Wat fir den Ausdrock vum Hatha Yoga Stil
Hatha ass e ganz breede Begrëff, deen eng vun de physikaleschen Praktiken vum Yoga ëmfaasst. Et kann benotzt ginn fir all Zort vun der Yoga Asana Praxis vun Iyengar zu Ashtanga ze beschreiwen an alles wat fällt tëschent an eraus. Tatsächlech kann ee vun de villen modernen Typen vu physiellen Yoga , déi populär haut sinn, genee wéi Hatha Yoga beschriwwe ginn.
D'Geschicht vu Hatha
Hatha heescht eng Sanskrit, d'antike indesch Sprooch, déi d'Quell vun de meeschte vun der Terminologie vun der Yoga ass.
Laut Ellen Stansell, e Gelehrter vun der Yogesch Literatur, kann de Begrëff och esou fréi wéi d'12. Joerhonnert sinn. Obwuel Hatha als Donneschdeg op deem mëttleren Enn vum Spektrum berücksichtegt ass, sot Stansell datt et e staarkt Stéck am Verglach mat subtiler Praxis (Meditation, déi zum Beispill) verfügbar ass.
Den éischte indesche Gurus, deen an der Mëtt vum 19. Jorhonnert Yoga zu enger westlecher Publikum bruecht huet, huet Schmerzen fir sech aus Hatha Yoga ze distanzéieren, déi si mat wandernde Stroossendipendeuren Yoginen verbonne hunn. An sengem Buch "Yoga Body: The Origins of Modern Posture-Praxis" Mark Singleton seet dat war net bis zur internationaler Popularitéit vun der kierperlecher Kreatiounsbewegung spéit am 19. Jh. Datt de Hatha Yoga an d'Léierin déi am Weste exportéiert goufen.
Hatha Yoga Classes
A watfir ass d'Wuert eng sou oppener Bedeitung, wat misst Dir erwaarden wann Dir eng Hatha Yoga-Klasse besicht?
Haut gëtt Hatha am meeschten benotzt fir heelen, Basis-Yoga-Klassen ouni Flow tëschent Poselen ze beschreiwen. Erwaard Iech eng méi lues a laanger Streck fokusséiert Klasse mat e puer grëndlecher Préayama Atmungsexistenz a vläicht eng satenzeg Meditation am Enn. Hatha Klassen sinn eng gutt Plaz fir Är Ausrichtung ze schaffen, Entspanungstechniken léieren a komfortabel ze maachen mat Yoga ze maachen beim Stäerkt a Flexibilitéit.
Hatha Flow Classes
Just duercherneen ze bréngen, e puer Studios wëlle eppes wat Hatha an d'Mëschung riicht. Waart, hu mir net nëmmen gesot datt Hatha net fléisst? Klassen, an deenen Dir aus der Pose réckgängeg ze bréngen, ouni ze rächen, kann och korrekt als Vinyasa beschriwwe ginn . Fir weider an d'Muddel ze vergréisseren, kënnt Dir och de Hatha Flow an d'Vinyasa op de Spillplang am lokalen Atelier gesinn. An dësem Fall erwaart d'Vinyasa e bësse méi kräfteg, awer vill vun der Aart vun all eenzelner Léierpersoun, datt et definitiv net definitiv op dëser Plaz sinn, ouni spezifesch Klassen. Wann Dir méi Erkläerung brauch, frot de Studio wéi d'Coursen ënnerschiddlech sinn oder probéieren datt se selwer erausfannen.
Ass Hatha Yoga fir Iech?
Probéiert eng Hatha-Klasse, wann d'Iddi vu genéissen Yoga op Iech oder schéngt richteg fir Äre Kierper. Et kann eng grouss Uschloss ze ginn, awer net fir einfach Yoga géife verwiesselt ginn, well et ëmmer nach physesch a geeschteg ass. Hatha-Klassen bidden eng Chance fir ze streiden, ze spullen a spannend Spannungen ze versuergen, e gudde Kontrapunkt fir bemierkenswerte Liewensstil a Cardio-Training. Wann Dir an eng Hatha Klasse geet an et fillt sech ze lues oder net aktiv genuch, gitt net op Yoga ganz.
Et gi méi séier, méi spéit méi athletesch Weeër ze maachen fir Yoga ze maachen. Probéiert e Vinyasa oder Machtjogieklasse an ze kucken ob dat méi séier ass.
> Source:
> Singleton M. Yoga Body: d'Origine vun der moderner Posture-Praxis . New York, NY: Oxford University Press; 2010.