"Ech wëll wierklech a Form kommen, ier ech an de Fitnessstudio goen." Dat ass déi éischt Saach, datt meng Client, Jessica *, sot, wéi se hir hir hir perséinlech Trainer war. Wéi ech si gefrot warum hatt net nëmmen de Fitnessstudio huet an d'Form ze kréien, sot si: "Sinn Dir verréckt? Ech géif aus laachen!"
Et ass onbedéngt, awer vill vu Leit fillen sech am Gedanke bei engem Fitnessstudio .
Gitt an eng enorm Ouverture mat honnerte vu mysteriéisen Maschinnen ass härzeg, a wat schlëmm ass datt d'Memberen eng grouss Form maachen an genau wëssen wat se maachen. Et ass net schwéier ze gesinn, firwat sou vill Leit denken se sinn ze wäit aus der Form fir eng Fitnessstudie ze verbannen.
D'Gutt Noriicht ass, datt et vill Choixe fir wéi a wou Dir trainéiert gëtt an all Gymnast a bitt eng aner Zort Atmosphär. Den Trick ass fir een ze fannen deen Iech frëndlech empfänkt.
Firwat Gymnastik kann intimidéieren
Navigatioun vun der Turnhalle ka jiddereen entloossen fir eng Loop, souguer erfahren Exercers. Ech hunn e puer perséinleche Trainingszenter gesinn an de Fitnessstudio schlussendlech fir hir éischt Versammlung mat mir, e Gesiicht vu Angscht op hir Gesichter, wéi se gefrot sinn, wéi si richteg sinn ... wat fir eng Folter wäert ech se maachen ... wéi domm Si kucken virun all dës Leit. Et ass normal, dës Angscht ze erwierken wann Dir e Fitnessstudio verbënnt. Et ass net schwéier ze gesinn, firwat Dir kuckt wéi e puer Gesondheetscluben opgeriicht sinn:
- Open spaces - Wann Dir op der Sich no Privatsphär während Trainingstonnen geséit, kënnt Dir bei engem grousse Fitnessclub net fir Iech sinn. A ville Gesondheetscluben sinn d'Workout Arequipen mat Kardemaschinn opgeriicht ginn, déi sech hannert enger erausgerappt hunn an d'Gewiichtsmaschinn iwwer de Buedem. E puer Gruppengesinessele kënne mat Fensteren begleet sinn, fir datt Leit kënne gesinn an e puer fannen dat onwuel gemittlech wann et just mat Bewegung begéint.
- Maschinnebekämpfung - Rettungsmëttelen, Vëloen, Elliptesch Trainer , Kugel, Bands, Gewiichtsmaschinnen ... all dës Ausrüstung kann ganz verréckt sinn, wann Dir se ni virdru benotzt huet. D'Angscht virun der Dommheet ass eppes, wat mir all eis erliewen wann et nei Saachen ze probéieren an déi iwwerwaachen Entscheedunge kënnen dës Angscht ze addéieren.
- Aggressiv Verkafsleute - Wann Dir de Courage ka maachen fir e Fitnessstudio ze besichen, kënnt Dir e puer Leit schwéier hunn a wann Dir Iech schei ass, kann e aggressivem Verkäfer Iech nach méi enttäuscht ginn. Net all Gesondheetscluben sinn esou, mä vill hunn Drock op Iech fir Iech opzemaachen. Vill Leit si sichen iwwer hir éischt Gebuert, ouni datt se sécher si si fir eng Memberschaft.
- Hardcore Exerciser - Jiddeg Turnhallen huet Stéierer an e puer kann e bëssen intimidéieren, wann Dir e seriöen Fehler mécht (wéi laang ze laang op enger Maschinn oder net Är Gewichte op déi richteg Plaz setzen). Obwuel Dir déi meescht Memberen hëlleft a gutt sinn, sinn net all Gymnastiker Patienten mat Newcomers gedauert an et kann ängschtlech sinn, de Fitnessstudio mat dësen Arten vu Leit ze navigéieren.
