Wat fir Wëssen iwwer d'Art vu Pilates Klassen a wéi se schaffen
Mat scheinbar hallef sinn d'Celebritéiten an Hollywood hir Biller entlooss, déi Pilates-Klassen lass sinn, a vläicht Är Frënn a Noperen d'Schmerzen a Schmerzen reduzéieren an et mat Pilates passt. Dir kënnt Iech iwwer d'Pilates Lektür fir Iech selwer wonneren. Virun enger Detailer iwwert d'Klassen kommen, lass ech mech versécheren, datt d'Pilates fir Leit vun all Alter a Niveaue vun der Fitness ass, sou datt Dir op de richtege Wee ass.
Hoffentlech, ier Dir an enger Pilates- Klasse landet , da sidd Dir e Virement uginn, wou Dir eng Rei vun Ären Interessen a Bedenken huet a baséiert op deem, eng adequat Klass huet Iech proposéiert. E puer Pilates Studios erfuerderen e Bestemmungsbeiende. Loosst dat net entourage dech. Gutt Pilates-Enstruktioun gëtt och an enger Gruppéierung gespaart, sou eng Evaluatioun just hëlleft eng Ausbildungsinstitut op Är Positéit ze kucken an wéi Dir Ärt Bewegung fir Iech besser an der Klass ze déngen. Zum Beispill, an de meeschte Pilates-Klassen dierft d'Grupp am selwechte Moment déiselwecht Saache maachen, awer en Instruktor kéint Modifikatiounen u verschiddene Leit opbauen, baséiert op wat et iwwer hiren Kierper a Bedürfnisser kennt. D'Kapazitéit fir et gutt ze maachen ass ee vun de Saachen, déi Pilates Instrukteuren abegraff wéi allgemeng Fitnesszenter.
Pilates Klassen opgestallt vill wéi déi meescht aner Formen vun Fitnesszenter.
Et gëtt normalerweis een Instruktor an eng Grupp vu Leit, déi meescht vun deene sinn iwwer déi selwecht Vertrauensqualitéit an Expertise mat Pilates. Wéi schwéier et eng Klasse soll hänkt vun deem, wat an der Klass ass a wat d'Besoine vun de Membere vun der Klass sinn. Dir sollt fuerdert awer net iwwerwältegt fillen.
D'Gréissten vun de Pilates-Klassen variéieren vill, awer si sinn typesch kleng - 3 bis 10 Leit - obwuel Pilates mat Klassen e groussen Atelier oder e puer Atelier hunn.
Grupp Pilates klëmmt typesch d'lescht e Stonn a kascht $ 15 bis $ 25, jee no Saachen wéi lokal Wirtschaft a egal ob et eng Ausrüstung ass, déi oft méi kascht.
Art vum Pilates Classes
D'fundamental Absicht vun enger Pilates-Klasse - dh fir d'Stabilitéit vun de Kernen an e uniforme staarken a flexiblen Kierper am Service zum Integrieren an Erhuelung vum Kierper, Geescht a Geescht - ännert net änneren, et gëtt eng Rei "Zorte "vu Pilates Klassen. De Joseph Pilates, de Grënner vum Pilates de System vun der Ausübung (hien genannt Contrôleur), war e proliméierten Erfinder. Hie gouf gefouert, sou vill Weeër ze fannen, wéi hien d'Leit kënnen hëllefen staarken, flexiblen Kierper ze hëllefen déi effizient weiderfuere kënnen. Hien huet och eng Sequenz vun Übunge geschaf, déi op der Matte gemaach ginn, a vill Übunge fir wat heescht Pilates Ausrüstung, Maschinnen oder Apparater.
All Pilates-Klassement fënnt d' Virdeeler vum Pilates - sie kommen einfach op e puer anerer. Dir kënnt mat de Klassen opmaachen, déi verfügbar sinn an appelléieren Iech an Är Erfahrung mat der Zäit. Hei ass eng Lëscht vun e puer vun den Haapt Pilates Klassen Choix Dir fannt:
Pilates Mat Klassen
Déi meescht Pilates mat Klassen baséieren op d' klassesch Pilates Mat-Übungen a Sequestioun, sou wéi et am Joseph Pilates säi Buch, Zréck op d'Liewen duerch Contrologie .
D'Instruktoren änneren awer och déi Ausübungen abhängt vun de Bedürfnisse vun de Studenten an Niveau. Et ginn och Übungen, déi vum Joseph Pilates a senge Studenten iwwerholl goufen, déi net am Buch sinn, mee gi gebraucht ginn an Dir wäert dat gewuer ginn.
