Fir e Spadséiergank ze goen, alles wat Dir braucht, ass ee Fouss virun der anerer. Mee eng Rei aner Saache kann et méi erfreelech Erfahrung maachen. Kleeblatt Kleeder breet d'Lëscht vun Essställ déi Walker sollen net ouni Heem kommen . Dir kënnt nëmmen aus der Dier trëppelen alles wat Iech net festgeholl get, awer wann Dir bequem lafe gitt Dir léieren, Är Kleeder ze verloossen.
Dräi Schichten vun Kleedung fir Walk Comfort
Basisschicht : D'Basisschicht ass niewent der Haut an soll aus engem Stoff sinn, deen de Schweess vu de Haut schaaft. Dëst erlaabt et ze verdampelen an ze killen, ouni datt Dir Iech naass a klammeg fillt.
- Baumwolle sollt vermeet gi wéi et Är Schweess ass a liwwert se net zou ze verdampelen.
- Bei kale Wieder, kuckt fir Polypropylen (Capilene, Thermion, Thermax, Thermastat) oder Seidel Substrat a laang Johns.
- Bei warmem Wanter, kuckt no CoolMax, Supplex oder Polyester-Mikrofiber.
- Leichtgewicht Woll ass eng aner Optioun, et huet Feuchtigkeitmanagementseigenschaften fir käscht a waarme Wieder. Kuckt fir sportlech Stile.
Isoléierungsschicht: Dëse Layer fällt méi Wärme a kierzlech Wieder, et erméiglecht Iech ewech ze huelen wéi Dir waarm ass.
- Dës Schicht kéint e Shirt oder Vest aus Woll, Polyester Fleece, Stapel, oder Down.
- Do not overdo et - Dir wäert waarm wär wéi Dir spads, also späichert d'Wëld fir Weschtkille Deeg.
Outer Schicht: Dëse Layer schützt Iech vun den Elementer an kënnt och als ewechgeholl ginn.
- Eng winddicht a wäiss resistente Jacke, déi onregelméisseg gleeft ass eng gutt äusserst Layer.
- Fir Reewaasser, kuckt fir Stoffer Behandlungen déi Iech ëmmer erlaabt datt Äert Haut respektéiert gëtt, wéi Goretex oder Ultrex. Dës si méi deier wéi e Regner, awer wann Dir et fuert, da kënnt Dir als naass aus der eegener Schwang wéi aus dem Reen sinn, ausser datt Äert äusseren Kleedungs Atem huet. Eng breathable Jacket erméiglecht et de Schweess ze verdampelen an de Regent ze halen aus der duerch d'Jackett drénken.
Wéi gesitt Dir Schicht Kleedung fir Walking Workouts
Duerch Schichtung, Dir sidd sécher, genuch Kleeder ze hunn, awer net zevill. Choix vu Stoffer, déi breathtiv sinn a Dozéiere sinn, erlaben Äre Kierper méi iwwerschëssege Wärter a Schweess, wann Dir e Gefill dréit.
- Dir sollt Äert Gefier begéine ginn cool awer awer net kal. Wann Dir waarm wär wéi cool ass, schreift eng Schicht oder eng Changement op eng méi hell Liicht.
- Wëllt Dir Iech opmierksam maachen? D'windproof Schicht ass oft genuch fir Iech ze killen.
- Sidd Dir nach ze waarm? Déi äusseren Layer fuehren.
- Dir kënnt killt wéi no der Iwwerwaachung fir Waasser oder enger Toilette bréngt. Dëst ass et fir Iech an Schichten. Elo kënnt Dir d'äusseren Schicht oder d'Isolatiounschicht erofhuelen.
Staschend Är Schichten Wann Dir Walk
Awer wat maacht Dir mat Schichten, wann Dir dech erwiermt hutt?
- Wann Dir e liichtfällege Rucksack oder Taist Pack bitt , kënnt Dir d'Wëst oder d'Jackett an d'Stëbche stasken oder se mat engem Bungeeschnouer an d'Äusser. Vill Pack-Designer hunn Bungee-Schnüre fir dësen Zweck gebaut, oder Dir kënnt een kaafen. An enger Prise en gréissere Gummiband, deen mat engem Lärmpelzuch an der Packung befestegt konnt den Trick maachen.
- Fir Jacken a Schichten mat Ärmelen, kënnt Dir et och iwwer den Taille vun den Ärmelen bannen.
- Dir kënnt Är Route plangen mat engem Loopback an Äert Haus, Büro oder Auto ze goen fir Är extra Schichten erauszehuelen.