Nodeem de Ballast Ball op e puer Fitness-Workshops probéiert huet, gouf ech séier eng Fan. Seng Stabilitéit erméiglecht Iech eng Rei vu Bewegungen, déi Dir net mat engem normalen Ball maachen kann, an d'Faarwe fëllen am Bamastar just genuch Gewiicht ze addéieren an d'Abs an d'Réck op eng ganz nei Manéier erauszefannen. De Ballast bewegt a verschwitft op verschidden Aart a Weis kritt Dir méi Méiglechkeeten fir funktionell an kierend Training .
Wéi et sech beweegt, produzéiert et héije Signaturen, déi Iech hëllefen kënnen duerch verschidden Bewegunge leeden; Wann Dir se rollt, héiert een e klengen Shush sound, an et gëtt e lauter Schlag, wann Dir et schütt.
Pros
- Dës Gewiicht-exotéiert Bewegung krisst d'Plaz méi, méi Diversitéit a Stabilitéit fir Training
- D'Gewiicht benotzt fléisseg, fir datt nei Erausfuerderunge fir d'Haaptkraaft ze zéien ass
- D'Inklusioun Video bidd eng Vielfalt vun eenzegaartegen, funktionell Übungen fir de ganze Kierper
Contes
- Et ass méi deier wéi déi meescht Stabilitéitskugel
- Et kënnt nëmmen an enger Gréisst
- D'Uewerfläch ass méi staark wéi aner Zorte Stabilitéitskugel
Beschreiwung
- Dës Stabilitätskugel huet e dynamesche Gewiicht innerhalb vun deem de Ball behaalen hält a fléisseg fléissert wéi de Ball zitt.
- Dir kënnt Schlaagung an Hunnübungen mat der Kugel maachen fir den Haaptziel z'erzielen a traditionnell Übungen méi dynamesch ze maachen.
- D'Inklusioun Video bidd Iech eng komplett Kierperwierkung, déi effektiv an eemolege Weeër fir de Ballast Ball ze notzen.
Expert Review
De Ballast Ball ass déi lescht Plaz an der Produktpalette vum BOSU, déi bekannt ass fir den Balance Trainer . Wéi den Balance Trainer, ass de Ballast Ball alles iwwer funktionell Training a verstäerkt de Kär op nei Weeër. Wat d'Ballast Ball vun engem reguläre Stabilitätsball ënnerscheed ass de dynamesche Gewiicht innerhalb.
Dëst Gewiicht hält de Ball stabil, wann et um Buedem ass, awer fuerdert Erausfuerderung wann Dir opgestallt, geschüttelt oder se rollt. Dëse Schichtkritt zwéngt Iech de Kär an d'Stabiliséierer Muskelen ze benotzen fir den Kierper statesch ze halen wann d'Gewiicht an d'Géigendeel zitt.
D'Inklusioun DVD proposéiert d'Iddien an d'Erhéijung vun engem waarmsten a méi nidderegen an iewescht Kierper bewegt, eng dynamesch Serie, an e gudde Këndel vun Experten Douglas a Candice Copeland Brooks. De Ball kann fir déiselwecht Übungen als e regelméissegen Ball benotzt ginn (zB Crunches, Planken, Drécker, etc.), awer et erméiglecht och nei Übungen wéi:
- Squats Well de Ball stabéiert ass, kënnt Dir Äis zéien an op si sëtzen, ouni datt se fort ass. Dir kënnt och Übunge fir eng immens funktionnéiert Formatioun kombinéieren. Eng Beweegung an de Video beaflosst de Boxen ze knacken, fir e Kräizzuch zréckzeschléissen an zréckzekréien fir d'Kär an den Kierper ze halen.
- Liften a Schikanen Dir kënnt den Kär op eng eenzegaarteg Manéier maachen, andeems hien et ëmdréit, a Rotschléi fir d'Belaaschtung ze verschwannen an ze bewegen.
- Flexibilitéit Well de Ball net bewosst ass, kënnt Dir et als Ënnerstëtzung fir Flexibilitéit oder Yoga-Übungen benotzen.
- Abs Typesch Ab-Übungen ginn ze héich Erausfuerderung wann Dir de Ball tëschent de Féiss oder an den Hänn fir Crunches oder Reverse Crunches hält.
Allgemeng ass de Ballast Ball e super Tool mat wierklech eenzegaartege Weeër fir de Kär ze maachen. D'Benotzer kënne de Video nëtzlech maachen fir se effektiv ze benotzen, awer et kann och fir déi meescht traditionell Ball-Übungen benotzt ginn, fir datt et e super Zusatz zu all Haushalter sinn.