Maacht Äert eegent oder kaafen déi bescht Konserven Suppe, fir Gewiicht ze verléieren
Soup ass eng séier a praktesch Molzechtwahl. A wann Dir op enger Ernährung sidd, kann eng gesonde Schuel Soup wichteg Nährstoffer wéi Protein a Glasfaser fëllen, fir datt Dir Är Hung héiert bleiwen . Awer net all Suppen sinn intelligent, wann Dir maacht fir Gewiicht ze verléieren.
Wéi fannt Dir déi beschten Zopp fir Gewiichtsverloscht a vermeiden d'Choixen, déi Är Ernährung ausrutschen?
Hei sinn e puer intelligenten Tipps fir Iech besser ze iessen a méi séier ze schnell ginn.
Déi bescht Konserven Soups fir Gewessen Loss
Et gi verschidde Marken vun Zoppen déi Iech hëllefen Iech schlank erof. Mee wat Zackeger Supp ass bescht? Fannt eng, déi Är Luuchten erfüllt, brennt Äre Hunger, awer och Protein a Faser fir Iech ze fillen. Bedenkt dës Optiounen, wann Dir léiwer preparéiert oder Konschtaatz iessen, fir Gewiicht ze verléieren.
- O dat ass Good Creamy Tomato Basil Suppe : 140 Kalorien, 8 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kärbhëllef, 9 Gramm Zucker, 3 Gramm Glasfaser, 4 Gramm Protein.
- Pfalz Organic Vegetable Lentil & Gebréissert Red Pepper Soup (reduzéiert Natrium) : 150 Kalorien, 5 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 27 Gramm Kärbihydrat, 7 Gramm Zucker, 4 Gramm Glasfaser, 7 Gramm Protein.
- Pacific Organic Crème Butternut Squash Suppe : 90 Kalorien, 2 Gréisem Fett, 550 Milligramm Natrium, 17 Gramm Kärbihydrat, 4 Gramm Zucker, 3 Gramm Glasfaser, 2 Gramm Protein.
- Healthy Choice Chicken Noodle Soup: 90 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 390 Milligramm Natrium, 11 Gramm Kärbhëllef, 1 Gramm Zucker, 1 Gramm Glasfaser, 9 Gramm Protein.
- Déi gesonde Choix Land Geméis Zopp: 150 Kalorien, 5 Gramm Fett, 480 Milligramm Natrium, 21 Gramm Kärbohydrat, 4 Gramm Zucker, 5 Gramm Glasfaser, 4 Gramm Protein.
- Annies Organic Star Pasta & Huhn Suppe: 80 Kalorien, 2 Gramm Fett, 680 Milligramm Natrium, 9 Gramm Kärbohydrat, 0 Gramm Zucker, 0 Gramm Glasfaser, 6 Gramm Protein. (Grouss Tipp fir Kanner!)
Déi beschten gesond Zoppe fir Är Ernährung
Wann Dir versicht ze schlanken, wäers du Zoppen oder Suppen fuerderen, déi genuch Diät-frëndlech Glasfaser aus Geméis oder Kriess erlaben an e gesonde Boost vum Protein aus Magerfleisch, Gefligel oder Séischten. Dir wëllt och den Natriumgehalt vun Ärem léiwen Zopp kontrolléieren. Verschidden Marken enthalen méi Salz a kënnen dozou féieren, Waasser ze halen an ze fillen.
Benotzt dës Tipps fir gesond Zoppen zu Gewiichtsverloschung am Liewensmëttelgeschäft ze fannen:
- Tomaten oder Brothbasis Zoppen wielt fir d'Kalorie ze niddereg ze halen. Wann Dir sidd wierklech an der Stëmmung fir eng cremeg Variant vun Ziemenes Suppe, benotze Waasser oder Fett ouni Verdallung vun Mëllech am Réck vun der ganzer Mëllech. Dir kënnt och Geschäft fir reduzéiert Fett Versioun vun Ärer léiwen Zopp schrecken, awer vläicht vläicht vläicht. Vill reduzéiert Fett Versiounen hunn bal sou vill Kalorien wéi déi voll Fett Versioun.
- Geméis Zopp ass eng ideal Wahl fir Iech ze verléieren Gewiicht. Déi meescht Zorten vun der Geméisesuppe sinn 100 Kalorien oder manner pro Portioun. Plus, Geméis enthält vill Faser, wat Iech hëllefe fillt a voll zefridden sou datt Dir all Dag iessen. Huelt eng Taass Vegetarisch Suppe wéi e Vorspeis virun Ärem Haaptmesse oder eng Schuel vu Veggie Suppe fir Mëtteg oder Owes.
- Wann Är Liiblingssuppe net Geméis ubelaangt, addéiere se Iech selwer! Mischt Iech e puer nëtzlech frëschen, gefruerenen oder kawaarmt Geméis oder Bounen fir e Steigerung vun Ernährung, Faser an Aroma. Wann Är Séip e Stéck vun Gewierz brauch, Addieren oder Pärd gëtt.
- En aneren kreativen Trick zur Faser fir Är gesond Zopp Mahlzeit ass fir Äert eegene Brout Schéier ze maachen . Gitt einfach e grousst Vollkornwalzen (oder Mini-Brout) op Ärer lokaler Bäcker oder an de Frigoen vum Maart. Bereet wéi se geregelt, dann huele se aus eraus a fëllt mat Zopp. Dësen Trick funktionnéiert gutt mat Chili. Mäi Choix ass Amy's Low Sodium Vegetarian Chili).
- Wann Dir mat den Zoppen, déi Dir normalerweis iesst, langweileg sinn, sidd Dir net Angscht, eppes neies ze probéieren. Kuckt eng Varietéit un der nächster Shopping-Trip. Oder kombinéiert zwee verschidden Zorten, déi Dir schonn zesumme fir eng nei Erausfuerderung huet. Passt sécher, fir gefruerent Suppe Sorten am Buttek ze checken; Dir sidd sécher datt eng nei a besonnesch Miwwel ze fannen ass.