De Philips Aktivitéitsmonitor
NB: Am 1. Juli 2016 sinn DirectLife Servicer verbannt.
Mir wëssen, datt mir méi aktiv sinn an et gëtt genuch Tools, wéi Pedometer an Häerzgeschwindegkeeten , fir eis ze motivéieren. Zielt Schrëtt ass eng Optioun, natierlech, awer de Philips Activity Monitor bitt aner. Dëse beandrockend kleng Gadget, wat kleng genuch ass fir Iech an Är Pocket ze passen, misst Äre Bewegungsprozess duerch de ganzen Dag a konvertéiert se an Kalorie verbrannt, sou datt Dir Är Aktivitéit op enger daagenter Basis verfolgt.
Mat wöchentlechen Aktivitéitsziel unzekucken an e Monitor deen Är Fortschrëtter weist, fannt Dir Iech vill méi Grënn fir ze verschwannen.
D 'Basics
Wann Dir motivéiert fir aktiv ze bleiwen, ass de Philips Activity Monitor, zesumme mam DirectLife Aktivitéitsprogramm, eng exzellent Wiel. Dir kritt keng Ernährung oder e Sportprogramm , mee e Programm fir Iech ze hëllefen méi aktiv ze ginn andeems Dir Ziler baséiert op Ärem aktuellen Aktivitéitsniveau. Den Iwwerbléck trait Är Bewegungen an, a wann se an den Computer gespaart gëtt, gëtt Är Donnéeën op d'Websäit geschéckt, wou Dir Äre Fortschrëtt verfollegt. De Aktivitéitsprogramm vum DirectLife beinhalt:
- De Aktivitéitsmonitor enthalen mat enger Halskette, Tasche a USB-Adapter
- Member bei enger perséinlecher Websäit fir de Fortschrëtt ze weisen
- Regelméisseg Feedback iwwert Är Fortschrëtter
- Äre perséinlechen Trainer
- Präis: De Starterpakket ass $ 99 a schreift de Monitor an d'éischte 4 Méint vun Ärer Memberschaft. Duerno sinn d'Membersgebühr $ 12.50 pro Mount.
Den Iwwerwaachungsmapp ass kleng, e bësse méi wéi e Zollplang an sou verschidden Weeër - sou Ären Hals, an Ärer Tasch oder op Äre Gürtel. Et maacht Aktivitéit baséiert op dem Philips Tracmor System, wat d'Beschleunegung vun Ärem Kierper misst. Et ass wichteg datt de Monitor déi selwecht Aart a Weis wéi méiglech ass an et ass einfach dës Astellunge wéi néideg ze änneren.
No enger Bewäertungsperiod kritt Dir Aktivitéite Ziler fir all Woch, déi wöchentlech Kalorie- an Trainingszwecker behalen - fënnef 30 Minutten moderéiert Trainings an dräi 20- krutt kräftig Workout . Dir kënnt Äre Fortschrëtt préparéieren, andeems Dir et an Äre Computer hängt oder d'Kontrollleuchten op der Viraarbecht kucken. All Kéiers wann Dir 15% vun Ärem Zil erreecht hutt, leeft e Krees op Iech ze weisen, wéi wäit Dir 100% sidd.
Ufänken
De Philips Aktivitéitsmonitor kann eent vun den einfachsten Gadgeten déi Dir jeemools benotzt hunn. Sidd Dir Iech registréiert, registréiert op der Websäit an d'Software eroflueden, Dir verbitt den Aktivitt-Monitor iwwer Äre USB Computer. Dir kënnt d'DirectLife Websäit opmaachen, wou Dir Informatioune ka kréien wéi Är Héicht, Gewiicht, Ziler a Är Positiv Traitement (an der Tasche, ëm den Hals, op är Këscht oder op engem Riem). D'Ziler gehéieren zu gesondem, passen, aktiv oder sportlech, mat all verschidden Aktivitéiten an Kalorievisiounen.
Är 7-Dag Assessment
Deen éischten Deel vum Programm kann Iech e bësse verréckt ginn, einfach well do kee Plang ass, bis Dir d'Evaluatioun ofgeschloss huet. Är Aarbecht ass all Dag den Monitor ze trauen, sou datt Dir Är Normal Aktivitéit verlaangt.
Wann Dir de Monitor während där Zäit ugeschnidden ass, da kritt Dir alles wat Dir dobausse gitt.
Äre 12 Week-Plan
Nodeems Är 7 Deeg op ass, kritt Dir Är Bewäertung an en 12-Wochen-Plang op Basis vun Ären aktuellen Aktivitéitsniveau a Ziler. An méngem Fall hunn ech a 743 Kalorien am Dag gemooss, also ass meng nei Ziel gemaach, 757 Kalorien am Dag an der éischter Woch ze verbrennen. All Woch huet meng Kalorie Ziler e bëssen an enger Zomm erop agefouert, an am Duerchschnëtt 920 Kalorien am Ende vun 12 Wochen. No der 12 Wochen Plan, gitt Dir eng "Stay active" Phase, ier Dir op déi nächst 12 Woche geplangt ass.
