Blutversécherungen sinn generell als kumulativ (iwwerméisseg) oder akut (traumatesch) Verletzungen definéiert.
Iwwer Verletzungen entstoen duerch d'Zäit due d'Stress iwwer d'Muskelen, Gelenker a Softgewebe ouni zeitlech ze heelen. Si fänken als eng kleng, schweier Ache oder Schmerz, a kënnen zu enger schwächender Verletzung wuessen, wann se net fréi behandelt ginn.
Akute oder traumatesch Verletzungen trëtt wahrscheinlech wéinst enger plötziger Kraaft, oder Auswierkunge a kann ganz dramatesch sinn.
Allgemeng Verletzungen
Knaschschnäppchen : Am allgemengen vun all Kniecher Verletzungen, e Spronk spannesch op, wann et e Stretching an Reißelen vun Bänder um Knuewen ass.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis ass eng chronesch Verletzung, déi haaptsächlech vun iwwermëcht ass an et ass wéi Schmerz am Réck vum Knöchel. Wann dat ignoréiert ka ginn Äert Risiko vun Achilles Spannungs Bréck vergréissert.
Concussioun: E Schoss tritt mat engem plëtzlechen Auswierkunge oder engem Schlag op de Kapp.
Groin Pull : E Spleet (Adduktor) zitt an d'Dehnung geschitt, wann d'Muskelen vum héchsten Oberschenkel iwwert hir Grenzen erausgezunn sinn.
Hamstring Pull, Trëen, oder Strain : Hamstring Verletzungen sinn üblech tëscht Läffelen an däerf vu klenge Stämme bis zu totalem Bruch vum Muskel an der Réck vun der Schéi reichen.
Iliotibial Band Syndrom: D' Bandfränkungssyndrom kënnt oft an de Knéi Schëpfer, déi normalerweis op der Äussewelt (lateral) Aspekt vum Knie gemëscht gëtt oder manner.
Muscle Cramps: E Cramp ass e plötzlechen, intense Schmerz, deen duerch e Muskel ouni Onrouen an zwangsleefeg Muskelschinn verursaacht gëtt, déi net relax. Ähnlech wéi, awer net déi selwecht wéi eng Säit .
Bléiser : Bléiser sinn Flëssegkeetssäck op der Uewerfläch vun der Haut, déi allgemeng op de Hänn oder de Féiss geschitt.
Delayed-Onset Muscle Soreness : Och "DOMS" genannt, dës Muskelschmerz, Steifigkeit oder Schärft trëtt 24-48 Stonnen no speziell intensiv Bewegung oder e neie Programm.
Patellofemoral Pain Syndrom : Dëse Begrëff bezitt sech normalerweis op Schmerz ënner a ronderëm de Kniegelapp. Et gëtt och genannt "Runner's Knee".
Plantar Fasciitis: Plantar Fasciitis ass déi bekanntst Ursaach vun Schmerz am Ënnerwee vun der Fëller an normalerweis vum Péng während de éischte Schrëtt vum Mueren definéiert.
Pulled oder Strained Calf Muscle: Kalbs-Stralung tritt als Deel vun den Muskelen vum ënneschte Been (Gastrocnemius oder Soleus) aus der Achilles Sehne gezunnen. Et ass ähnlech wéi eng Achilles Spann Bruch, awer méi héich ass an der Réck vum Been.
Shin Splints : Shin Splints beschreift eng Vielfalt generaliséierter Schmerz, déi an der Viraarbecht vum ënneschte Been laanscht d'Tibia (Shin Knochen) geschitt. Shin Splints ginn als kumulative Belaaschtung verletzt.
Spéider an Strains : Dës sinn akuter Verletzungen, déi variéieren an schwéier, mee normalerweis zu Schief, Schwellung, Gebärmutter, a Verloscht vun der Fähigkeit, d'Gelenk ze bewegen an ze benotzen.
Stress Frakturen: Stress Frakturen am Been sinn oft d'Resultat vun iwwermëssegen oder wiederhuelend Auswierkunge op enger heller Uewerfläch.
Tendinitis a Ruptured Tendon: Tendinitis ass einfach Entzündung vun enger Sehne. Et handelt normalerweis aus Iwwermëtt, awer kann och aus enger staarker Kontraktioun geschéien, déi Mikrotharen an de Muskelfaser verursaacht.
Dës Tréinen kënnen zu Schwäch an Entzündung féieren.
Knee Verletzungen Common In Soccer Players
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) a Lénksen (PCL) Verletzungen
- Medial Collateral Ligament (MCL) a Lateral Kriminallooss (LCL) verletzt
Verletzten Ligamenten am Knie sinn ganz verbreet an de Sportarten déi geännert ginn a fänken oder séier änneren.
Crucate Ligantesch Verletzungen sinn net ëmmer Schold, mee normalerweis e laut "Pop". Déi meescht vun dëse Verletzungen sinn mat engem MRI bestätegt. Arthroskopesch Chirurgie ass heiansdo de beschte Wee fir eng deelweis Trëpp ze fannen.
Torn Kneelen Cartilage (Meniscus Injuries) : Knéi Knappelkierp ass normalerweis eisen Meniskus.
Dës kleng "c" Form vun Knorpel fungéiere wéi Këssen wéi de Schéi Knach (Femuel) an d'Tibia (Shin Knochen). Meniskusrouze si meeschtens d'Resultat vun Dreemen, Pivotéieren, Verzéierer oder plëtzlech Auswierkunge. Et kann identifizéiert ginn duerch verschidde manuelle Tester, déi e Dokter kann maachen fir Kriisstéck ze entdecken.
Vill Sportverletzungen kënne vu Iwwermëtt, Mank vum ordnungsgemäies Rescht, der Mangel oder der korrekten Wärterufueg oder enger schlechter Konditioun ginn. Déi folgend Sécherheetsbestëmmunge recommandéieren ze hëllefen, Hëllef vu Basketballverloschter ze verhënneren:
- Fuert een ACL Verletzung Präventiouns Programm fir Foussballspiller
- Wärm gutt gezeechent virun engem Spill.
- Benotzt Schutz fir Ausrüstung (Moucherschaft, Knéi an Ellbudd pads, Auge Schutz).
- Benotzt gutt Technik a spillt mat de Regelen.
- Préventioun vun de Geriichter virum Spill - kontrolléiert fir glatesch Flecken a Schutt.
- Hätte e Verbrauchsapparat vun der Hand.
- Get adequate recovery.
- Bleifeg hydratiséiert.