- Schéi Mënschen - Duerno sinn déi schéi Leit. Obwuel et eng grouss Diversitéit vu Gymnastiker ass, grouss a kleng, ginn et ëmmer déi Leit déi perfekt Leife sinn. Vill Neiegkeeten kënnen entimidéiert ginn wann se dat gesinn, an net erënneren datt jiddereen als Ufänger un engem Punkt oder e weidere Start beginn.
Wann Dir éischter vun Gyms entimidéiert sidd, awer Dir wëllt nach eng Plaz wou Dir Workout hutt, da maacht Dir aner Méiglechkeeten fir Iech. Alles wat et nëtzt, ass e bëssen Zäit a Fuerschung déi richteg Plaz fir Iech ze fannen.
Wiel vun Ärem Gesondheetsclub
Et gi vill Faktoren fir ze kucken, wann Dir e Gesondheetsclub auswielen, vun der Vergaangenheet un d'Memberschaft an d'Verträg. Mee keen vun deem wat wichteg ass wann et net déi richteg Art vun der Atmosphär ass. Wann Dir en Fitnessstudio sucht, wëllt Dir e Plaz fannen wou Dir fille Wäert ze fillen an dat net ëmmer an der noster Kette wéi 24 Hour Fitness, Bally, Gold oder Lifetime Fitness sinn.
Obwuel dës Zorte Gyms normalerweis eng breet Palette u Servicer a Klassen ubidden, déi grouss Plaazen a heiansdo aggressiv Verkafsleeder kënnen e puer onerwënscht maachen. Fir méi individuell a berouegend Opmierksamkeet wéi och eng frëndbar Atmosphär, kuckt Iech e puer Ideen.
De YMCA
De YMCA ass eng Organisatioun non-profit Organisatioun vun der Organisatioun déi d'Gesondheet an d'Wellness ass. Obwuel all eenzelen anescht ass, hunn d'Meeschten eng relax Atmosphär, e frëndleche Personal an eng flott Plaz fir Famillen ze spillen an ze spillen zesummen. Kuckt an Är lokal YMCA fir ze kucken wat fir engen Programmer déi Dir ubitt ze kréien, fir Kanner an Erwuessener.
Jiddesche Gemeinschaftscenter
De JCC ass eng aner familljefrëndlech Plaz mat alles wat aus Fitnessstudio trainéiert gëtt, fir Fitnesszenter ze gréissen. Wéi déi YMCA hunn si och vill Campen a Programmer fir Kanner wéi och Déierendéngscht. An Dir musst net jiddesch jiddereen sinn fir ze verbannen.
Lokalen Erhaalungszenter
Vill Stied a Gemengen hunn eng Parks & Erhuelung débat de Fitness Klassen (fir Erwuessener a Kanner), Fitnesszentren, Kanner Programmer a méi. Dës Zorte vu Plazen sinn oft bemierkbar an entspaant anstatt "Hardcore" wéi e puer aner Gymnastiker. Dir kënnt oft Fitness Fitness Klassen (wéi Yoga oder Tai Chi) ouni eng Gymnastiekommissioun ze bezuelen an et ass eng flott Plaatz fir Ären Noperen ze treffen ouni ze fille wéi Dir an enger Konkurrenzatmosphär ass. Kuckt mat Ären lokalen Parks Departementer erauszefannen, wat Dir an Ärer Gemeng disponibel sidd.
Hospital-Based Gyms
Vill Spideler hunn d'Fitnessstudios ubelaangt, wat eng grouss Auswiel ass, ob Dir eng medizinesch Zoustëmmung hutt oder net. D'Personal an dësen Zorte Turnhallen sinn normalerweis ganz gutt trainéiert an natierlech hutt Dir Zougang zu medizinesche Rot, wann Dir et braucht.
