann Dir fillt wéi super Mutt, engem Sticker oder e Lutscher nach e Schrack weit!)
Mir sinn iwwer d'Verhale vun deene kleng Kierperen hydratiséiert, mat gesonden Iessen gefloss an hir jonk Haut geschützt. Är Summer Sportbuttek ass komplett mat Waasser, Snacks, Sonneschutz, Breedreflexioun an e einfacher Éditionskit. Mat Virbereedung, aus dem Haus kënnt Dir sou einfach wéi de Cooler liesen a kontrolléieren datt Äert Sonneschutz, Fehlerofschloss an Erste-Hëllef Kit an der Tas.