Dessert Rezepter Mat 200 Kalorien oder manner

1 - Bestest Baked Apples

Äppel gi voller Glasfaser, sou datt se ideal sinn wann Dir ëmmer hongereg ass . Kick et eng Zucht aus, fir Äert Äppel bis zur Dessert Perfektioun ze baken!

1. Préaléien op 375 Grad.

2. Core 4 medium Rome oder Braeburn Äppelen, a setzt se an engem 8 "X 8" Bakblech. Top mat engem Can an Ofkalorien Schwaarzkierch. Sprengt mat 1 Eeër Zucker (oder halleft e Paket vu Kalorie-Sweetener) a 1/4 Teelöffel Zimt.

3. Bakformen bis Äppel sinn Offer, ongeféier 45 Minutten.

4. Topen all Apfel mat 2 Dëschfloër vu Fettfräie Reddi-Wip (oder Äre Schnappblattschlëssel). Nächst Stop, Yum Town!

1 / 4th Rezept (1 Apel): 104 Kalorien

2 - Fro-Yo Grapesikele

Wann Dir ni gefruerene Trapp méi gefrot huet, fehlt Dir op ee vun de lëschten einfachsten Freed. Dir wäert dës sou léiwen, se si sou einfach!

1. Léisst e Bakblech mat Pergamentpapier.

2. An enger mëttlerer Schuel, mix 1/2 1/2 fett Fettfrei Grénge Joghurt, 2 Pakete vum natierleche No-Kalorie-Séisswaasser (wéi Truvia) a 1/8 Teaspoon Vanillaextrakt.

3. Gitt 2 Coucker Saachloseg Trapp. (Rot oder gréngen, Äre Choix!) Pierce een Trapp mat engem Zännpick, dip et an d'Joghurt-Mëschung, a rotéieren et zu liichtméissegen Mantel. Transfer op d'Backenheet, Zännpick am Ufank.

4. Wiederholen mat weider Trapelen, gleichméisseg ofstëmmen op de Bakblech.

5. fréiere bis festen, op d'mannst 1 Stonn. Snack fort!

1 / 4th Rezepter (ongeféier 10 Trapp) bitt 70 Kalorien.

3 - Double Chocolate Cheesecake Dip

Sidd d'kaloresch-schneidereg Krust, a kräppt dës cremeg Käsekuchen Gutt an enger Dip Form!

1. In enger mëttlere Schëller kombinéieren 3/4 Tack Liichtgepeechen, 1/3 Couckfett ouni fräie griechesche Joghurt, 1/4 Tack Liicht / reduzéiert Fett Creme Kaffi (Zëmmertemperatur), 2 1/2 Icedawe Kakao Puder, 2 Paekstécker no-Kalorie-Séisswaasser (wéi Truvia), 1 Teelöffel Vanillenextrakt, an engem Stroum aus Salz. Mix bis glat an onofhängeg.

2. Stir an 1 Teaspoon Mini Semisweet Schockela Chips, an Top mat engem aneren Iesse vu Mini Semisweet Schockela Chips.

3. Géi e puer Erdberéebriechen a starten, oder einfach e Löffel!

1 / 6th Rezepter (ongeféier 3 z'iessen): 72 Kalorien, 4g Gesamtfett (3g Setz Fett), 78mg Natrium, 7,5g Kuelen, 1g Faser, 4,5g Zucker, 2,5g Protein

4 - Chocolate-Chip-Stuffed Strawberries

Dir sicht eng fruchtbar Fix? Dëse einfache Rezept wäert sech ënnert 100 Kalorien erfüllen.

1. Slice de Stamm endet 5 grousser Erdbeeren, ongeféier 1/2 Zoll, an eng Ouverture an all Berry ze briechen.
2. Benotzt e schmuele Löffel fir d'Hälschent vun der Fleesch an all Berree ze halen, sou datt Dir Plaze bitt.
3. Kombinéiert 2 Icedichte Liicht / Fettgefälle Ricotta Käses, 1 No-Kalorie Séisswaasser Pak an 1 Tropfen Vanille Extrait; gutt vermëschen.
4. Spull Mëschung an d'Aanerer Säit vun enger Plastikstut; Ausschnëtter ofgesprengt fir e klengt Lach ze kreéieren, a kniff d'Mëschung an d'Erdbeeren.
5. Top mat 1 1/2 Teaspons mini-séiss Schockela Chips.

Ee Servicer bitt 96 Kalorien, 3,5g Fett.

5 - Mini Snickers Pies

Et dauert zwee, Puppelchen ... Wierklech, just zwee Zutaten an dësem easy-to-make Rezept! Et ass eng schëlleg befreien Weeër fir e Schockela erwaart ze ginn .

1. Préaaschlager op 350 Grad.

2. Schlitze eng Standard-Gréisst Snickersbar (1,86 oz.) An der Halschent Längt. Kënnen all hallef an 5 "Nuggets".

3. Plaz 10 gefruerent Mini-Fillo Shells (wéi d'Aart vun Athen) op engem Bakblech a lass eng Snickers Nugget an all Shell.

4. Fake loossen bis Snickers Nuggets hunn geschmëlzt, ongeféier 10 Minutten.

5. Kukkill ier e giess. Genéisst dës schottesch-chocolat Combo.

1 / 5th Rezepter (2 Mini Pies): 75 Kalorien, 3g komplett Fett (1g Setz Fett), 41 mg Natrium, 11g Puff

6 - Open-Faced Apple S'mores

Dësen Rezept léisst Standard s'mores e Run fir hiren Suen! Et ass komplett lecker an integréiert Apel fir ze fille sinn zefridden.

