Den gréissten Deel vun der Yoga Limelight ass op déi nei Hybridtrends an ëmmer zéng Éskaléierter Extremen vun Temperatur an Athlétisme. A wann ech ëmmer op nei Erausfuerderung verspriechen, hutt Dir geleeëntlech nëmmen eng altmodesch Ausdehnung, vläicht mat engem klenge Gesang? Ech schwätze vun enger laanger Yoga, fir d'Freed vun der Dehnung an der Stëmmung vum Geescht gemaach, net fir d'Kalorie verbrannt.
Gentle Yoga Stiler kënnen net an der Nuecht sinn, awer si hunn nach ëmmer nach eng wichteg Roll am Yoga Spektrum ze spillen.
Wat mengt Meedchen?
D'Wierderdefinitioun vu Méif ass laanscht d'Linnen vu méissecher oder mëll. Also wann eng Yoga Klasse als "sanft" bezeechent gëtt, wat misst Dir erwaarden? Helleg gouf an d'Yoga-Lexikon adoptéiert, fir e Stil vun der Praxis ze beschreiwen, déi sech op d'Dehnung an Atembeschreiwung beschreift, net fält Kraaft oder extreme Flexibilitéit. Niewt Dir sollt net erwaarden datt d'ganz Klass an enger Posch Plaz verbruecht gëtt, déi an enger Deckenverpackung agefouert gëtt (verspriechen opmaachen wann dat zielt attraktiv). Dir kënnt vill Steiere postures, bausse bësseg, a souguer op niddregem Ausschlag Réckstonnen niewend dem Sitzgelenk.
Hatha Mean Gentle?
Net onbedéngt. Och wann vill HATHA- Klassen sanft sinn, sinn d'Wierder net anonym. Hatha Yoga ass vill méi allgemeng Begrëff, deen wierklech all Typ vu kierperlecher Yoga bedeit, obwuel et oft benotzt gëtt fir eng Klass ze weisen, déi net op Stroum-Orientéierter steet.
Eng zolidd Klasse kéint e puer Vinyasa Flow beherrschen , awer de Punkt ass net fir Är Pensioun ze erhéissen oder ze verspriechen Ären Been hannert den Kapp ze kréien. Et ass wierklech richteg an Äre Kierper a säin Atem. Erwaart haftstéierend Positounen mat engem Schock un der Ausdehnung.
Ass Gentle Yoga fir Iech?
Gentle Yoga-Coursen ginn akzeptéiert vun Ufänger a Leit, déi physesch erausgefuerdert sinn.
Si kënne Meditation kréien. Si si geplangt ze berouegen an ze reduzéieren Stress.
Gentle Styles
Beginning Level Classes an de folgenden Yoga Stile sinn gutt Plazen fir Är Exploration vu genéissen Yoga ze starten. D'Klassen variéieren awer trotz hirer Kennzeechnung. Schwätzt dem Léierpersonal oder dem Atelier Direkter unzefänken, erauszefannen, ob si d'Klasse betraff sinn, se ze douce.