Et ass näischt ganz wéi en Pilates Ufänger. Fir vill, ass et erhuelsend, e System vu Fitness ze entdecken, deen net nëmmen vill physesch Virdeeler wéi d'Kärkraaft, d'ausgeglache Muskulärentwécklung ouni Bulk wéi och d'Balance an d'Flexibilitéit liwwert; mee ass och integrativ fir déi ganz Persoun - Kierper, Geescht an Geescht.
Geleefst bei Pilates kann och e Moment sinn, wann d'Breet vum Pilates e bëssen iwwerwältigend fillt.
Dir fannt ett vill Leit fir d'Pilates Ufänger hier, mat Pilates Info fir Beginners , awer wat ech maache wëllt, ass lass Dir wësst datt Ärt net alles op eemol kritt. Jo, et gëtt all Zort vun Ausrüstung an honnerte vu Videoen, awer et ass och e Basis Basis fir Pilates déi Dir iwwer laang Zäit bauen. Et wäert eng interessant, liewenslängst Reesendung sinn.
Déi wichtegst Saach ass eng gutt Instruktioun ze kréien. Et ass méiglech, vill Pilates duerch eis fräi Trainingsinstruktiounen, DVDen an Online-Klassen ze maachen , awer déi bescht Fëllement an déi meescht Fortschrëtter ginn mat mindestem geleeëntlechem a bestëmmte konsequent, Direktioun vum Instruktor gemaach . Dann, wat Dir wëllt maachen, ass e puer Schrëtt fir ze verklengeren an Är Praxis a gitt Är Formatioun eng Chance fir en realen Ënnerscheed am Kierper a vum Liewen ze maachen:
- Registréiert Iech fir Är Pilates Classes - Et kann experimentéieren, Klasse vun der Klass ze goen wann Dir ugefangen hutt. An dat ass OK, e Punkt, well Dir de Léierpersonal an d'Klass fanne wëlls, déi Iech richteg erënnert. Allerdéngs, soubal Dir kënnt, ech recommandéieren Iech fir eng Serie vu Klassen am Viraus z'ënnerschreiwen. Denkt drun, d'Experten soen datt et op d'mannst 3 Wochen eppes konsequent mécht fir et eng Gewunnecht ze maachen. Ënnerschrëft fir eng Klasse assuréiert datt Dir mat deem drun bass. Hëllef mat deem:
Pilates Classes 101 fir Beginners
- Kommt op e Schedule - Als Ufänger gitt Dir net benotzt fir e Fitnessprogramm an Äre Zäitplang ze integraen an (gasp) Dir kënnt net op Pilates iwwerginn, awer! Egal ob Dir an engem Studio, Doheem oder Workout trainéiert gitt oder Dir bezuelt Äre Plan an Äre Plan ze huelen fir Är Pilates ze sichen. Hëllef mat:
Scheduling Pilates
Pilates Beginner Quick Start Programm
Äert Fitnessplang mécht
A fir déi wierklech motivéiert: Bleift en Exercise Log
- Setzt Är Home Workout Space - Wann Dir dräi Mol an der Woch an d'Klassen goe kéint, sidd Dir all gesteigert a Dir musst Iech keng Gedanken iwwer d'Aarbecht am Haus. Fir de Rescht us, deen eng Plaz fir doheem ze trainéieren ass en zwéngend an erfreelege Wee fir ze passen a behandelen eis Pilates Training op Streck. Hëllef mat deem:
Wéi Dir e Home Workout Space opbaut
Virdeeler vun engem Home Workout - Bauen Är Praxis op staarken Grondlagen - Pilates ass net just Übung fir Übung. Et ass Kierper / Geescht Training, dat ganz vill mat Ausrichtung a funktionell, effizient Bewegung betrëfft. Et gi fundamentale Iddien, déi d'Art a Weis wéi mir an Pilates bewegen. Wann Dir déi éischt kënnt, wäert alles natierlech méi natierlech natiirlech fléien. Hëllef mat deem:
Pilates Movement Fundamentals
Pilates Principles of Movement
Gitt d'Ausübungen fir Iech selwer ze kennen - Beginner Pilates Übungen sinn net all dat komplizéiert - si sinn dacks energieeffizient an hirer Einfachheet - awer wann Dir an der Klass oder an enger Iwwerwaachung vun enger Pilates DVD kënnt an eng Ausübung zou zoomt, ouni datt Dir d'Absiicht verstane a Choreographie dovun, et ass net gutt. Dëse Schrëtt brauch Zäit. Dir musst net all am Übunge am Ufank begéinen, awer et hëlleft se fir "Iech" ze soen. Glécklecherweis sinn et vill Ressourcen déi Dir benotzt fir e méi allgemenge Verständnis vun all Bewegung an Ärer eegener Zäit ze kréien. Hëllef mat deem:
Beginner Pilates Übungen
Pilates Mat, Ball, Band an Ausrüstung Ausübungen
Pilates Bicherpräisser
Wëllkomm bei Pilates! Dir sidd offiziell op Ärem Wee zu engem Pilates Kierfecht . A wart ett Dir iwwer de Joseph Pilates , de Grënner vun der Verfassung?
Dir kënnt och nach nächst Stepps bei Intermediate Pilates genéissen