D'Numbness oder eng Kribbelen, déi un der Kälte ass an den Zänn geréckelt ass, ass eng gemeinsam Beschwerde vun de Leefer. Oft ass d'Ursaach Schueder mat Schlaang déi sech ze knapp sinn oder d'Kleeder un ze knapsen.
Är Féiss schwëtzen wann Dir leeft, also sollt Dir Schong iwwerzeegen, déi eng halle Gréisst op enger voller Gréisst méi grouss sinn wéi Är Strooss. Wann Dir e breet Fouss hunn, musst Dir e laafend Schong mat enger extra breit Toebox kréien.
Dir kënnt e Verkeefer bei engem laanger Spezialgeschäft fragen fir Berodung op déi richteg Schong. Vergewëssert Iech datt de Verkafsler och Äre Laf gaang kontrolléiert, fir sécher ze stellen, datt Dir déi richteg Schong fir Ären Laaf Stil mécht. Heiansdo Ze zéckt Taubness kann e Resultat vun enger biomechanescher Emgéigend sinn, déi mat de richtege Schueden a / oder Inserts korrigéiert ginn.
Wann Dir mengt, datt Dir déi richteg Läiftschuede fir Är Foussgrooss an Gaang trëfft, kënnt Dir och stoppen fir ze streiden wann Dir de Taucher fillt. Heiansdo d'Dichtheet an eise Beem kann eis zu enger falscher Form leeën , wat den Drock op engem Nerv ass an d'Numbness bréngt. Also eng séier Ofstreckung vun engem Deel deen drun erënnere kann hëllefe. Wann Dir ophalen fir ze strecken, probéiert och Äert Fuuss réckgängegen ze loossen a masséieren et e bëssen, just fir datt de Blutt op d'Gebidder hellt, déi sech drun erënneren. Running on your zen fir 30 Sekonnen oder esou kann och hëllefen.
Stretching oder Massage Can Help
Wann Dir weider e Problem mat Fousszomm hätt an Dir sidd an d'Muskeldicht ugesinn, musst Dir op d'Enseignante vun der Dichtheet ariichten.
Gitt fir eng professionell Sportmassage oder probéiert eng Schaummeräsch oder aner Massage-Tool ze benotzen fir Zone ze rulléieren, wou Leeën dacks enk matenee wéi Ären Quads, Kälber, Knaschwierk an d' IT Band . Probéiert e puer Postkutschen a Yoga ze maachen fir Är Dichtheet ze entfléien an Är Flexibilitéit ze verbesseren. Och sécher, datt Dir verschidde Wärmuebeispill gemaach hutt, ier Dir ufänkt, sou datt Är Muskelen opgewärmt gi sinn, ier Dir hart oder laang laacht.
Wann Dir keng Verbesserung mat den uewegen Berodung gesinn, ass et wichteg datt Dir Äre primäre Dokter oder e Podiatrist gesitt. Dir hutt e Nerve Problem deen e Neurom genannt gëtt. Obwuel et kléngt virkréien, en Dokter-recommandéiert ënnert der Fousspads kann hëllefe fir de Konditioun ze behandelen andeems den Drock vum Nerv gedréckt gëtt.
D'Numbness ass och e Resultat vu méi Saachen, wéi eng Krankheet, Tumor oder Nervéierung. Wann Är Symptomer déi selwecht bleiwen, wielt net op Är professionnell Gesondheetsproblemer.