Kann dës Trap a Wein Antioxidant Iech méi laang liewen?
Hei am roude Wäin, rout oder purpurnal Trapp, e puer Beeren a donkler Schockela, ass Resveratrol eng Naturopréngung vu Polyphenol-Compound, déi als potenziell Ofmierksamkeet fir eng Rei altersbedingte Konditiounen erfëllt ass, wéi Herzkrankheeten, Diabetis, Krebs, an der Alzheimer Krankheet.
Si huet dozou bäidroe fir de "franzéisch Paradox" - d'Observatioun, datt d'Leit an Frankräich tatsächlech vill Kéis, Botter an aner Fettgehalt ze hunn hunn, awer e bëssen Inzidemint vu Krankheeten-Resveratrol-Konsum hunn eng ermëttelt Kalorie- enger Restriktiounsdiät (déi d'Studien hunn hunn eng Roll spillen an der Längegkeet) an d'chronesch Entzündung am Kierper verringeren.
D'Virdeeler vum Resveratrol: Kann et wierklech hëllefen?
Vill vun de Fuerschung déi op d'Virdeel weisen, ass Labo oder Déiere-baséiert Studien. Bis haut hunn d'Recherche iwwer Resveratrol am Mënsch zu mëschte Resultater erginn. Hei ass e Bléck op eng Schlësselstudie:
1) Häerz Gesondheet
Fir eng iwwerpréifter Analyse an der Klinescher Ernährung am Joer 2015 ze analyséieren, hunn d'Fuerscher sechs fréier verëffentlecht Studien iwwer d'Effekter vum Resveratrol op Bluttdrock analyséiert a geschloss datt Resveratrol de Blutdrock net vill reduzéiert huet. Méi héich Dosis vun Resveratrol (méi wéi 150 mg pro Dag) goufen awer festgestallt, dass de systolesche Blutdrock (d'Top Nummer bei engem Bluttdrockliesen) erof goen.
Eng aner Iwwerpréiwung, déi am International Journal of Cardiology 2015 publizéiert gëtt, huet d'Effektivitéit vum Resveratrol iwwer kardiovaskuläre Risikofaktoren iwwerpréift. No enger Analyse vun 10 fréier verëffentlecht Studien hunn d'Fuerscher geschwat datt d'Analyse keng Virdeeler vun der Resveratrol-Ergänzung fir Häerzkrankhe riskairen huet, dorënner och Niveau vum Gesamt Cholesterin, LDL Cholesterin, Triglyceride, Blutdrock a C-reaktiv Protein (e Bluttprotein, opgewuess ass, wann et Entzündung gëtt, och an der Häerzkrankheeten).
2) Alterung
Et gëtt e puer Beweiser datt Resveratrol d'Liewensdauer net verlängert gëtt, souwuel d'Fuerschung iwwer Leit, déi an der Toskana lieweg sinn, déi eng Ernärung déi aus Resveratrol aus Liewensmëttelquellen wéi roude Wäin reichen. An enger Studie am JAMA Intern Medicine 2014 publizéiert 783 Männer a Fraen 65 Joer oder méi vun 1998 bis 2009.
Während dëser Zäit huet d'Entrée vu rouegem Wäin (wéi gemooss mat Urinniveau vun Resveratrol Metaboliten), d'Wahrscheinlechkeet net ofstierwen aus irgend engem Zweck, d'Inzidenz vun Häerzkrankheeten, Krebs oder Markéierer vun der Entzündung.
3) Krees
Eng Rei Virbereedungen hunn virgeschloen, datt Resveratrol Kriipsstoffer hunn. An enger 2016 Déiercherstudie, zum Beispill, Resveratrol, gëtt ewechgeholl an den Ouerrlechttumor wuessen nach der Chemtherapie. Verëffentlecht am Kriibs , huet d'Studie festgestallt datt Resveratrol d'Aufgab vu Glukose duerch Kriibszellen hemmt (vill Kreeszellen hänken vu Glukos wéi hir Energieversuergung).
Trotz deser Entdeckung hunn d'Donnéeë vun de limitéierten menschleche klineschen Testen onkonsequent Resultater fonnt an d'Amerikanesch Cancer Society votéiert datt randomiséiert klinesch Versprieche noutwendeg sinn fir de Kriibskampf vun den Resveratrol ze bestätegen. (Et ass och e puer Suergen, datt de Resveratrol d'Niveauen vun Ästrogen an aner Hormonen beaflosst.)
Quellen
Trans-Resveratrol ass eng Form vun Resveratrol wéi allgemeng bei Nahrungsergänzungen. Proponenten behaapten dacks datt Trans-Resveratrol déi stabile Form vu Resveratrol ass.
