Mir hunn héieren, datt mir méi Waasser drénken fir Gewiicht ze verléieren . Awer wann Dir esou vill Diätzer sidd, fënnt Dir oft eng Soda oder e Sport drénken, well et besser schmaacht. Wär et net flott wann Dir Waasser gespuert huet wéi Dir Iech Séisses Getränker wëllt? Ma, Dir kënnt mat e puer einfache Tricks. Benotzt dës gesond aromatiséiertem Waasser Rezepter fir Gewiichtsverloscht.
Flavored Water Reizen a Tips
Flësseg Waasser, deen Dir am Geschäft kaaft, enthält oft Zucker oder künstlech Süßer.
D'Produkter sinn oft eng Quelle vu leere Kalorien, déi Är Ernährung entwéckelen. Also, firwat net Äert eegent Aromatiséierewiessel zu Hause maachen?
Äert eegent Waasserwasserrezept kann esou einfach sinn wéi d'frozen Erdbeeren am Waasser ze maachen oder esou komplizéiert sinn wéi Kombinéiere vu gudde Kraider a Geméis. De Schlëssel ass experimentéiert mat ënnerschiddlechen Aromaen, bis Dir eent oder zwee fënnt, deen Dir wierklech genéisst. Probéier e puer vun dësen Kombinatiounen.
- Add Frozen Beeren fir Waasser ze maachen. Firwat maache se mat langweilegene Eiswürfel Stress, wann Dir frozen Beeren benotzt? Fruucht Bromberen, Erdbeeren, Himbeeren a Bluereegkeeten halen Äert Waasser kal a Kraider. Si addéieren och e Pop vun der Faarf fir Ären Getränk. Dir kënnt e puer frozen Beeren direkt an Äert Waasser setzen (se gréissen am Läffelgeschäft kaafen) oder d'Eiswürfelfäegs benotzen fir d'Beeren an d'Kibber ze fréieren. Berry getrëppelt Waasser hëlleft fir Är Luucht fir séiss Köstlechkeete ze reduzéieren an Dir kënnt och Geld spueren an Offall vermeiden. Maacht frësch Beeren, déi schlecht sinn a si geheien an d'Gefriesseler fir spéider benotzt.
- Gurbeem Waasser maachen. Wann Dir léiwer e Goût gëtt, dee manner séiss ass, da wäers de Kukumber Waasser. Fuert just e puer Platen fir Äert Glas a mat der subtile Aroma gëtt Äre Waasser e frëschen, Spa-Geschmaach. Wann Dir méi Zäit huet, fëllt en Zichel mat enger handvoll Gurkeneschnidden a lass et an Äre Frigo setzen. De coolen Aroma kënnt dir hëllefen d'Drëpsen ze drénken fir e kal Gedrénks ze drénken oder méi jonk Iessen ze drun. Probéiert d'Gefill vun Gegrillsstären fir Waasser ze ginn anstatt Eiswürfel z'ersetzen.
- Maacht orange Waasser oder fügen aner Zitrusgeschmacks'en. Zitrounen a Limetten kënne Äert Waasser méi sophistikéiert aussoen an en Zousatz vun Aroma addéieren, awer vergiesst net iwwert aner Zitrusfrucht. Orangen, Grapefruit, Tangerinen a Mandarine schmaachen och gutt am Waasser. Huelt eng Kiischteblat Fruuchtstécker an Äre Frigoen fir ze vermëschen an de ganzen Dag matzespillen. Meng léif Kombinatioun ass orange an Basil. Fügt e puer Schnéieschsen an orange a puer Sprigele vu Basilika zu engem Krunn vum Waasser a lass et eng Stonn oder Zwee sëtzen. D'Mëschung kléngt ongewéinlech, awer dës lecker Waasserrezept wäert meng Verwierkunge fir salzeg Zalot'en. Wann Dir e waarme Getränk lieft, add e puer Platen vun Zitrone op waarme Waasser am Mueren. Et mécht e groussen Pick-Me-up deen keng Kalorien huet.
- Maacht Waasser. Maacht Äisschnouer Eiswürfel erofsetzen, andeems ee kleng Sprig gi fir Speermëtt, Pärpermint oder Zitrounenmettel an d'Eiswürfelfäeg ze ginn, duerno Waasser a einfrieren. Dir kënnt och gesond aromatiséiert Waasserwürfel mat Äre Lieblings Kraut, wéi Roserei oder Basil. Dëst Waasserrezept ass am beschten fir Leit déi net wéi Séisser Getränker net awer ëmmer nach e gudde Goût hunn. Awer heiansdo de Geschmaach vum Mines kann Är Drang fir ze snacken, sou datt dëst gesond Waasser ass fir Gewiicht vun der Gewiicht.
- Juice Cubes fir Kanner (oder Erwuessener!). Wann Dir versicht, op Séisses Getränker bei Iech doheem ze schneiden , probéiert dësen Trick. Kanner kéinten et a maachen och Dir wäert. Gitt Är Lieblingsspezialiséier a fréi de Cubes. Limonade funktionnéiert gutt. Dann drénken déi faarweg Kubel an e Glas Waasser, wann Dir e Gedrénks brauch. Dir kritt e puer vun de Geschmack vum Jus mee vill manner Kalorien. Dir kënnt och Mëschungen ausmaachen. Kreativ Cubes of Orangensaft a Limonade an e grousst Glas Waasser a genéissen.
Firwat flëssegt Waasser ass gutt fir Iech
Wann Dir ufänkt méi Waasser ze drénken, fannt Dir datt Dir manner Soda, manner Kaffi a manner kal kalieft Gedrénks drénken. Dir kënnt dräi Gesondheets- a Gewiichtsverloscht profitéieren.
- Waasserspuere fir Soda hëlleft de séchere Kalorieintax ze vermeiden
- Drénken méi Waasser hëlleft Iech fir den ganzen Dag ze fille fir datt Dir déi richteg Zuel vu Kalorien aus Snacks iessen .
- Wann Dir drénkt Waasser drénkt Dir "Äert Suessbuden" ze genéissen fir de subtile Goûten vun ganz Liewensmëttelen ze genéissen déi manner veraarbecht ginn a manner kalorien
A wéi Dir drénkt Waasser drénken, fir Gewiicht ze verléieren, fannt dir et gutt fir Är Portemonnaie.
Hutt Dir scho Gedanken iwwer d'jährlech Käschte vun Ärem Sodagewunnechten? De Gesamtkäschten vun Ärem Alldag ass méi wéi Dir realiséieren. Also, fir deng Fachgurt an Är Portemonnaie, gitt dës gesonde Waasserrezepter e Versuch.