Jidderee léiert Pizza, awer dës Carbyen Kalorien aus der Krust kënnen esou richteg sinn. Dës Kärblech-Alternativberichter déi sécherstrengt spuert dir Honnert Kalorien. (Vergiesst net d'Kalorien Pizza Kaffi ukucken, déi hei ënnendrënner genannt gëtt.)
Pizza-Bello
Eng Portabello Pilot Cap ass d'ultimative Low-Calorie Pizza Bottom - et ass e Mini-Personal Pie. An déi konkave Form ass perfekt fir d'Belaaschtung mat Top ze maachen.
All 3-oz. Pilz Cap hat ongeféier 20 Kalorien a 3,5g Kohlenhydrater, plus 1g Faser.
How-To Basics: Fëllt d'Pilierkapsel, ronneg op der Säit, op engem Bakblech mat Nolkespray gespaut. Maacht de Pilzkappe fir 8 Minutten op 400 Grad. Blouf iwwerschwemmt Feuchtigkeit. Top et aus, a backen bis d'Ausschreiwung, 8-10 Minutten.
Pizza-Fied Chicken
Mat e liicht décke Huebe Brust wéi d'Krust, dat ass e super Swap fir eng Standard Scheck vu Pizzaen. Et ass d'Uewerflächfläche vun engem Scheiss (also kanns du et mat héije Placken) awer e proteinvergläicht Bock. A mat den Zäiten - just virbereed, ass et net néideg, souguer de Backofen opzeginn. D'Huet selwer huet ongeféier 150 Kalorien a kee Kugel an der Aicht.
Wéi-Basics: Pound e 5-oz. Hickchen Kussel bis 1/2 Zoll Dikke, an d'Saison mat Gewierzer. Bei engem Kaffi mat engem Nonstick Sprayer koets op déi mëttlerer Hëtzt vu 5 Minuten pro Kache koch oder bis ze cookéiert. Daat ass fort, a packt a kachen bis e Kéis geschmëlzt huet.
Pizza Egg Mug
Hei ass en High-Protein Frühstück Alternative zu Killt Iwwerbléck Pizza. Pechert e puer Wäisser oder Eeër Ersatz bei der Mikrowelle mat Äre Lieblingspizza-Aromaen a Good-for-In Ingredientsen. E 3/4-Coupe-Service vun de Wäiss / Ersatz alleng huet ongeféier 95 Kalorien a 2,5 g Carbs.
Bell Pepper Pizzas
Wann Dir Chicago Téi-Pizzasch liebt, da musst Dir dës Veggie Alternativ probéieren.
Stuff gréng Klapperiwwel halbéiert mat Pizzas Gutt an Dir hutt e groussen Swap fir dës carb-beladen Pizza. All Moyenne Päffercher huet ongeféier 25 Kalorien a 5,5g Kohlenhydrater, plus 2g Glasfaser.
How-To Basics: Schneede gréng Klacken an der Halschent Längt geschnidden (Sauerampen a Stämm). An engem Bakformulatiounsprësat mat Nonstick Spray, backen bei 375 Grad bis liicht gezeechent, 16-18 Minutten. Blouf iwwerschwemmt Feuchtigkeit. Fill 'em up an baken bis tender, op 8-10 Minutten.
Dünn-Krust Wonton Pizzas
Léiw Kreativ Pizza? Wonton-Wrappers kräischen op kräfteg Kruste vu Perfektioun. Dës Mini Pizzas si grouss wéi Party Vancouver. Fannt déi kleng Quadratesch Placke am gekühlte Sekt vun der Supermarché, bei der Tofu. All Wrapper huet ongeféier 20 Kalorien a 4g Kuelenhydrater.
Wéi-zu Basics: Fannen Wonton-Wrappers op 375 Grad bis liicht brong, ongeféier 4 Minutten. Uewe Em a bëssche bis ze waarm 2-4 Minutten.
Zucchini Pizza Boats
Vergiesst Pizza Boote vum franzéesche Brout - Saachen Zucchini mat Pizzaschwäert, an et bréngt dech direkt an de Pizza Fridays an der Schoulcafeteria. Eng mëttler Zucchini huet e schlank 35 Kalorien oder esou, 7g Platen, a 2g Glasfaser.
How-To Basis: Pierce zucchini mat enger Gabel; Mikrowelle fir 4 Minutten, de Flipper ze halen.
Wann erëm cool ass, de Schoop aus dem Fleesch eraus. Top ofgezunn, a Mikrowelle fir 1 Minute, oder bis de Kéise geschmiert gouf.
Pizza Toppings
- Schredderter Deel Skim Mozzarella Kéis (1/4 Tack = 80 Kalorien)
- Light String Kéis (1 Stéck = 60 Kalorien)
- Reduced-Fett Parmesan-Stil gebiltzt Topping (1 Tess = 30 Kalorien)
- Konserven a Tomaten (1/4 Taka = 20 Kalorien)
- Pizzasauce (1/4 Coupe = 35 Kalorien)
- Türkei Pfefferi (15 Stéck = 70 Kalorien)
- Zwiebel, Klackespéets, Pilze a méi frësch Geméis (1/4 Tack = 20 Kalorien oder manner)
- Garlicpuch, Zonpuder a Puderflakke (bal kalorienfrei!)
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!