Tipps fir Schlusswiertschaft
Upbeat a Spaass Melodien kann eng awesome Distraction an Motivatioun stimuléieren. Awer de Suerge vun der Hörer blockéiere kann och an bestëmmte laangen Bedingungen net sécher sinn .
Wann Dir net fir Musik héiert, ett vill aner Weeër fir selwer duerch haart Lächer ze drécken. Also wann Dir normalerweis mat Tunes lafe gitt an Dir wéilt Iech e puer vun Ärem lafen sans Musik maachen, hei si puer Strategien fir ze vermeiden ze fuddelen oder net motivéiert ze vermeiden.
Gespréich mat aneren
Wann ech mat anere lafen, schéngen d'Meilen vill méi séier wéi wann ech vu mir selwer laacht. Fannt Laanscht Donnéen mat Frënn oder mat enger laanger Grupp zesummen, fir datt Dir net ëmmer solo ass. Laang Laafen speziell sinn eng gutt Geleeënheet fir mat anere ze lafen, well Dir sollt op engem Gespréichspart operéiert ginn. A Gespréicher mat anere bei Laafsläuten ass e super Wee fir nei Laafen ze léieren an Berodung oder Rezensiounen ze leeden.
Brainstorm Ideas
Running kann Iech hëllefen Iech de Kapp verroden a just Iech eng Chance hat fir e richteg Sujet ze konzentréieren. Benotzt Är Rhythmus Zäit fir eppes vun neien Themen ze iwwerdenken, iwwer eppes ze schreiwe, Iessen fir ze kachen, Aktivitéiten fir Är Kanner ze maachen oder Geschenkidee fir Famill oder Frënn. Wann Dir amgaang sidd, kënnt Dir souguer e Notizbuch niewend Ärem Äisdreck ze halen fir eng Iddi no (oder während) Äert Run ze dréien.
Aus e puer Steam ausféieren
Wann Dir betreest oder rosen op eppes, lafen wäert Iech besser fillen. Den Volume op Ärem iPod ëmgesat huet och nach eng gutt Iddi, awer et ass Iech keng Chance fir iwwer d'Situatioun ze denken an hoffentlech loosse mer goen. Eng Réih-Paus hëlleft Iech weg vun der Situatioun ze kommen a méi kloer soen. An dacks kann de Laf sinn d'Perspektiv fir ze realiséieren, et ass net eppes, wat Dir sollt dat sou rosen oder besuergt sinn.
Focus op d'Workout an Är Leeschtung
Oft wann Dir eng ganz strukturéiert Ausbildung mécht, wéi z. B. e Intervall-Workout oder Héiers-Wiederholen , de Workout geet duerch ganz séier, an Dir wësst net langweileg, well Dir och op eppes konzentréiere wat d'Zäit ass, Heelung. Wann Dir normalerweis de gréissten Deel vun Äre Läif a gläichzäiteg mécht, einfach ze schnell, probéiert et mat enger Schnell Aarbecht ze vermëschen.
Solv Problemer
Running léisst Iech onverbierfter, friddeger Zäit ze dinn an ze produktiv wat Dir wëllt fixen, egal ob et e professionnelle oder perséinleche Problem ass. Dir kënnt iwwer aner Interessi vergiessen an eigentlech just op d'Problemer an eventuell Léisungen konzentréieren.
Gitt abezuelt
Musek kann Iech ganz Zon ausmaachen, awer Dir kënnt de Géigendeel wann et ouni et geet. Probéieren ech wierklech op d'Auteuren a kléngt jiddereen laanscht. Dëst ass normalerweis relativ einfach ze maachen, wann Dir an enger Rass geet an et gëtt vill aner Leefer, Zuschauer, an aner Ablécke ronderëm. Wann Dir méi zu Ärem Ëmfeld ugepasst ass, kann d'Léiwung verhënneren an och datt Dir schätzt datt se fäeg sinn.