E Pilates Kierfecht ass e Kierper, deen Pilates konsequent an genéisst, op d'mannst e puer, wann net alles, vu ville Virdeeler vu Pilates . Awer eng grouss Diversitéit vu Leit do Pilates, an si maachen et fir vill verschidde Grondzich. Et ginn keng Regelen iwwer wat e Pilates Kierfecht esou ausgesäit ze sinn oder et fäeg ze maachen.
Et gi verschidde Ideale mat der Iddi vun engem Pilates Kierfecht ass verbonne ginn, an et gëtt konkret Resultater fir vu Pilates ze praktizéieren déi de Kierper seng Kierper an déi ideal Ideeën bréngen.
Wéi de Joseph Pilates dës Aarbechte entwéckelt huet, huet hien net iwwer laang, schlëmm muskuléis oder flaach Abs gesprach wéi mir am Pilates Kierper dës Deeg kucken. Hien war am Kierper interesséiert wéi e Gesamtpakket vu Gesondheets- an Vitalitéit, vun deem eng erfollegräich extern Presentatioun-Flaach Abs, bessere Haltung, ausgeglachene Muskulatur ass en natierlecht Resultat.
D'Core vun engem Pilates Body
En echte Pilates Kierper fänkt mat der Atmos- a Zirkulatioun vun der Kierperleeschtung am Kierper. De Joseph Pilates betount d'Wichtegkeet vun dësem Iwwerzegong an sengem Schreiwen. Hien huet dat gesot, virun allem sollt een léieren richteg richteg z'ahméieren. Voller Atemnisseresse an stimuléiert de Kreeslaufsystem, dat ass e Kierperreinigungsprozess, deen d'Blutt entgësst an d'Zellen erfrëscht. Hei ass d'Wurzel vun der Vitalitéit, déi mir brauchen fir Liewen a Sport ze genéissen. Wann d'Atmung an d'Verbreedung gutt funktionnéieren, huet de Kierper och en natierleche Rhythmus, an deem d'Organe getanzt an erfrëscht ginn, an et gëtt Energie fir deeglecht Liewen.
E Kierper deen aus Nervenspannung befreit gëtt an iwwer Iwwerleeft de ideale Schutz vun der Natur, fir e gutt ausgeglachem Geescht ze hunn, deen ëmmer perfekt fäeg ass fir all déi komplex Problemer vun der moderner Liewensqualitéit ze erfëllen. Joseph Pilates
An engem Pilates Kierfecht ass eng staark a flexibel Rees mat grousser Bedeitung.
Pilatesübungen sinn entwéckelt fir sécher ze maachen, datt d'Wirbelsäit gutt duerch d' Kärmuskierwen ënnerdréckt ass , an datt et richteg Astellung vun all deene Knuere gëtt. Wéi de Joseph Pilates gesot huet, deen eenzegen echt Guide fir Äert true age "ass den Grad natierlech an normaler Flexibilitéit vun Ärem Ännertalz am ganze Liewen." Wéi Dir Pilates weider féiert, fannt Dir d'Pilates Übunge fir d'Verstäerkung, d'Verlängerung an d'Artikulatioun z'evitéieren entwéckelt, wat Deel vum Warnungen Pilates ass berühmt fir d'Leit mat der Schmerzhëllef ze hëllefen .
A Pilates Body fiert mat Grace an Effizienz
Wéi e Kierper bewegt, net nëmmen am Atelier oder Gymnast, mee am Alldag ass de wichtegsten Aspekt vum Pilates Training; Et war net nëmme fir Aueren entwéckelt. Fir de Joseph Pilates war de Punkt eng Method fir Training ze ginn, déi de Kierper zouloossen hätt wat gefrot gëtt mat der Gnod, hire Wäert an Effizienz. Esou ee Kierper muss staark a flexibel sinn, an et huet verschidde Beweegunge vun der Bewegung, wéi z. B. zenterlech a ausgeglach, wéi och fléissend no kontrolléiert. Dës Qualitéite oder Pilates Prinzipien sinn bewosst bewosst duerch Pilates Exercises wéi d'Kraaft a Flexibilitéit déi se ënnerstëtzen, entwéckelt.
Uniform Entwécklung
Wat Dir an engem ideale Pilates Kierper gesinn ass uniform, funktionnéieren, muskulär Entwécklung.
Tatsächlech Stäerkt ouni Massegestallt ass eng vun den Aspekter vum Pilates, déi vill Leit ze dréinen. Net nëmmen d'Uniform vun der Muskulatur ass eng erfollegräich visuell, et ass och e Resultat vum Training den Kierper fir e gudden Harmonie an Effizienz ze bewegen. Wiem kann wierklech flexibel sinn, wann hir Muskelen iwwer eng entwéckelter oder entwéckelter Method entwéckelt ginn, wat zu all Form vu Schwächen a Kompensatiounen am Kierper féiert?
An elo fir déi beandrockend flaach Bauchmuskelen Pilates fördert. Si sinn schéi. A si sinn nëmmen d'natierlecht Resultat vun engem System vun der Bewegung, déi d'Haaptkraaft a Flexibilitéit duerch d'harmonesch Koordinatioun vun Muskelen a Skelett-Ausrichtung an der gëllener, effizienter Aktivitéit ënnersträicht.
D'ABS bleiwe verstäerkt, mä si sinn och trainéiert fir zesummen eng richteg Aarbecht ze maachen (eng oft ignoréiert Schlëssel fir e flotten anstatt gepôtéierten ABS) am Kontext vun engem integréierte Kierper ze behalen deen op engem héigen Niveau u sech an hir Ëmwelt ass.
Deel vun enger "Koordinéierter Trinitéit vum Kierper, Geescht a Geescht"
Mir kënnen keng Diskussioun iwwer d'Pilates Kierfecht verloossen ouni ze erkennen datt de Kierper ni vun der ganzer Persoun getrennt gesi ginn. Am Géigesaz zu anere Forme vun "Fitness" Programmer wou de Kierper engagéiert ass an de Geescht lénks verloossen oder an der Distraktioun genéissen, sinn eis ëmmer bewosst datt de Kierper an de Geescht bewosst sinn, wat de Geescht jo verjéngert. Pilates ass fir ze hëllefen eng Persoun genéissen hir / seng Liewenserfahrung op sengem héchste Potenzial. A Pilates Kierfecht spigelt dat Niveau vu Präsenz an Vitalitéit.