Mäerz wat?
Dir hutt richteg Recht. Mäerz MAT-ness.
Wann Dir am leschte Joer net verpasst huet, wor keng Suerg, et ass zeréck.
All Joer Pilates Léierpersonal aus der Welt verbidden hir kollektiv Weisheet, Talent an inspiréiert Tëfden an eng rieseg Kampagne fir Leit op seng Pilates Mat ze kréien.
Spëtzt vum Benjamin Degenhardt, March Matness dëst Joer ass eng Guerilla-Motiv-Maschinn.
Déi am Helm ginn deelweis gréisstent visuell Elementer deelzehuelen, fir den Aen ze zéien an d' Pilates mat Matbierger ze iessen.
Am Kern (Verzeiung mech, wierklech) vun der ganzer Iddi ass d'Aarbecht vum Joseph Pilates aus sengem urspréngleche Text, Zréck op d'Liewen. Tréierdem véier spezifesch Züge goufen als e komplette Sequenz gemaach. An dowéinst läit d'Reift. D'Aarbecht vum spéidege super Onkel Joe ass härter a schwéier ze fannen. Selten gesitt Dir Leit mat der Mataarbecht, wéi hien an sengem eegene Buch verschriwwen gouf. De Mann huet d'Zäit geholl fir alles ze liesen, Wiederholungen, Sequence, Atmung an méi. D'Wahrheet gëtt gesot, an dëst ass tatsächlech d'Götter "echt Wahrheit, et ass wierklech wierklech schwéier. Déi voll Matte, an der kompletter Uerdnung, war fir den normale, gesonde Kierper entworf an et packt eng Wallop. Wann Dir wierklech op March March deelhëllt, musst Dir e puer Üben an der Zukunft kucken.
Hei sinn meng 5 beschte Recommandatiounen fir Iech aus der Rei ze féieren an hëllefen Iech un duerch 31 Deeg awesome Mat Work ze gesinn, déi exklusiv vum Master Pilates selwer, Joseph Hubertus Pilates entworf ginn.
1) Gitt d'Buch
Nee wierklech. Just dat. Dir kënnt net méi no bei der Quell kommen. Hei ass de Joe sengem Wierk geschriwen fir Schrëtt an senger eegener Stëmm. Vill Leit wäerte geschloe ginn, fir d'Wirtschaft vu Wäerter ze gesinn, déi hien auswielt, déi einfachsten an bareste Instruktiounen fir all Beweegung ze maachen. Wann Dir net laang wart, da kënnt Dir e Link hunn, deen Iech e puer Zäit kaaft bis d'Buch ukënnt.
2) Nout Stock
Wësst Är Beschränkungen virun der Dir an dëse robusten Training trainéiert. Sëtzt mat dem Buch oder der Lëscht. Versicht eent vun all Bewegung. Huel der Zäit. Déi eenzeg Zweck dovun ass fir Är perséinlech Matten Mataarbechter ze maache fir ze riwer net ze riichten, just den Bewäertungen ze verwalten, déi Dir verwalten kann an déi Dir net kënnt. Maacht dëse Prozess net ze iwwerpréiwen. Probéiert et just ee Rep vun jidderengen ze bewäerten fir Är Kapazitéit ze bewäerten.
3) Är Liste erstellen
Dir musst mindestens zwee Lëschte fir den Mount maachen. D'"Jo, ech kann" Lëscht vun all de Pläng déi Dir schreift elo ze maachen. Déi zweet Lëscht wäert Äre "Working on It" Lëscht sinn. Wann Dir eng Lëscht vu Beweegunge brauchs, déi net op Ärer perséinlecher Lëscht aus speziellen Grënn sinn, da gitt dës Lëscht.
4) Kaart Är Timeline
Mäerz ass 31 Deeg. Maacht e Kalenner vun Ärem Timeline. Ech fille mech gratis op meng Zäitschrëft, wou ech meng Pläng fir March Matness deelzehuelen. Ären Idealplan gëtt Iech am lëschten Dag mat der kompletter Lescht. Plang plangt all Joër 2 bis 3 Dag.
5) Setzt e Timer
De Mat ass net e 60 Minutte Workout. Dës Mataarbecht soll e reegelméissegen an frësche mat engem Minimum vu Schwieregkeeten tëscht Beweegungen gemaach ginn. Setzt Äre Timer fir 30 Minutten Maximum. Géi duerch esou vill Plazen wéi Dir an 30 Minutten ofgeschloss kënnt.
All Dag, probéiert et nach eng aner Kéier ze maachen. Wann Dir de Rescht kann an d'Schluss behalen an all 30 Minuten ze féieren, da schneiden se bis 20 Minuten zréck an drängen Iech fir déi voll Matte op Rekordzäit ze schoppen.
Closing Thoughts
Denk drun datt Pilates eng Praxis ass, fir besser a besser ze kommen an all Är aner Aktivitéiten ze informéieren. Dëst ass de perfekte Mount, fir all d'Virdeeler ze entdecken, déi de Mat matbréngt.
Kommt an der Bewegung an de March Mat mat allen deelen.