AntiGravity Yoga ass déi féierend proprietär Methode am Aarial Yoga Trend. Entwéckler vum fréiere Gymnast a Tänzerin Christopher Harrison, AntiGravity Yoga bidd e Workout, deen Iech erlaabt an ze verstäerken ouni ouni ze iwwerdréit an Äert Gelenker ze kompriméieren.
De Schlëssel fir AntiGravity Yoga ass d'Hängemaach, e Schwamm vum siwege Stoff, deen als Ënnerstëtzungssystem féiert.
Mat der Hängemaach léiert Dir léiwer Invertéierung an hänk ausgesat an d'Loft. D'Hängemock ënnerstëtzt Är Hëfte fir Virde bannen a Réckbänn. Et handelt als Äre Sëtz fir eng ganz Rei Variatiounen um Ab-tastesche Crunch. Et kann ëm ee Fuuss geschloen ginn wéi Dir op der anerer Säit fir Versionen vu grousser Ze zitt Pose a Königtänzer , Applikatiounen, déi erënnerhuele wéi eng Iyengar- Stil Seeler Mauer. Bestëmmt alles, d'Hängemaach ëmgitt Dir an Ärem eegene kleng Kacoon fir eng sanft Schwieregkeetssas savasana .
Awer ass et Yoga?
D'Definitioun vu Yoga kann esou breet oder wéi eng schmuelen wéi Dir wëllt. AntiGravity Yoga bewegt sech aus Pilates, Danz a Kalisthenik zousätzlech zu Yoga. Wat net aus der Klass war, déi ech probéiert hat, war e Fokus op den Atem, wat ass e puer Argumenter datt Yoga mécht. Op dës Manéier war et e bësse méi wéi e Fitnesscourse. Elo, ech sinn net deen deen fir d'Saache wéi d'Cardio Funk Klasse geet. Ech hu meng Yoga - vill.
Mä ech kann gesinn datt eng AntiGravity-Klasse an méng Rotatioun eropgitt, well et eng Reziproke Bezéiung mat Yoga huet. D'Kraaft an d'Flexibilitéit déi Dir aus dem Yoga kënnt hëllefen Iech der AntiGravity Posen ze maachen, an och d'AntiGravity poséiert en neie Wee fir d'Kraaft a Flexibilitéit ze këmmeren.
Hutt Dir schonn e Fist voll Glanz an der Loft gestuerwen?
Wanns du net e gewësse pink-haired Pop Star wäerte ginn ech d'Äntwert op dës Fro ass net.
Awer net léiwer datt Dir Iech all Cirque de Soleil héiert wann Dir AntiGravity Yoga ausprobéiere wëllt. Ech konnt net rosa erstaunlech Performanz bei der Grammy Awards 2010 (Schikanen, Leit) aus dem Gedrénks aus dem Moment hun ech fir d'éischte Kéier an den AntiGravity Hammock opgemaach. Glécklech fir den schwach-stomach (mir), gouf et net opgoen op déi éischt Klasse, awer et war genuch Akrobatik fir dëse Workout Spaass an Erausfuerderung ze maachen.
Tipps a Beobachtungen
- Et gëtt normalerweis geregelt datt Dir Yoga op engem eidle Magen ze praktizéieren , an dat ass speziell fir AntiGravity Yoga, wat mam Invertéierung, Spannen an Drock vun der Hängemaach op Ärem Bauch ass.
- Langer Hosen an en T-Shirt mat Hülsen hu Must-Haves, well d'Hängema kann an Är Waffen a Been sinn ënnert Ärem Gewiicht vun Ärem Kierper.
- Ech hunn e Péng aus der Hängematt fonnt, wann et ënnert méng Schwëster am Fanger klappt, obwuel meng Léiererin eis géif versécheren datt dëst mat weider ausgebaut ass.
- Ech hunn och mild Arthritis bei mengem Fanger Gelenker an ech hunn fonnt datt e puer vun den Positiounen, wou Dir d'Hänk de Groussen ugeet haart staark op meng Hänn hunn.
- Déi mat verschiddenen medezineschen Konditiounen, wéi Glaucoma an héich Blutdrock, berode si net fir dës Praxis z'ënnerstëtzen, also vergiesst Är Gesondheetshistorie.
- Wéi ëmmer mat engem Yoga-Praxis, mat engem Humor fir hir Humor an e Wëllen fir nei Saachen ze preparéieren, geet e wäit an eng AntiGravity Yoga-Klass eng lëschteg an entspaanterer Erfahrung.