Women-Only Clubs
Dës Zorte vu Veräiner (wéi Curves) bidde normalerweis 30-minütige Circuits déi d'Kraaft a Aerobic Training an engem Workout kombinéiere. Well si Fraen an nëmme fréi sinn, fillen sech vill Fraen frou sech an dësem Typ vun der Ëmwelt ze sichen. D'Nouten sinn, fir d'éischt, déi selwescht Workout ze laang ze maachen, kann zu Gewiicht Verléiers Plateau a Lécke ginn. Zweetens, d'hydraulesch Maschinnen enthale keng gewiicht Exzentresch Bewegungen (d'Ofsenkung vum Gewiicht). Obwuel d'Curves behaapt dës ass sécher a reduzéiert d'Verletzung, heescht dat eigentlech datt d'Muskelen net funktionnéiert ginn. Muskelen mussen d'Gewiicht behandelen (et ass mat Maschinnen oder e Kand ginn) duerch eng ganzer Rei vu Bewegung. Et kann awer e super Plaz fir Ufänger sinn, virun allem wann Dir am Mount bis Mount bleift.
Personal Training Studios
Vill perséinleche Studio Studios si kleng an e bësse méi heemlech wéi grouss Turnhallen. Dir kënnt et méi gemittlech fir de Workout an dëser Zort ëmvironnéieren a vläicht souguer privat Terminer mat engem Trainer ze organiséieren. Déi eenzeg Nodex ass datt Dir normalerweis net benotzt et wéi Dir en Fitnessstudio kéint (dh zu all Zäit fir e Workout ze weisen), awer nëmmen fir individuell Sessiounen mat Ärem Trainer.
Bauen Äre Vertraue beim Gymnast
Wann Dir decidéiert eng Gymnastik matzemaachen, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Erfahrung méi einfach a méi erfreelech ze maachen:
- Eng Orientéierung opruffen . Vill Turnhallen bieten nei Member Orientatiounen, wou en Trainer Iech weist an Dir léiert wéi d'Maschinnen ze benotzen. Dëse Service ass normalerweis gratis a säit Dir wësst wéi d'Maschinne schaffen, da fillt Dir Iech vill méi bequem fir Iech fir Är Workouts ze weisen.
- Hire engem perséinlechen Trainer . E perséinlechen Trainer kann Iech mat engem komplette Workout op Basis vun Ären Ziler setzen. Hien oder se kann Iech och op eng gutt Form opbauen, ze léieren wéi Dir d'Maschinnen benotzen an Dir sidd Ënnerstëtzung wéi Dir nei Aktivitéiten léiert.
- Workout mat engem Kënschtler . Et ass ëmmer méi einfach, eppes mat Ënnerstëtzung ze maachen an zu engem Fitnessstudio ze maachen, ass vill méi einfach mat engem Frënd zesummen. Fannt eng Frënd oder Relatioun mat ähnlechen Ziler fir bei engem Fitnessstudio mat Iech ze goen, wann Dir kënnt.
- Wielt méi beschäfteg Stonne . Déi meescht Turnhallen hunn beschäftegt Zäit wéi mueren, mëttes an no Aarbecht. Fir d'Leit ze vermeiden, kënnt Dir Är Trainings fir mëttes nomëttes oder spéit no der Nuecht planen, wann dat fir Iech funktionnéiert.
Et ass wichteg ze wëssen, datt de Fitnessstudio net fir jiddereen ass, sou datt Dir net fillt datt Dir mat engem eenzege Training ze erreechen hunn. Dir kënnt einfach Är eege Gymnastik opruffen , benotzt WorkoutVideoen oder huelen Är Traineren dobaussen. Fir Workout Ideas, besicht meng Workout Center fir eng grouss Diversitéit vun gratis Übungsroutinen. Dir kënnt och In-home perséinleche Trainere benotzen, fir een Enseignant ze kréien ouni d'Distraktioun vun aner Ausübungen. Et gi vill Méiglechkeeten erofgeet fir Är Besoinen ze passen, also brauch e puer Zäit ze fannen fir déi gemittlechsten an hëlleft Beruffskomitee fir Iech ze fannen.