Wéi bitt d'beschte Running Schuhe fir Ären Foussentyp
Fir erauszefannen, wéi een Typ vu laanger Schong Dir kaaft sollten, musst Dir éischt wëssen datt dës Zort Féiss Dir hutt. Eng erfuerderlech Verkeefer an engem laange Fachgeschäft kann Iech hëllefen den richtigen Lafschoe fir den Foussert ze fannen, awer Dir kënnt och erausfanne wat fir eng Art Fouss op Iech selwer hunn. Ee Wee ass just op Äre Fouss ze kucken. Eng méi präzis Method ass fir Äert Fuerschungsprojet iwwerzestellen duerch entweder laascht am Sand oder op Pabeier mat naass Féiss.
Et gi dräi verschidden Zorte Féiss:
Flotte Fëll
Wann Dir op Äre Fouss kucken, da wësst Dir datt Dir flaach Féiss hutt, wann Dir kee Bogen gesinn. Den Ënnerhalt vun Ärem Fouss, vun den Zänn op d'Fieder, ass komplett flaach. Wann Dir den Footprint Test testen, kënnt Dir Ären Drock wéi e Fouss-Form blouben. Dir kënnt net eng Inward Curve aus der grousser Zeh op de Fuuss gesinn.
Problem? Wann Dir flaach Fouss kënnt, sinn Dir wahrscheinlech e Iwwerpronator, dat heescht datt Är Féiss matgoen wann Dir sidd.
Wat Dir kaafen: Dir wäert wahrscheinlech e laafende Schof, deen Är Stabilitéit hält. Kuckt d'Wierder "Bewegungssteuerung" an "Stabilitéit" op der Këscht vu laanger Schong, déi Dir berücksichtegen. Zousätzlech zu Bewegungsbekämpfungschuede mussen e puer flott Foussgänger och d'Orthotechnik traitéieren (geschneidert Schouleëcken déi korrekt Fousszeilen).
Schong Schong Empfehlungen fir Männer Iwwerpronater
Schong Schong Empfehlungen fir Frae Overpronators
High-Bulled Feet
Dir sollt ganz einfach befaassen wann Dir e grousst Bunnen hutt - Dir sicht e héich a definéiert Bogen op Ärem Fouss. Wann Dir den Abdruckstéck gemaach maacht, wäert Äre Drockvirgang eng Inkreesung zoumaachen, sou datt de mëttleren Deel vun Ärem Fouss ganz skin ass. Wann Dir Är Hand um Enn vum Fouss hannergedréckt gëtt, bleift äre Bunn fest.
Problem? Wann Dir héich Bunnen hutt, kënnt Dir wahrscheinlech supinéiren oder ënnerpronéieren, wat heescht datt Är Féiss nei raus goen wann Dir e lafe. Et ass ganz wichteg, datt Leefer mat héije Bauten regelméisseg d'Féiss gemooss ginn, well de Laf ass fir hiren Bunnen ze halen a stierwen d'Féiss méi laang.
Wat Dir kaafen: Dir musst flexibel lafen Schueder mat enger mëller Zwëschel sinn, déi Schock begeet. Wann Dir Schong kaaft hutt, kuckt d'Optiounen mat den Wéiten "flexibel" oder "gepuscht" mat an hir Beschreiwungen.
Schong Schong Empfehlungen fir Männchen Underpronatoren
Schong Schong Empfehlungen fir Fraen Underpronatoren
Neutral oder Normal Féiss
Wann Dir Äre Fouss oder Äre Foussofdekproblem gepréift huet an et net flaach Fouss oder héich gewierfelt kuckt, hutt Dir wahrscheinlech e neutralen oder normalen Fouss. Äre Foussofdrock huet eng merkbare Kurve no bannen, awer net méi wéi 3/4 Zoll.
Problem? Soulaang wéi Dir e laafende Schong auswielt, deen Är Foussert net duerstellt, sollt Dir kee Problem probéieren. Dëst ass de gänglecht Typ vu Fouss, an et ass och am mannst susceptibel mat der Verletzung, wann et equipéiert mat proper Schong.
Wat Dir kaafen: Wann Dir normal Féiss hutt, kënnt Dir aus enger grousser Auswiel vu lauter Schong wielen, dorënner déi déi fir neutral Läufer gemaach oder déi mat liichtflächegen oder héich gewielten Féiss gemaach ginn.
Kuckt net Schong vu Lächer déi vill Stabilitéit oder Bewegungssteuerung hunn.
Schong Schong Empfehlungen fir Männer Neutral Runners
Running Schuh Recommandatiounen fir Fraen Neutral Runners
FAQs Iwwer Running Shoes