Dir kritt kee spezifeschen Exercice Plan oder Kalenner. Wéi Dir Är Aktivitéit erhéije kënnt Dir Iech, obwuel d'Websäit Berodung fir verschidden Aktivitéiten ubitt.
Tracking Your Progress
Obwuel de Aktivitéitsmonitor Är Bewegungen traitéiert, kënnt d'Websäit ze gesinn wéi Dir maacht a verfolgt Ären Fortschrëtt op verschiddene Weeër. Wann Dir et an der Steck verbënnt, gesitt Dir direkt Är alldeeg Aktivitéitniveau op der Ouverture mat uewe vun der Leeschtung, de Fortschrëtt, deen Dir fir de gudden Erfolleg gemaach huet an och Äre Reng ënnert aner Participanten déi an Ärer Peer-Grupp falen. Vun do kënnt Dir och zougoen:
- Är Geschicht: Beweist Är leschte Fortschrëtt fir Dag, Woch oder Mount oder souguer d'Stonn. Äre Fortschrëtt ass a Grafikform mat gréngen Bars, déi d'Faarf änneren, jee no wéi schwéier Dir gemaach hutt. Dëst gitt Dir eng Iddi fir wéi eng Aktivitéit Iech am meeschten Angscht gëtt fir Äert Buck. D'Feierdeeg ze helléieren, d'Leichtefaarf. Déi däischtergräifend Bars weisen e méi kräftegen Training.
- Täuschend Aktivitéit: Dat weist d'Moyenne vun de Kalorien, déi Dir fir den Dag verbrennt hutt.
- All Woch Aktivitéit: Dir kënnt och kucken wéi vill Deeg moderat a kräftlech Aktivitéit Dir hutt all Woch gewonnen. Ären Target ass 5 Deeg vun moderater Aktivitéit fir mindestens 30 Minutten a 3 Deeg käscht Aktivitéit fir 20 Minutten. All Kéier wann Dir eng vun dësen Ziler entsprécht, kritt Dir e Scheck an e Goldstären. Bon, okay, just de Scheck markéieren, awer Dir verdéngt ee Goldstären.
- Äre perséinlechen Plang: An dëser Sekt kritt Dir en Iwwerbléck iwwer Är Ziler, Äre 12 Wochen Week-Plan wéi och Aktivitt Iddien.
- Leit: Dir fannt an där Géigend, wou Dir tëschent enger aner Participatioun baséiert op Ärem Alter a Geschlecht.
Dir kënnt Är Informatioun, Astellungen an Ziler zu all Zäit änneren.
Pros
- Kleng a kompakt - Et ass einfach all Dag eng tragen, awer e Gürtelclip wäre schéin
- Einfach ze benotzen - Et gëtt keng Knäppchen fir ze drécken an d'Websäit ass einfach ze navigéieren
- Motivatioun - Dach d'Indikatoren hunn opgebaut iwwer den Dag motivéiert Iech alles ze maachen, wat Dir maache kënnt fir Är Aktivitéite Ziler ze erreechen
- Ënnerstëtzung - De Site beinhalt eng extensiv Hëllef, an Dir kënnt och Äre perséinlechen Trainer mat Froen äntwerten
Contes
- Genauegkeet: Well de Aktivitéitsmechanismus Moossbewegungen am Kär gëtt, sinn net all Aktivitéite korrekt gemooss ginn, virun allem mam Cycling oder Gewiicht trainéiert. Ech hunn och fonnt, datt meng elliptesch an Treppléir Arbechtsplatzen net gutt gemooss gi sinn. Dëst kann ee frustréierend fir en Exerciser, besonnesch wann Dir kuerz Aktivitéit Ziler fällt, well verschidde Workout net gemooss gi sinn. Den Iwwerwaachungsmember huet och keng Aktivitéit iwwer 10 Minutten.
Philips deckt dës op senger Websäit, fir datt d'Iddi fir Är Aktivitéitsniveen insgesamt eropzelueden an datt "[h] ow du bass iwwer déi alldeeglech Routine ass also vill méi wichteg wéi eng spezifesch Aktivitéit déi Dir gemaach."
- Positiounen - Et wier schéi sinn e Faarfband ze hunn, well Dir net ëmmer e Pocket oder Gürtel ass. Ech hu probéiert et iwwer den Hals, awer et huet während Trainingstonnen a war net ganz stilvoll.
Allgemeng ass de Philips Aktivitéitsmonitor e impressionnant. Dëst kleng awer raffinéiert Apparat ass en exzellente Wee fir Iech mat raisonnabel Aktivitéiten ze motivéieren, déi duerch d'Zäit allméihler ze erhéichen. Et ass eng super Auswiel fir sedentaresch Leit, mee regelméisseg Ausrüstung fënnt een de Mankeld vu Genauegkeet beim Training.
Op hir Websäit kucken