Déi meescht Pilates Studios si mat Pilates Mataarbechter sou wéi déi am Bild 1. Wann Dir eng Klass um Fitnesscenter deelhëlt, musst Dir Iech Är Roll matmaachen . Wann Dir net sécher sidd, ruffen a froen. Pilates mat Klassen kënnen och d'kleng Pilates Equipement integréieren. Et ass net ongewéinlech, de Pilates Zauber kreien , Kreativkugel a Bands als Deel vun enger Pilates Mat Klasse ze fannen.
Dir sollt dës Saache net bréngen.
Mat Klassen sinn allgemeng bei Pilates Studios an Fitnesszenter disponibel. Si sinn e exzellente Wee fir Pilates ze starten. Si ginn Iech eng grouss Fondatioun an der Pilates Bewegung an si sinn normalerweis manner deier wéi Ausrüstungsklassen. Et kann och méi einfach sinn an Äre Kierper ze sinn, wann net vun der Maschinn op d'éischt ofgelenkt gëtt.
Pilates Equipment Classes
Wann Dir an engem Pilatesstudio gitt, kënnt Dir e puer verschidden Zorte vu Pilates Equipement gesinn. Als Ufänger sinn déi meescht gëfte Choixen, déi Dir am Ausrüstungslabor ubelaangt, e Reformator, Pilates Stuhl, a vläicht Pole System. Dës dräi Stéck Pilates Equipement bidden all Fréijors Widderstand. Ënner anerem sinn Linken fir méi iwwer all eenzel ze léieren. Wann Dir Gléck kënnt et e puer Combo-Klassen offréiert ginn. Neen, kuckt mam Instruktor fir ze kucken wat d'Klasse besser ass.
De Pilates Reformer
De Pilates Stëmm
De Pilates Pole System
Aner Pilates Ausrüstung déi Dir am Studio hutt, kënnen d'Leederfässer a Stéifflo, de Cadillac a de Pudder a Pull an och vill kleng Elementer wéi Foot Correktoren . Dës Stécker ginn normalerweis net an Ufängergruppelklassen agefouert, awer se kënnen et sinn.
Pilates Fusioun Classes
Bis haut hu mer iwwer traditionell Pilates Klassen geschwat. Allerdings ass d'Popularitéit vu Pilates baséiert op déi traditionnell Klassen, huet eng rieseg Variatioun vu Hybrid Classes provozéiert wéi Pilates kombinéiert mat Boxboxen, Yoga, Aqua Fitness, Beoot dat oder déi oder e puer Zuel vun aner Cross Training Optiounen. Dës Coursen kënnen eng gemittlech a lëschteg sinn. Just datt Dir méi wäit aus dem Kär vum Pilates kënnt, e méi Plaz ass et fir d'Methode ze verdënnen a Dir kënnt net déi voll Virdeeler déi de Pilates bitt. Méi erfueren bei der Vermeidung vu Pilates Fusion Confusion .
Wéi vill verschidde Klassen an Ausrüstungsoptioune wären komplizéiert ginn awer et ass net. Pilates Instruktiounen sinn notoresch Direktiv. Tatsächlech fillt Dir Iech wuel wéi Dir perséinlech duerch all Deeler vun Ärer Klass gefeelt. Sure, et gëtt Saachen, fir iwwer d'Zäit ze goen, an d'Übunge ginn ausgeschloss, fir e Liewensdauer vu Herausfuerderungen an Entdeckungen ze bidden, mee insgesamt, Pilates ass ganz zougänglech Fitness.
Wéi Dir e Pilates Lehrer wielen
Préparéiert fir Är éischt Pilates Class - wat fir ze bréngen, bréngen
Aner Weeër fir Pilates léieren
Et ginn aner Weeër fir Pilates ausser Pilates Klassen ze léieren. Wann eng Gruppeglioun net richteg ass fir Iech, sinn d'Pilatesunterricht och ganz populär. Wann Dir e Verletzungspersonal oder aner Besoinen huet, unzefänken mat privaten Instruktioune ass oft déi bescht Auswiel. Och wann et e bëssche beschte fir en Ufänger ass, Klassen mat engem echte Léierpersonal ze huelen, kënnt Dir Är Formatioun an aner Weeër ergänzen wéi Léieren Pilates trainéiert online, Bicher, DVDen an Pilates Videoen .