1. Bei enger ganz klenge Mikrowellen-sécher Schuel, vun der Mikrowelle 2 Teaspoen vun mini-séiss Schockela Chips bei 50 Prozent Energie fir 25 Sekonne. Stir bis glat an onofhängeg.

2. Knapp zwou Ronnen 1/2 Zoll-Denken ofgeschniddene vun engem Gala oder Fuji Apfel. Verbreedung mat Schockel gemëschte, an Top mat 2 Icedë Top Marshmallows.

3. Mat Hëllef vu Kachplaatz klickt de Marshmallow nach bis liicht geschmollt an gereest, 5-10 Sekonnen. Keng Fackel, kee Problem! Just Mikrowelle fir ongeféier 20 Sekonnen.

4. Trëppelt 1 Fërme-Fett Graham Cracker (1/4 Blatt) a spréie se iwwer Äre s'mores. Chomp, chomp!

Ganz Rezept: 126 Kalorien, 3g komplett Fett (2g Setz Fett), 30mg Natrium, 26g Carbs, 2,5g Fiber, 18,5g Zucker, 1g Protein

7 - Too-EZ Cannoli Kegel

Kann net vertraut wéi ronderëm Bëscher? Gitt dat just-for-one dessert e probéiert.

1. Kombinéiert 1/4 Tack Liicht / Fettgefälle Rikott Kéis, 1 No-Kalorie Séisser Packet a 1/8 Teaspoon Vanilla Extrait; bis zu Uniform.
2. Stir an 1 Teelöffel mini semi-séiss Schockela Chips.
3. Spull Mëschung an engem Zockergefälle an Top mat 1/2 Teaspoon Schockela Chips.

Ee Kegel huet 147 Kalorien, 5g Fett.

8 - Snickers Cake Mug

Dëst ass eng lecker Manéier fir e Kreativ ze knacken fir Kuch a Candy, schulfre free.

1. An engem Mikrowellen-Safe Becher, deen mat Noléisseg Sprit besprüht gëtt, kombinéieren 3 Dëschféiwereg Eege Kaffismakel, Feieres ouni Fett ouni Eeër oder e Fett ouni Flëssegestell, 1 Esslöffel Fett ouni Séiss Crème a 1/8 Tepebeel Bakpulver.
2. Setzt 2 Iced Waasser dran a gutt ze mëschen.
3. D'Mikrowelle fir 1 Minute an 45 Sekonnen, oder bis opgesaat.
4. Fuert e Messer laanscht d'Kante fir de Kuch ze verëffentlechen. Plaz en Plack iwwer de Becher, flippe a ville Becher schmaache fir Kuch op der Plack ze verginn.
5. Sidd cool, dréckelen mat 1 Teelöffel Fett / gratis Fett / Lauch Karamell dip a spuere mat 1 Teelöffel jäesch geschnidden Peanuts a mini semi-séiss Schockela Chips.

Ee Kuch bitt 194 Kalorien, 5g Fett.

9 - Ooey-Gooey Schockela Caramel Muffins

Dës Drei-Inhaltsstofferen wowelen an all Schockelakel.

1. Mixe eng Këscht vum Mëllenstil Tevill Kuch mix (15.25 - 18.25 oz.) Mat enger 15-oz. kënnt vun reinen Kürbis (net Kürbisstéck Fëllung!) bis komplett glat an onofhängeg. De Batter ass méi déck.
2. Verdeelt et an eng 12-Téi Muffin Dëse Spray mat Noléisseg Sprit.
3. Dréckt ee Kubus vu kautschen Karamell (wéi Kraaft Traditional) an d'Mëtt vun all, a glécklecht Batter iwwer den Top.
4. Bake bei 400 Grad bis een Zännpick erauskënnt (Vermeiden vum Karamell), ongeféier 20 Minutten.
5. Sidd cool, sprëtzen 1 Eeërbecher Pudderzucker iwwer d'Muffins. Wann net direkt iessen, huelt Muffins fir 15 Sekonnen an der Mikrowelle virun Äert Bessere.

1 Muffin bitt 197 Kalorien, 3,5g Fett.

10 - Rot Hot Apple Pie an engem Coupe

Wann Dir dës Rezept probéiert hutt Dir alles iwwer traditionell Pär.

1. Cube 1 medium Fuji Apfel a Plaz an enger Mikrowellen-Safe Bugs oder Becher.
2. Top mat 12 bis 15 Stéck Roude Hots Cinnamon Flavored Candy. (Wat Dir méi benotzt, desto méi waarm ass d'Resultat!) Deckt an d'Mikrowelle fir 2 Minutten.
3. Stir gutt, eroflueden a Mikrowelle fir 1 bis 2 Minutten, bis Apfelwürfel siwe sinn.
4. Maacht gutt a léisst cool.
5. Top mat 2 zerdréckt Fettrasen (1/2 Bléck), 2 ebegaarteg Fett Reddy-Wip an engem Zong aus Zimt.

Een Apel Patt bitt 140 Kalorien, 0,5 g Fett

Fir méi Tipps an Tricks, plus schoulesch Gratis Rezepter, Iessen fannt, a méi, mellt Iech gratis täteg Emailen op Hunger-girl.com!