Eng Meniskus Tréine gehéiert zu den heefegsten Knappheetsknéier vum Knéi. Den Meniskus ass e Knorpel an Ärem Knéi, deen de Knie funktionnell reegelméisseg hëlleft, Belaaschtung an Stécker ofgestëmmt, d'Gewiichtverdeelung verbessert an d'Gelenk stabiliséiert.
Symptomer
Symptomer vun engem Meniskus Tréine schénge mat Schmerz am Knie, Schwellung, e knalleg Sensatioun an der Verletzung, Kniichtegkeet (virun allem no beim Sëtzen), e Tendenz fir Är Knie fir "stucke" ze ginn oder ze blockéieren, a Schwieregkeete sech ze biezen an d'Been ze straffen.
Ursaach
Meniskus Tréinen kënnen passéieren wann eng Persoun réckellech plangt während de Laf. Obwuel si méi üblech sinn bei Sportler, déi Kontaktpersonal spille ginn, Meniskus Tréinen ka bei Leefer geschéien. An Leefer ass de Meniskus oft vun enger verdräifter Bewegung oder engem Schlag op der Säit vum Knéi blesséiert. Déi eeler Sportler si méi Risiko, well de Meniskus am Alter schwächt. Runnere méi gemëschent de méngem Meniskus (zentrale Meniskus mat der Tibia oder Shinbone befreit) anstatt de lateral Meniskus (op der Säit vum Knéi).
Preventioun
Vergewëssert Iech datt Dir déi richteg Lächer fir Är Fouss an de Lafstil benotzt, well Dir d'falsch Schattyp kann Iech méi anescht uginn fir Äert Kniet ze falen oder ze verdreien. Maacht Är Übunge fir d'Muskelen ze stäerken, déi de Knéi suppriméieren an stabiliséieren, sou datt Dir Är Knéien méi verluer maachen.
Behandlung
D'Behandlung fir meniscal Tréinen hänkt vun der Gréisst a vum Stand vun der Trëen.
Wann Äre Knie net zougespaart ass, ass stabil, an d'Symptomer goën, Dir musst keng Chirurgie brauchen. Heiansdo kleng Tréinen ze heelen op hir mat der proper Behandlung.
Äre Dokter schreift definitiv Reschter (keng Affekteraktivitéiten) a gäeren Äre Knéi fir Schmerz a Schwellung ze reduzéieren. Eis Äert Kniet fir 15-20 Minutten 3-4 3-4 Stonnen fir 2-3 Deeg oder bis de Schmerz a Schwellung ass fort.
Dir kënnt och den anere Schrëtt am RICE Behandlungsliewen vergläichen, andeems Dir Äre Knie mat enger elastescher Bandage oder engem Neopren-Typ Äres op Ärem Kniet dréint fir d'Schwellung ze kontrolléieren an ze erhéijen mat engem Këssen ënner der Fieder.
Äre Dokter kann och anti-inflammatoresch Medikamenter verschécke a ginn Iech Äert Training a Verstäerkung ze maachen.
Wann e Trëpp ass grouss, onbestänneg oder verréckend Symptomer ass, musst Dir Operatioun braucht fir ze reparéieren oder ze stabiliséieren. D'Prozedur ass normalerweis relativ einfach, an Dir kënnt oft an den selwechten Dag goen. Dir musst e puer kierperlech Therapie brauchen an duerno eng Schutzhall zum Schutz kréien, wann eng Chirurgie gemaach gëtt.
Quelle: WedMD.com, "Knie Verletzung an Meniskus Tear
Mayoclinic.com, "Meniskus Tear - Iwwerblick"
Kuckt och: