Amateur an Elite Ausdauer Athleten ëmmer nees nei Weeër fir méi séier ze gesi fir méi héicht a méi lues z'ënnerschreiwen. Verschiddener hu sech iwwer d'Scholdentliewer gewisen , fir d'Muskelschmerkung no der Ausübung ze reduzéieren an d'Erhuelung vun der Hëllef ze hëllefen. Méi lescht Ausdauer Athleten hunn ibuprofen an aner net-steroidaler anti-inflammatorescher Drogen (NSAIDs) virun a während der Konkurrenz an engem Versuch, mat der héchster Intensitéit fir déi längst Dauer konkurréieren.
Mee, funktionéiert dës Aarbecht an ass sécher?
NSAIDen sinn onsteroide anti-inflammatoreschen Drogen. Dozou gehéieren Aspirin, Ibuprofen (Advil a Motrin), Naproxen Natrium (Aleve) a Ketoprofen (Orudis KT). NSAIDen verhënneren datt de Kierper aus Prostaglandinen produzéiert. Prostaglandins sinn Substanzen déi natirlech vum Kierper produzéiert ginn, deen als Vermittler fir eng Rei vu physiologeschen Funktiounen fënnt, dorënner de Schutz vun de Bauchflecken an den Reguléierungs Blutdrock. Si vermëttelen och Schmerz a Entzündung.
NSAIDen blockéieren all Prostaglandin; déi déi Schold verursaachen wéi déi, déi d'Magenfärbheet schützen. Nëmmen Hëllef vun NSAIDs kann Magen uginn oder Magen-Darmstill (GI) bluede ginn. De Risiko vun der Mëssbrauch irritationéiert oder d'GI Blutungen steigt mat langfristeg Notzung vun NSAIDen.
NSAIDs an Athletic Performance
Huet en NSAID wierklech d'sportlech Leeschtung verbessert? Gitt et d' Muskelschärft verhënneren oder ze reduzéieren? Bis haut ass d'Fuerschung net d'Ënnerstëtzung vu NSAIDs fir Athleten.
Hei ass wat se bis elo fonnt hunn.
Verschidden Studien hunn e wéinegen aktuellen Virdeel profitéiert fir ibuprofen ze maachen an ze warnen datt et Schëller kann maskéieren, wat zu enger Verlängerung vu Verletzunge féieren kann.
Eng Studie huet zougeschloen datt 400 mg ibuprofen 4 Stonnen virum Training bewäerten d'Wahrnehmung vun der Muskelschärft awer net eigentlech d'Muskelzellverletzung ze verhënneren, wéi déi vun der Kreatin Kinase bezeechent gëtt, e Protein deen an der Muskelzellen fonnt gëtt, déi erauskomm ass, wann se blesséiert ginn.
Méi Studien hunn dofir bewäert, datt d'NSAIDs während Ultra-Distanzübungen, wéi e Ironman Triathlon, mat enger erhéite Risiko vun exertionaler Hyponatremie ass . D'Fuerscher gleewen datt dësen Effekt wahrscheinlech wéinst der geännerten Nierenfunktioun funktionéiert. D'Froe mat verännerter Nierenfunktion an Athleten sinn net schwéier ze froen. Schlecht Liwwerung Transport a Restriktioun kann zu Dehydratioun, Hyponatremie an am Extrem, Nierensnëssung féieren.
Déi meeschte iwwerzeegend Echtzäitstudie kéint vläicht déi am Laf vun de 100-mile Western-States-Trail lafen. Den David Neiman huet den Afloss vun der ibuprofen Benotzung während der onerwaarte Rass gemooss, datt Leefer an dräi Gruppen studéiert huet: eng Kontrollgruppe, eng Grupp, déi 600 mg ibuprofen e Virdeel virun a Renndag fonnt huet an eng Grupp, déi 1200 mg Ibuprofen enger Woch virdrun an Rennen Dag.
D 'Studie erwähnt:
- Déi zwou Gruppen déi ibuprofen hunn héijer Plasmaspiegel mat Markéierter (Serum C-reaktiv Protein, Plasma Cytokin, a Makrophagen entzündleche Protein) fir Muskelschued.
- Reportéiert ass ofgelenkt mat der Muskelschärft iergendwann an all Grupp.
- Serum Kreatin Kinasee waren déi selwecht an allen Gruppen.
- Gréisst Rennen hunn net tëscht deenen Gruppen ënnerscheet.
- Bewäertungen vun der gekleeteter Exzessioun hunn net tëscht deenen Gruppen ënnerschiddlech.
Déi bescht Linn
Déi drëtt Linn war ibuprofen benotzt duerch Ausdauer Athleten huet net d'Effizienz, den Muskelschued oder d'Gewëssenserkennung beaflosst, awer et war verbonne mat erhéigen Indikatoren fir Entzündung an Zellschued. Et ass eng raisonnabel Iwwerleeung, déi NSAIDs benotzt, kee positiven Effekt op d'Sport Performance. Et kann eventuell e seriöse Gesondheetsrisiko bei e puer Ausdauer Athleten verursaachen.
Wann Ass et sécher fir NSAIDs benotzen?
D'Verwäertung vun de Konter-Schëllereferreechern, ënner anerem NSAIDs, soll fir mëttelméisseg Gebrauch nach intensiv Bewegung reservéiert ginn. E propert Wärungspersonal a gudder Sportnahrung inklusive adequat Hydratatioun kann méi wichteg sinn, méi hëllefräich an sécher sécher fir d'Reduktioun vun der Stralung wéi all Medikamenter.
Quell:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Effekte vun ibuprofen op Bewegung induzéierter Muskelschärft an Indizes vum Muskelschued.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Déi isoléiert a kombinéiert Auswierkunge vu ausgewielte kierperlech Aktivitéit an ibuprofen op onverännert-onset Muskelschärft. Journal of Sportwëssenschaften. 2005 aug 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. NSAID benotzt d'Risiko fir eng Hyponatremie während e Ironman Triathlon z'entwéckelen. Medezin a Wëssenschaften Sport a Sport. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.