Mat beschäftegten Zäitpläng a begrenzte Stonnen am Dämmerungszeechen, e puer Leefer fannen hir eenzeg Auerzäit, ass an der Finsterniss vu fréie Mueres oder Owend. Leeft am Tagesloun ass ëmmer e séchere Choix, awer wann Dir mëttes oder mueres fréi laacht, musst Dir dës Richtlinien befollegen.
1 - Fänke ëmmer géint de Verkéier
2 - Wielt eng Well Lit Lit-Route
Et ass net Ären Lieblingsroute fir ze lafen, awer déi gutt drécke Streck ass Är Sëcherst Wahl. Kommt Autoen gesinn dech besser, an Dir wäert ëmmer de Wee gesinn an potenziell Risikoe vermeiden.
3 - Sichtbar
Wann Dir am fréie Mueres oder bei der Nuecht ass, och an der Dämmerung, wäiss weiss, giel oder orange Kleeder. Och vergewëssert Iech Äert reflektive Wand. Obwuel e puer Elementer (Laien, Schuewels) scho scho reflektive Stécker hunn, ett net verletzt fir méi ze addéieren. E Schief lass ass och e super Element fir Leefer, déi vill fréi am fréie Mueres oder Owend féieren.
4 - Always Have Identification on You
Setzt Är Führerschäin an der Tasche oder eng Identifikatioun fir Ären Schuh. Bedenkt mat enger Road ID Schuhmaart, déi meng Notfallkontakt Informatiounen ugewisen hutt.
5 - Variatiounen Är Routes an Zeiten
Op potenziellen Attacker kann d'Routine vun de Coursen an d'Luut an engem besonnesch donkel oder isoléiert Gebitt studéieren. Huelt Iech net e ganz einfache Zil, andeems et ëmmer déi selwescht Route gläichzäiteg gëtt.
6 - Run Mat engem Buddy
Et ass Kraaft a Sécherheet an Zuelen. Wa méiglech, probéieren nie eleng ze lafen. Kuckt fir Laafen Gruppen , déi an der Nuecht lafen, wann dat ass de bescht Zäit fir dech ze lafen. Wann Dir eleng sidd, wësst een iwer de Wee wou Dir laaft an ongeféier esou wéi laang Dir ausreest.
7 - Führen Ee GSM Telefon
Dir kënnt Polizist direkt kontaktéieren wann Dir eppes mat Iech geschitt oder Dir denkt näischt vun der gewéinlecher. Kuckt dës gutt Handyhaler datt Dir einfach Är Telefon mat Iech leet.
8 - A kucken fir Bikes an Runners
Och wann Dir op enger Piste oder an engem Park ouni Autoen laacht, seet ëmmer vu Leit an Cyclisten. Stellt Iech vir, ob Dir ophalen oder sech ëmkreest, ass sécher datt Äre Wee kloer ass. Dëse Rotschléi gëllt fir Laafen an Tageslicht a Dunkelheet.
9 - Ditch Your Music
Probéiert Iech net ze brengen Kopfhörer beim Auslaaf. Keng Äert Geescht vu Gehäercht Iech e Nodeel. Dir kënnt näischt gesinn Autoen, Cyclissem schreiwe fir Hënn, Hënn, oder aner potenziell Geforen. Wann Dir musst mat Museksmusek oder eng aner Distraktioun lafen, behalen déi Band ganz schlecht oder lafen mat engem Earbud aus, fir datt Dir nach ëmmer héiere wat wat ronderëm Iech geschitt.
10 - Är Instincts deelen
Wann Dir Iech fillt, datt Dir eng Onafespolitesch sidd, vertraut Är Déier a lafen op eng sécher Plaz. Polizisten ruffen, wann Dir eppes verdächteg ze gesinn huet.