Zousätzlech zu Nahrungsquelle gëtt Resveratrol och am japanesche Knotweed ( Polypodium cuspidatum ), Trape Somen extract, Cissus Quadrangularis, a wäiss Maulbee (Morus alba) fonnt.
Pterostilbene ass eng Verbindung mat Resveratrol.
Eventuell Effekter
LIttle ass bekannt iwwer d'Sécherheet vu laangfristeg oder héije Dosis benotze vu Resveratrol.
Well Resveratrol Eewéisen-ähnlech Proportiounen hunn, ginn e puer medizinesch Experten datt Leit mat hormonem empfindleche Kriibs (zum Beispill Kriibs vun der Brust, Eier oder Gebärmutter), Schwangere Fraen a Kanner vermeiden, Resveratrol ze halen.
Ausserdeem kann Resveratrol mat Bluttdinner wéi Warfarin, Aspirin a Ibuprofen interagéieren, wat Dir kéint Äert Risiko vu Blutungen erhéijen.
Laut enger Studie war eng Supplementatioun vu Resveratrol High-Dose mat Féiwer, reduzéiert Bluttzellen a reduzéiert Blutdrock.
Et ass e puer Suergen, datt héich Dosen vun Resveratrol Nahrungsfäegungen bei Nierwend Nierwierker kënne féieren.
Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass. Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungsprodukter hier maachen.
A Wuert From
Well d'Verbindung zunächst am Joer 1992 beschriwwe gouf, gouf Resveratrol fir seng viel beliichten Virdeeler am Gehir, Herz a Liewensdauer studéiert, awer déi rezent Forschung huet Zweifel op der Iddi datt Resveratrol Nahrungsergänzungen Iech méi laang hëllefen oder d'Gefor vu Herz Krankheet oder Kriibs.
Wann Dir wësst, ob e Dag vu roude Wäin a Stéck donkler Schocki Är Gesondheet verbessert, ginn e puer Fuerscher festgestallt dass d'Konsommatioun vu roude Wäin, däischter Schockela a bësse Béiser fonnt goufen, fir Entzündung ze verréngeren an häerzlech gesond Virdeeler ze hunn, an virschloen datt aner Verbindungen an dësen Nahrungsfäeg kaaft bei dësen Avantagen.
Et ass onméiglech, iergendwann an der Géigend vun den Dosis an den Etuden aus Liewensmëttelquellen ze kommen. Vill vun de Studien hunn eng Dosis vun ongeféier 100 mg oder méi Resveratrol benotzt, während e 5-Unze Glas Rotweier nëmmen iwwer 1 mg Resveratrol.
Et ass wichteg ze bemierken datt d'Erhéijung vun Ärem Roude Schong vu Wäin mat engem Kommerz geet. Verbrauch zevill kann Äre Risiko fir héich Blutdrock, Leber Schued, Adipositas a verschidde Formen vu Kriibs erhéijen.
Fir Är Intake ze stimuléieren ouni Alkohol ze konsuméieren, probéiert et Iessen ze bannen wéi Trapen, Himbeeren, Pflaumen, Blueberry, Cranberries, Trapp Tomaten a Granatapfel (all déi reich an Resveratrol an eng Rei vu Antioxidantien a Nährstoffer).
Wann Dir nach ëmmer Respectatrol Nahrungsergänzungen considéréiert, iwwer Äre Gesondheetsprovider diskutéieren ier Dir Är Ergänzungs-Regime starten fir d'Virdeeler a Konsumenten ze waachen an ze diskutéieren ob et richteg ass fir Iech.
> Quell:
> Liu Y, Ma W, Zhang P, He S, Huang D. Effekt vum Resveratrol op Bluttdrock: eng Meta-Analyse vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur. Clin Nutr. 2015 Mär, 34 (1): 27-34.
> Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, et al. Mangel u Effizienz vum Resveratrol op C-reaktivem Protein a ausgewielten kardiovaskuläre Risikofaktoren - Resultater vun enger systematescher Ubersetzung an Metaanalyse vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur. Int J Cardiol. 2015; 189: 47-55.
> Semba RD, Ferrucci L, Bartali B, et al. Resveratrol Niveauen an all Ursaache vun der Sterlitéit an eeler Gemengerot Wunnengen. JAMA Intern Med. 2014 Jul; 174 (7): 1077-84.
> Tan L, Wang W., He G, et al. Resveratrol hemmt d'Oare Tumorwachstum an engem in vivo Mausmodell. Kriibs. 2016: 1; 122 (5): 722-9.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.