Wann Dir Iech oft benotzt a gutt fit sidd, kënnt Dir vläicht Schwindel a Leedgesellschaft astellen wann Dir séier kënnt. Dëst ass allgemeng näischt Schlechtes an opgetrueden duerch e luesen Häerzgeschwindegkeet. Hei sinn fënnef gemeinsame Grënn fir Schwiregkeet, a weist datt Äert Schwindel kéint e méi eeschte Problem ginn.
1. Post-Übung Schwindel
Kardiovaskulärer Übung mécht Ären Häerz méi staark a méi staark Häerz huet méi grouss Schlagvolumen.
Dat heescht, d'Quantitéit vum Blutt deen an all Schluecht gepompelt ass méi grouss, sou datt de Häerz net esou oft geschloe muss. E lues Puls ass eng Indikatioun vun engem staarken, gesonden Häerz. Allerdéngs kann e luesen Häerzgefäege kënnen heiansdo Schwieregkeete leiden wann Dir d'Positioun ännert. Dir kënnt Schwindel no der Ausübung wéi Ären Häerz drastesch verlangsamt. Eng méi kille Zäit ze verléieren an e lues a stänneg Spazéiergott sollt Dir op der Streck erëmfannen wéi d'Schwindel verdréit.
2. Schwindel no Séisswueren
Blutt Zocker kann och Schwindel verursaachen. Wann Dir Mehl iessen, e Bluttzocker kënnt Är Stëmmung an Energie spuere an d'Luucht gehéieren. Hutt Äre Bluttzocker a bal d'Liewensmëttel iessen an d'Snacks regelméisseg, allgemeng all 3 Stonnen, fir Ängscht ze vermeiden wéinst Mëschung vum Iessen. Wann Dir regelméisseg iessen an net ze verginn Mehl, awer nach ëmmer nach Zeechen vun niddregen Blutzucker, e méi schwerem Zoustand ass, deen mam nidderegen Bluttzocker ass, wéi Diabetis oder Hypoglykämie kéint eng Méiglechkeet sinn.
3. Kee Bluttdrock
Wann Dir opgestan sinn séier d'Schwéierkraaft zitt Blutt vu Ärem Gehir an Är Féiss a Blutt kéimt net am Gehir, bis d'nächst Häerzschlag. Mat engem lues Puls dauert et eng zweet oder zwee, dat ass genuch Zäit fir de Mankes vum Sauerstoff am Symptom vu Leedung oder Schwindel ze fillen.
Et ass och bezunn op eppes dat postural Hypotonie genannt gëtt. Dëst Resultat vun enger Reduktioun vum Blutt am Gehir, wéinst engem Bluttdrock drop beim Stehen.
4. Schwindel Duerch Dehydratioun an Iwwerhëtzung
Dehydratioun ass eng aner Ursaach vu Schwindel. Net genuch Waasser am Kierper kann d'Blutzentrée verursaachen fir ze lues ze ginn. Dehydratioun ënnergdeet d'Kapazitéit fir hir normal Funktiounen ze verarbeen a well Blut 80% Waasser ass, Blutdrock ass méi niddreg wann Dir Dehydratioun ass. Wann Ären Urin donkel Giel ass, huet e rosa Schëller wéi Chardonnay, oder ass orange, da kënnt Dir duerch Dehydratioun leiden. Kuckt den Dokter direkt.
Just well d'Verännerung an der Kierperpositioun no der Ausübung kann Schwindel, iwwerhuelung, entweder vu Bewegung, dem Wanter oder no Medikamenter kann och Leedung verursaachen. Och Hyperthermie genannt, Iwwerhëtzung kann opstinn oder plangen oder méi laang ze entwéckelen. Egal wéi, wann Dir schwächt schwätzt oder fillt sech wéi Dir e Féiwer net mat Kalee oder Grippsymptom ass, hëlleft Hëllef direkt.
5. Vertigo a Schwindel Duech d'innere Oueren
Wann de Raum scheint ze spinnend oder du schéngt wéi beim Stehen nach ëmmer réckelen, kënnt Dir e internen Ohrsausgab. Gitt Vertigo, dat ass e schlechte Konditioun dat medezinesch Aufgab fir richteg ass.
Innere Ouer wuesse wéinst Alter, Ohr Infektioun oder plötzlëch Changementer am Ohrfluidd sinn d'Haaptursaachen vu Schwindel.
Ausléise Aner Ernierde Conditiounen déi Ursaache Schwindel
Soulaang wéi Äre Schwindel nëmmen gelegent ass, musst Dir net wierklech Gedanken maachen. Wann Dir awer eng konstant an schwéiert Schwindel mat verännert Positioun gesäit, musst Dir e Dokter gesinn fir en als Basiswëssen zustane wéi e irregulärem Häerzschlag, Anämie, Geschwëster, Angscht oder aner medizinesch Konditiounen.
Schnell Tip: Wann Dir e lues Puls (50 oder manner) an Schwindel erfuerscht beim Stehen versicht et méi lues ze ginn an ze kucken ob dat e Problem léisst.
> Quell:
> Eng Iwwerbléck vum Problem: Trainingsübungen an orthostatesch Intoleranz. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun; 25 (6): 702-4. Iwwerpréiwung.
> Chronic Auslauer Training Trainings: en Zoustand vun enger mëttlerer Bluttdruckregelung a reduzéierter Toleranz zu LBNP. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun; 25 (6): 713-21. Iwwerpréiwung.