E Guide fir Pilates Informatioun a Bewegung fir den Beginner
Bereet fir Pilates léieren? Dës Säit weist d'Grondinformatiouns- a Bewegungsprinzip un, déi ee Pilates-Ufänger wëllt vertraut ginn. No der Zäit wou Dir dësen Artikel eroflueden an e puer vun sengen Links explodéiert, hutt Dir e Gefill vu wat de Pilates ass, a eng gutt Iddi iwwer e wéi ze beginnen. Da sidd Dir prett fir ze begleeden .
Wat ass Pilates?
Dir hutt vläicht vill iwwert Pilates héieren. Et ass ee vun de schnellste wuessen Tendenzen a Fitness. Dir kënnt vläicht och zum Schluss kommen datt Dir Pilates mécht. Awer ier Dir Spritpräisser op Pilates Übunge gesitt, kënnt Dir e Moment froen fir e klengen Abléck ze kréien wat de Pilates ass (a net ass), an wat mécht et eenzegaarteg.
Weiderliesen:
Pilates Instruktioun
Déi éischt Decisioun, déi Dir iwwer Är Pilates-Formatioun wëllt maachen, ass wéi Dir Pilates léiert. Maacht Dir mat enger privater Lektioun, e Gruppengklass, oder gitt et eleng?
Ech recommandéieren ëmmer eng Klasse oder e puer individuell Sessiounen zuerst; awer wann Dir dat net kannt, ett vill Instruktioune DVDen an Bicher op der Auswiel, wéi och eng grouss Bibliothéik vun Artikelen a Sportdirektiounen hei bei .com's Pilates Sektioun.
Weiderliesen:
Pilates Exercise Fundamentals
Elo, datt Dir e puer Background Informatiounen hutt, ass et Zäit, datt Dir iwwer d'Bewegung op Begleeder Pilates Übungen denkt. Awer Dir äntweren, sinn hei drënner a sinn e puer Basics iwwer d'Pilates Approche fir Bewegung, déi Iech hëlleft den gréissten Out of Pilates Übungen ze kréien.
- Pilates Principles
Santéierung, Konzentratioun, Kontroll, Präzisioun, Breath a Flow Dës Konditioune bezéien sech op déi Basis Prinzipien déi mir fir d'Pilates Bewegung uwennen. Pilates Exercises ginn als Ganz Kierper / Gefor Evenementer gemaach. Mat den Pilates Prinzipien hëlleft eis eis ganz Opmierksamkeet op déi Démarchen déi mer maachen. Dës Opmierksamkeet beschleefert hir Effektivitéit an erméiglecht den Kierper méi vun all Bewegung ze léieren wéi et wier wann d'Übung onverännert gemaach gouf.
- Grond Pilates Moves
Et sinn e puer Basics am Zesummenhang mat der Art a Weis wéi Dir Är Bauchmuskelen benotzt, wéi Dir de Beem an den Wirbelspray benotzt, a wéi Dir Är Beweegungsreihe erhéicht, déi ëmmer an Pilatesübungen benotzt ginn. Wann Dir verstitt wat Dir mat dësen Bewegungen féiert, kritt Dir e festen Fundament fir de maximalen Benefice vun Ärem Pilates Training ze kréien.
- Andeems Dir Pilates fir Iech regelt
Pilates ass wierklech en Ufängerfreundlech Fitnesssystem. D'Adaptabilitéit vu Pilatesübungen fir verschidden Kierpertypen a Fitnessniveau ass eng vun hiren Haaptvorfall. Praktesch all Pilatesentätegunge ka geännert ginn fir verschidde Bedürfnisse ze erhalen. E gudde Léierpersonal, perséinlech, als Auteur oder Video léisst Iech Iddien fir Modifikatiounen op d'Übunge maachen, déi se léieren.
Nächste Action Schrëtt
OK Dir hutt e puer Verständnis, elo wëlls de bei Äre Pilates Training sécheren! Hei sinn zwee Artikelen déi Dir leet:
Méi Pilates Ressourcen
Ech hoffen, Dir wäert d'Virdeeler vun den Artikelen a gratis Uwendungen ugebuede ginn.
- Freet Pilates Übungen
Endlech, loosst mech soen datt Dir net alles wësse muss fir ze beginnen. Déi ganz Lëscht ass nëmmen e Wee fir Iech op d'Highlights vun der Pilates-Methode ze introduéieren déi Dir vertraut kritt wéi Dir virukommen. D'Wichtegst ass fir ze begonnen!